efekty

[...] czy podwieczorek jest Twoim posilkiuem przedtreningowym kolacja - w dni treningowe ryz/kasza, parowka kromka chleba białego Baily chleb oraz parowki wyeliminuj z diety Wprowadź jeszcze posilek przed snem, ktory bedzie stanowiło bialko W TWojej diecie brakuje warzyw oraz zdrowych tłuszczy. Odżywiaj się zdrowo,dużo ruszaj a efekty przyjdą niebawem

Jakie efekty po tych ost cyklach, bo w ankiecie nie widać żadnych osiągów...? No co Ty? ;) bf 35%

Spalacze tłuszczu stosuje się pod sam koniec diety, żeby wyciąć to co jeszcze pozostało (i to też niekoniecznie). Jeżeli Ty leciałeś na spalaczach bez diety, to po pierwsze gratuluję, a po drugie radzę je odstawić, zastosować się do diety z ujemnym bilansem i efekty pojawią się ;-)

To że mama teraz czegoś nie chce nie znaczy, że się nie wkręci jak zobaczy pierwsze efekty, albo zainteresuje ją zdrowy i aktywny tryb życia. Treningi możesz przejrzeć w linku powyżej, może mama lubi spacery, rower, nordic walking? Może z jakąś koleżanką mogłaby sobie wychodzić na godzinkę do parku na dynamiczny marsz z kijkami? Na pewno nie [...]

[...] jeszcze do prawidłowego mierzenia efektów kształtowania sylwetki, to istotny będzie pomar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód z tył, bok). Istotne jest, aby wykonywać je zawsze w tych samych warunkach: poza, światło, odległość, bielizna. Wtedy będziesz miał pogląd na efekty.

Ok wielkie dzięki, na pewno wypróbuje :) A jakie efekty były po tej maści? Plamy zniknęły? Zmieniony przez - xav6 w dniu 2011-02-11 19:36:01 Zmieniony przez - xav6 w dniu 2011-02-11 19:36:16

[...] itd. niby raz w tyg. partia mieśni starczy .ale ja cwiczyłem 4 miesiące temu .6 dni w tyg .2 razy w tyg. kazda partia ciała oczywiscie z bcaa itd. i to mi naprawdę dawało efekty. poćwiczyłem tak 2 miesiace osiągi były ponadprzeciętne ale musialem przejsc na innny ze wzgledu na brak czasu ale i tez dobicie ogolne organizmu jednak to wysiłek . [...]

Chwileczkę, podaj ostatnio przerabiany plan, podaj efekty i spostrzeżenia po nim. Jimi-Page nie sądzę że mechaniczne dropserie są odpowiednią metodą na takim poziomie wytrenowania jaką prezentuje autor. Poza tym trochę za dużo ramp w tym treningu. Trzeba się na początku zastanowić czy w ogóle trening partii raz w tygodniu jest zasadny na tym [...]

Prawda ogólnie trening jest dobry, pasuje jednak wcześniej poznać jego poprzednie plany oraz efekty po nich, żeby dowiedzieć się jak jego organizm reaguje na poszczególne systemy treningowe. Co do tego planu wywaliłbym rampę przy ćw izolowanych, a zostawił tylko przy ciężkich podstawach. Te mechaniczne dropserie prawda dość ubogie, przy barkach [...]

Był ten plan i co jakie efekty, spostrzeżenia,uwagi, reakcja organizmu na trening partii raz w tygodniu i więcej niż raz w tygodniu, szczegóły przede wszystkim.

[...] co ty piszesz wogole?? jakie sterydy, jaką kreatyne bierzesz po chuu..a??? jak nie masz diety to po co brac, jak to jest uzupelnieniem diety, cwiczysz rok, nie masz diety, widac ze jestes zielony, czyli najprawdopodobniej zmarnowales rok, z dieta dobrym planem, jakbys rok temu poczytal to bys uzyskal takie same efekty w 2miesiace a nie w 1 rok...

[...] a nie siłkę wiec dajcie się człowiekowi dostosować do dużych ciężarów . Fakt jest taki ze koniec ze sportem i zaczynam dietę max kcal białka i węglowodanów dziś się ważyłem dokładnie i jest 66,5kg nie mniej nie więcej dodaje zdjęcia by porównać się po i sprawdzić czy ścisłe jej przestrzeganie i trening dadzą dobre efekty czyli takie jakie chcę

[...] i plecy chce zachować w takiej formie ćwiczeń jakie są bo to też jest priorytet, a jak widzę po tym treningu to uda rozrastają mi się nieźle, dolne rejony pleców też, siła idzie także, nie wiem czy to placebo czy takie efekty, no ale ;) Czy da się jakoś go zmodyfikować żeby barki bardziej rozbudować, aczkolwiek nie osłabiać innych partii ciała ?

Napisz swój poprzedni plan i efekty po nim. Masz tylko 3 dni treningowe ?

Kreatynka jest tak powszechnym i znanym produktem ze kazdy producent ma swoj przepis na najlepsze efekty (chodzi o dawkowanie), powiem wiecej kazdy z nas, jeden bierze 25g na dzien a inny 3g i szczerze powiedziawszy kreatyna jest na tyle dobrym produktem ze dziala w obu przypadkach. Podsumowujac dodam tylko ze wedlug mnie jest to najlepszy [...]

u mnie ruszył jak zmieniłem łączenie partii... a raczej wyodrębniłem poszczególne partie na jeden trening, tzn. robię barki , nogi + brzuch, klata, plecy i łapy na końcu, ale to już indywidualna sprawa każdego z nas - predyspozycje genetyczne, taka moja rada próbować poszczególne schematy ćwiczeń po 4 tyg. zerowe efekty zmiana na inny...

Fajna sylwetka, zważywszy na krótki staż masz to tym bardziej SOG i weź wylicz tą diete będą jeszcze lepsze efekty i dopiero potem ewentualnie jakies suple

Ginomen to gość, który od czasu do czasu pojawia się na forum pod różnymi nazwami i wypisuje bzdury w stylu, że lubi ćwiczyć nago tylko że mu wtedy staje, albo że ma lepsze efekty jak zamiast białka nażre się gówna i.t.p.

[...] a nie jak cwiczysz na siłowni nic a nic cie nie urośnie kompletne 0! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

[...] 4j przez tylko 2mce to mnie wyj**ało z kapci w sensie masa poszła mi okrutnie i zrobiłem wymiary których nie mogłem na samych saa tyle że wiadomo dużo wody naciagnelo ale efekty mnie zadowoliły stąd może bardziej ciekawość jak będzie przy hgh na redukcji. Zastanawia mnie ilość masteronu, 600mg w stosunku do ilości testa, czego akurat takie [...]