### FAQ : PRZYSIADY ###

A co mam robic?
Poza tym spac nie moglem.

Jakim cudem on takie cos zrobil? http://www.smog.pl/wideo/6591/prawie_zlamal_sobie_kark/ 

89.161.25.224 - 25-224.89-161.tel.tkb.net.pl

127513 : Sajonara
130089 : dzidzi86
130145 : franekkimo
130218 : ohje
130569 : ewenemente
133945 : Sayonara
134085 : miketyson
134777 : dzikafaza
135793 : Smierc116

Bana na ktores konto chcesz?
Widze samych twardzieli.

Nie widzisz ze stawal w pozycji sumo i z tym wielkim ciezarem przestapywal z nogi na noge.
Pozniej ja postawil pod zlym katem i polecialo!

Sumociagi na max ciezar - to jeszcze ujdzie.
Sumosiady rekreacykne tez sa ok.
Ale w kostiumie(ktory nie daj Boze peknie) , bandazach i na maxa to samobojstwo.

Asekuracja na pomoscie to 5 osob gotowych zlapac sztange.
Malo osob staje bardzo szeroko, ten tutaj chyba probowal jeszcze szerzej.
Zazwyczaj jest takze zawodkowi rozjezdaja sie nogi i malo nie robi szpagatu pod sztanga.

Tyle ze palce sa rozstawione na boki.
A ten zawodnik mial je tu skierowane zbytnio do przodu zamiast wzdluz linii ud.

za co bana?

Ja jak robie tez mam jeszcze bardziej palce do przodu stopy sa do siebie rownolegle tylko ze ja robie w srednim/waskim rozstawie nog co zmienci w moim ustawieniu palce bardziej do zewnatrz dac?

Bana dotaniesz jak zobacze ze uzywasz 2-ch kont na raz.
Dzisiaj dostal za to FetaKochan znany takze jako GeniuszKub.

Palce ustawiaj wzdluz ud.
Tylko suprewaski rozstaw wymaga stop rownolegle.
Daj wiec palce delikatnie na zewnatrz.

Wodyn co powiesz o przysiadach "z pudła"? Warto tak poćwiczyć? Jakie są plusy i minusy?
Jak gdzieś było takie pytanie to sory.

Bylo!

Opuszczanie i uderzenie dupa o pudlo moze byc niebezpieczne.
Impet przenosi ie na kregoslup w razie czego.
Sadze ze uzywanie bardzo niskiego stolka ok 25cm jest OK bo w tak nisiej fazie ruchu ped jest juz zazwyczaj wychamowany miesniami ud.

Wole uzywac ogranicznikow ruchu samej sztangi.

https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143-s2.html
Tutaj jest napisane, że "Przysiad na pudle/lawce
Chyba NAJLEPSZE cwiczenie do nauki prawidlowej techniki siadu w trójboju silowym (korygowanie wszelkich technicznych niedociagniec) oraz eksplozywnosci/wyjscia z "dziury""
I słuchaj przecież nie trzeba udeżać dupskiem o ten stołek tylko normalnie usiąść. Pomyślałem, że mogą być takie plusy jak przy odkładaniu sztangi na ziemię przy martwym ciągu.