efekty

No ładnie widzę, że motywacja jest także do dzieła. Oczywiście się powtórze, ale koniecznie poczytaj o misce, dokładnie i ładnie. Efekty będą wyśmienite pzdr i życzę powodzenia !

Witam Na początku chciałbym sie przedstawić jak na kulturalnego człowieka przystało . Nazywam sie Jakub mam 16 lat leci 17 .Niedługo ukończę 3 kl gimnazjum .To teraz trochę o moim śmiesznym stażu na siłowni jak tak to można nazwać. Wiec na początku 3 kl gimnazjum zacząłem ćwiczyć na siłowni<domowej ławka , hantle gryf, wyciąg, rurka do [...]

odpowiedź na Twoje pytanie JEST: #16: "CHCIAŁBYM UTWARDZIĆ NOGI - ŻEBY NA ULICY MNIE NIE BOLAŁO PRZY KOPNIĘCIACH"!, "Słyszałem o workach z piaskiem, kopaniu w twarde przedmioty i wałkowaniu goleni wałkiem do ciasta"? UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi [...]

To po prostu dieta wódkowo-piwna, rewolucja w dziedzinie redukcji także poczekajcie a będziecie podziwiać efekty

oczywiście że się da Tak j.w. napisał snake126 tylko jedna drobna korekta - najlepiej gdybyś nogi położył na wysokości pasa, podobno najlepsze efekty są Pozdrawiam

[...] na diecie... tez mnie sie tak wydawalo... waze 85 wzrost 186 i tez jade na tej diecie.. co prawda nie zwarzam na te proporcje ile owsianych w gramach itd. alee staram sie patrzec na kalorie i sobie dodawac.. jak masz pytanka jakies to pisz. aaa i oczywiscie efekty sa ;D tyle ze do diety mam aeroby 45 minut rowerka... przy tetnie 75% max cardio

da to jakiś lepszy efekt niż sama kreatyna? czy samo białko?? i czy wgl będą jakeiś efekty duże przy tym Zmieniony przez - matik1992 w dniu 2010-05-17 20:57:09

Hmmm wg. mnie jesli dobrze Ci sie cwiczy FBW i widzisz efekty mozesz pozostac przy nim modfykikujac go np. Jesli nie to wydaje mi sie ze tutaj jest odpowiedni temat dla Ciebie Link ponizej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Pzdro

Jak chcesz miec krate na brzuchu to dawaj to co 2 dni albo co dziennie ;)) efekty masz gwarantowane. http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 POZDRO!! Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2010-05-18 06:57:04

kup afronis w aptece i benzacne 10% . koszt nie duży ok.15 zł a efekty zadawalające patrzac na kwestie finansowa i ekonomiczną. Najpierw umyj woda pózniej przejedz pierwszym srodkiem na waciku :)

man1ek93 - nie odzywaj się jak pojęcia nie masz. ,,Mam pewien problem z klatą,a mianowicie cwicze juz 2 miesiace i dodałem tylko 2kg do serii." co Ty myślisz, że po 2miesiącach będziesz wycisklał o 20kg wiecej na serie?? Nie masz chłopcze stażu!!!!!! Efekty przychodzą po latach, ciężkich systematycznych treningów i zbilansowanej diecie, a to [...]

dodam że będę zwiększał kaloryczność co tydzień o 100 aż dojdę do ok 2300 po czym polecę na tym przez dłuższy czas i będę obserwował efekty. Co do treningu twoja rozpiska nie pomogła Muszę sobie coś ułożyć ale jak zwykle nie wiem co myślę nad FBW 3xtydz tylko że ćwiczę w domu i mam ograniczony sprzęt posiadam gryf prosty długi i obciążenie [...]

Jezeli Twoj staz na silowni wynosi 1,5 miesiaca to nie widze sensu w stosowaniu kreatyny. Efekty beda rownie dobre bez niej jak i z nia. Wlansie szczegolnie na poczatku.

[...] Jeżeli jednak ćwiczysz na siłowni dość regularnie, to lepiej na redukcji będzie zastosowanie FBW wg. WODYN'a 15/10/5 - sam z niego korzystam na redukcji, kilka razy lepsze efekty niż na splicie. Poza tym w FBW ważne jest, aby jedno wynikało z drugiego, by to na prawdę był trening całego ciała. WODYN ułożył wiele planów FBW, które znajdują się [...]

[...] i do tego by odczuwaly, ze sa potrzebne w takich rozmiarach jak wypracujesz. co do bialka w twoim wieku to bym darowal sobie. w twoim wieku wystarczy zdrowo sie odzywiac a efekty przyjda same. pomyslalbym tez nad lekkim planem treningowym, by nie przeciazac tak mlodego organizmu, 110kg w ciagu w twoim wieku to jak dla mnie sporo za duzo. nie [...]

[...] lekkie treningi siłowe powinno ustabilizować wszystkie hormony po tym jak będziesz uważał - ruszasz z masą albo dalej tniesz to najlepsza opcja, skoro już kcal ostro przycięte, treningów dużo i nie leci jak trzeba to nie ma co kombinować lepsze efekty będziesz miał po tym wejściu na jakiś czas na zero niż dalej byś się katował kilka tygodni

to najlepsza opcja, skoro już kcal ostro przycięte, treningów dużo i nie leci jak trzeba to nie ma co kombinować lepsze efekty będziesz miał po tym wejściu na jakiś czas na zero niż dalej byś się katował kilka tygodni pytanie tylko ile to w obecnej sytuacji jest dla niego to 0?

dopóki bedzie prezynosił efekty- krocej jednak niz 4 tyg. raczej nie ma sensu

[...] ci wystrzeli w kosmos bo pewnie techniki w bieganiu nie masz i za dużo ważysz, dzięki interwałom załatwisz sobie pompe na dzień dzisiejszy przy twojej wydolności 4.Trenuj na rowerku treningowym,kup kijki i zacznij uprawiać nordic walking najlepiej po miękkim i płaskim podłożu. 5.Bądż cierpliwy dostosuj się do wskazań i zobaczysz efekty !

użyłem nie odpowiedniego słowa "efekty" . Chodziło mi raczej oto czy ten gainer to dobry wybór żeby zrobić nadwyżkę ?