### FAQ : PRZYSIADY ###

Wodyn
Jak mozesz polecac takie artykuly skoro w jednym z wymienionych artow Michail pisze:
"Utrzymuj mięśnie górnej połowy ciała w napięciu przeciwdziałającym, tak by biodra nie znalazły się poniżej kolan, co powodowałoby nadmierne ugięcie stawów kolanowych. Podnosząc się z tej pozycji powodujesz duże obciążenie kolan i przyległe wiązadła oraz ścięgna powinny przyjąć na siebie część wysiłku."

Przeciez z tym mitem plytkiego schodzenia staracie sie walczyc i slusznie! A tu taka plama...

Witam
Mam problem z kolanem i chcę zapytać o radę. Otóż dokładnie 20 miesięcy temu robiłem sporo przysiadów (jeszcze więcej w czasie gdy miałem kontuzjowany nadgarstek). Doszedłem do 200 pełnych przysiadów w 1 serii, ale nigdy nie zwracałem uwagi na technikę i podejrzewam, że od tego zaczął się problem. Od tamtego czasu (powtarzam - 20 miesięcy) kontuzja trwa nieprzerwanie po dziś dzień.

Chciałem zapytać jakie ćwiczenia powinienem robić, aby wzmocnić poluzowane więzadła w kolanie (podejrzewam, że to może być przyczyną bólu). Dodam jeszcze, że boli mnie tylko lewe kolano. Prawe jest zdrowe i nigdy mnie nie bolało.

Jeśli potrzeba więcej informacji, to mi powiedzcie, wszystko tutaj napiszę. Po prostu nie chcę teraz spamować tekstem na 2 strony A4, bo nikt tego nie przeczyta. Z góry dziękuję osobom chcącym mi pomóc.

Zmieniony przez - Fryto w dniu 2012-12-07 14:41:22

przede wszystkim należy ustali c co właściwie Ci dolega, proponuję udać się do lekarza.

no i oczywiściu unikać takich ćwiczeń, czy mo że przede wszystkim takiego wykonania ćwiczeń które odbić się może na zdrowiu tych czy innych cześci ciała.

Chodzi o to, że byłem już u kilku różnych lekarzy, ba, miałem nawet robiony rezonans magnetyczny, ale niestety wszystko było na nim w porządku, natomiast lekarze twierdzą, że jestem zdrowy (byłem u zwykłych lekarzy ortopedów).
Nie chcę iść do kliniki, bo to wiąże się automatycznie z dużymi kosztami, nawet za samą wizytę, a jestem studentem i mi się nie przelewa.
Kontuzję mam od bodajże marca/kwietnia zeszłego roku i przez ten czas próbowałem się na własną rękę dowiedzieć co mi jest i doszedłem do wniosku, że najprawdopodobniejsza będzie kontuzja zwana inaczej 'kolanem biegacza'. Robię od 2 miesięcy rehabilitację (wzmacniam mięśnie nóg - głównie czworogłowy uda oraz rozciągam się regularnie) i chyba są jakieś efekty, ale być może powinienem na coś jeszcze zwrócić uwagę.

Jeśli rehabilitacja nie przyniesie widocznych rezultatów do lutego, to wtedy na pewno udam się do kliniki, choćbym miał wydać fortunę, ale do tego czasu spróbuję wyleczyć kontuzję na własną rękę.