efekty

Ja też cisne fbw :D także będe wpadał i obserwował efekty ;] pozdr i rośnij ! :)

Wstawiam foty, żeby można było później porównać i zobaczyć czy będą efekty treningu. http://imageshack.us/photo/my-images/690/zdjcie0218e.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/703/zdjcie0217s.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/zdjcie0216g.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/zdjcie0215k.jpg/ [...]

[...] z tk.tł. do14,4% , Hormon wzrostu tak działa sam buduje . Narazie wszyscy biorący w mojej grupie badawczej sa zadowoleni ale biorą dopiero 2tygodnie , a najlepsze efekty po 5 tygodniu zanotowano , jak narazie osoby biorące lepiej spią wiecej sie poca na treningu (termogeneza- zamiana tkanki tł na ciepło, zaleczenie wszelkich ran i [...]

Solar na samym początku sam się wykluczył, jako że jest na forum jednym z "szefów"choc fakt, mógłby startowac, bo efekty sposród wszystkich uzyskał najlepsze i testy były bardzo ciekawie prowadzone

[...] przed treningiem 4kap mono i po treningu 4kap mono,chce jeszcze 1kap tauryny wwalic ale nie wiem czy przed treningiem czy po jak lepiej nie zamale dawki tauryny? w nietreningowe-rano 2kap mono+1kap tauryny i przed kolacja 2tab mono nie zamalo tego moze jeszcze tauryne dodac?? Napiszcie jak to dobrze polaczyc zeby dobre efekty dalo Z Gory dzieki

dzis przyszla paczka z pucha-zaczynam za jakies 2 tyg no i zobaczymy jakie efekty - 3 cm w bicu musi pojsc heh

Witam, pytanie o dawkowanie, do diet redukcyjnej 3 g(2tab)przed treningiem i 3 g po dadzą jakieś efekty? Czy lepiej w innym czasie je zażywać ?

[...] balachy (bo wkoncu ruch jest bardzo podobny) przypomnialem sobie ile razy nie mialem sily zeby wyjsc z tej dzwigni i zrozumialem, ze mieszanie roznych treningow daje swoje efekty. Dodatkowo spotkalem sie z duza iloscia opinii typu; "nie chce mi sie chodzic na silownie bo wkolo robi sie to samo" i wlasnie dla takich osob trening przekrojowy moze [...]

[...] podstawowym pytaniem jest: „Od czego zaczynam i co chcę osiągnąć?” Później dopiero dobieramy odpowiednie materiały i środki do osiągnięcia celu. Faktem jest, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują dobrze zbilansowanej diety i ukierunkowanego treningu. Warto jednak podkreślić, że są czynniki, które mogą zaważyć na tempie rozwoju [...]

[...] Zacznij ćwiczyć, a zobaczysz jaką to sprawia satysfakcję. Przypomnij sobie pierwsze treningi, zakwasy i przypomnij sobie, jaką dawało Ci to radość, gdy zauważyłeś pierwsze efekty. Pomyśl ile osób nie wierzyło w Ciebie, a Ty jesteś przed nimi. Potraktuj to wszystko jako powód, aby się zmienić. Tak właśnie robiło wiele osób, które dochodziły na [...]

[...] Trening nie jest łatwy, musimy pamiętać o doborze odpowiednich ćwiczeń i o odpowiedniej technice, ponieważ łatwo o kontuzję. Sam trening w sobie ma mnóstwo zalet, ale są i wady. Wady, które możemy szybko wyeliminować. Tabatę należy wykonywać w dni, które mamy wolne od treningu. Jeśli damy z siebie maxa, to osiągniemy wymarzone efekty.

[...] wersja NACHWYTEM o SZEROKIM LUB ŚREDNIM ROZSTAWIE RAMION Podciąganie jest moim ulubionym ćwiczeniem ponieważ umożliwia: - różnorodność wersji Różne wersje dające różne efekty - angażujące różne mięśnie, - wystarczy drążek, nie trzeba dużo wyszukanego sprzętu. wystarczy trzepak i chęci, - efektywność , - możliwość ćwiczenia z ciężarem [...]

[...] przez facetów części siłowni? czy w ogóle poradzę sobie ze sztangą? czy nie będę wyglądała śmiesznie? Któregoś dnia, stwierdziłam że skoro moje hopsasanki przynoszą marne efekty warto posłuchać kolegi i poszłam z nim na pierwszy trening. Na szczęście od razu polecił mi też forum SFD, gdzie znalazłam dział Lejdis i przeczytałam wszystko co [...]

[...] wtedy około 15-16lat. No i tak wspólnie z kumplami zaczęliśmy chodzi do szkoły na siłownię. Pod okiem nauczyciela wf robiłem pierwsze treningi. Trenowałem przez jakiś czas, efekty były marne - moja wiedza na temat odżywiania się i treningu była zerowa. Po jakimś czasie zacząłem szukać informacji na internecie i znalazłem właśnie forum sfd. Jako [...]

Zadanie 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? A więc tak, mój pierwszy kontakt z siłownią był w 2007 roku na wakacjach, kolega który był odemnie 2lata starszy systematycznie chodził na siłownie i któregoś dnia zaproponował, żebym poszedł z nim poasekurowaćgo posiedzieć, popatrzyć. Jak już byłem to była ciekawość swojej siły a więc [...]

[...] jestem "dobity" lub też po prostu mam siły to wykonuję to. W niedalekiej przyszłości (na cyklu masowym) dokładnie sobie rozplanować takie działanie coby zmaksymalizować efekty. Staram się aby metoda intensyfikacji stosowana była tylko w jednym, max 2 ćwiczeniach, ciągle obserwując, jak na to reaguje organizm. Od czasu do czasu stosuje: [...]

[...] weź każdy ciężarek sprawdź każdy przyrząd , urządzenie. Próbuj i patrz jak się wykonuje dane ćwiczenia prawidłowo. Nie ucz się ćwiczeń błędnie wykonując bo zamiast mieć efekty możesz mieć kontuzję. powoli do przodu. reguła 21 dni. Zatryb przez 21 dni o co chodzi i wciągnij się w to a pójdzie już jak po maśle. To chciałbym usłyszeć kiedyś [...]

[...] internetową gdzie może poczytać, bo tłumaczenie w przerwach podczas ćwiczeń jest trudne. Ale wracając do tematu, pora wyjaśnić mu że przy pierwszym roku treningów najlepsze efekty osiągnie wykonując poprawnie technicznie treningi ogólnorozwojowe gdzie podstawa to ćwiczenia wielostawowe. Pewnie będzie mu ciężko zrozumieć, ale w końcu pojmie że [...]

[...] najważniejsze - sama siłownia nie sprawi, że będziesz wyglądać lepiej i od razu nabierzesz siły, a mięśnie będą rosnąć jak szalone. Żeby ciężka praca na siłce przynosiła efekty musisz pamiętać, że do budowy wymarzonej sylwetki potrzebne są trzy rzeczy: - systematyczne i solidne treningi - zdrowe odżywianie - odpowiednia regeneracja. To są [...]

kupiłem i tak: smak kawa może być, jak otworzyłem wiadro to troche zapach był "niemiły" ale już przywykłem. Megabol nie chciał mi przesłać profilu aminokwasowego bo jak booster to warto zobaczyć ile tam tego siedzi nie. Poczekam na efekty to napisze.