efekty

na oczyszczanie chodzi się co kilka miesięcy , chyba że jest częstsza potrzeba. ja chodze raz na pół roku . choć w s umie przydało by się częściej w moim przypadku. ważne jest żeby między odwiedzinami u kosmetyczki samemu dbać o oczyszczanie cery. wtedy efekty będą się utrzymywały dłużej

[...] cykl na mecie pozniej pod koniec cyklu kreatynke na podtrzymanie masy a pozniej cykla na winie na poczatku chcialem na samym winie ale wydaje mi sie ze mam mala mase tak wiec zdobyc jeszcze troche masy a na suplach mi sie to nie udaje. waze teraz 95kg i mysle ze efekty beda dobre po mecie a diete mam dobra co o tym sadzicie?? czekam na odpowiedzi

[...] zdaniem za dużo ćwiczeń jak na początek. Zła proporcja między dwójkami a czwórkami. Polecam trening nóg który zaleca Puma, sam go robiłem pare tygodni i powiem że przynosi efekty: Front 5 rampa MC 5 rampa Prostowanie 8 rampa Uginanie 8 rampa Tylni wasko 10 rampa Zuraw 10 rampa może być również: Back - 5 rampa Rdl - 5 rampa hack - 8 rampa [...]

Interesuje Cie płaska klatka ? To dziwne... Jak chcesz mieć płaską klatkę, to po prostu nie ćwicz- efekty przyjdą same

[...] a HP wziac wakacyjnie. Natomiast cenowo jest tak : maly CP kosztuje 46zl, mono vitalmax 500g 44zl, wiec cenowo niemal identycznie. Dlaczego doradzacie mono + CP ? Nie lepsze efekty bylyby na CP + cp ? Natomiast jesli chodzi o dawkowanie myslalem tak : DT : rano 1 porcja cp, przed treningiem 1.5 porcji DNT : rano 1 porcja, w porze treningu druga [...]

Pierwsze efekty zaobserwujesz za 2-3 miesiące.... i nie jest to kapsułka na wypadanie włosów.. bo jak wypadają to i tak będa wypadać...capivit wzmacnia włosy, beda trochę grubsze i moze bardziej lsniace. Ale jezeli wypadanie jest genetyczne to nic nie pomoze.

po pierwsze brak diety:/ będą słabe efekty po drubie nikt za Ciebie nie ułoży planu, ułuż go sam a ktoś napewno go oceni i coś doradzi, z takim starzem nie wiedzę innej możliwości jak plan ogólnorozwojowy i to też ostrożnie bo młody jesteś

efekty będą na 100% nawet nie wiesz jak dobrze można wyglądać bez diety. i jest sens lepiej się czujesz, jesteś pewniejszy siebie, znasz swoje możliwości i w huga więcej rzeczy. a pisanie po co coś robić jak nie będzie efektów jest co najmniej głupie w końcu nie znacie jego genów.

głupie to jest Twoje myślenie uważając że bez diety będą suuper efekty, mięśnie nie urosną z powietrza, chyba że naprawdę nie znam jego genów i rośnie sam z siebie, ale jeszcze nikogo takiego nie spotkałem Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-03-25 15:13:45

Geny good. Ojciec chodził na siłownię. W moim wieku zaczął i miał naprawdę dobre efekty. A diety było 0.

"nawet nie wiesz jak dobrze można wyglądać bez diety" mówię tak bo znam wielu ludzi którzy wyglądają bez diety bardzo dobrze. wiadomo że z dietą są lepsze efekty ale mówienie że nie będzie ich wcale jest... zresztą on ma 15lat i był na siłowni jeden raz a mu ludzie mówią żeby sobie dietę robił. a przypomnę że dieta w tak młodym wieku nie [...]

bla bla, niech może "wielcy teoretyce" tego sportu przestaną się wypowiadać... trening jest ciężki ale efekty są współmierne do niego

Dobra przesadziłem z tym koksem, ale substancje które przyśpieszają efekty. Czy jest bezpieczne i moge brac bez obawy?

Za efekty... masz prezetn Wykorzystaj jak chcesz

nie Maciek, mięśnie brzucha można właśnie w przeciwieństwie do klaty, pleców robić codziennie bo mają wielką zdolność do regeneracji. Poza tym ten plan układał człowiek, którego wiedza na temat treningu przekracza granice czystej wiedzy. Cudem treningowym nie jest, ale z pewnością dobrze wykonywany daje dobre efekty

Mało sprzętu a efekty super jesteś dowodem na to że liczą się checi i cięzka praca a nie masa sprzętu i odżywek

No planuje suplementacje 50 dniowa do tego białko bulk i dobra dieta...4 g kreatyny ale za to w b dobrej formie...Ester kreatyny jest bardzo mocn i odpowiada wiekszej ilosci zwykłej krety...Wiec porcja przed trenningiem i porcja w nt rano da najlepsze efekty??Dzieki i pozdrawiam

Oczywiscie wszystko jest mozliwiwe xD Jak sam wiesz :P Pewnie ze da sie robic mase jednoczesnie grajac w pilke , po prostu do swojej diety dodaj sporo wiecej kcal ktore spalisz grajac w nia :) Jesli nie masz diety musisz ja ulozyc bo inaczej efekty beda nie wielkie tymbardziej ze masz szybka przemiane materii jak sam napisales :)

Na dużo nie liczę, ale wynika z Twojego postu, że minimalne efekty chociaż są, tak? O taką odpowiedź mi chodziło właśnie :)

jak na razie trzeci dzień wpierniczam 265g około 3,5g na kg mc i jest ok teraz będę zwiększał po trochu prawdopodobnie za tydzień dalej będę prowadził dziennik efekty ukażą fotki : P mam taką nadzieje.. co do białka przed cardio dałem po prostu owsiane ; ) + 150g kury mniej niż w innych posiłkach