efekty

[...] - Spadek wagi przy wyższej kaloryczności diety - Możliwość najedzenia się w weekend Wady: - Możliwość najedzenia się w weekend (Niektórzy mogą mieć wrażenie, że efekty diety na ładowaniu idą na marne, na szczęście nic takiego nie miało miejsca) - Fatalne samopoczucie w nocy po ładowaniu (bardzo ciężki oddech, lekkie kołatanie serca, [...]

Chodzi o to, że u tych ludzi ciężka praca daje wymierne efekty. Po prostu to widać wizualnie. U mnie to działa według schematu: łapie 5kg mięśni + 5kg tłuszczu na masie(załóżmy), przychodzi redukcja i tracę też 5kg mięsni + tłuszczu, proporcjonalnie.

[...] zawsze będzie inaczej patrzył na siebie,ciężko jest osiągnąć efekt zadowalający "psychikę" . zawsze będziesz żył z myślą , że mogło być lepiej , że wszyscy wyglądają lepiej -osiągają lepsze efekty od Ciebie. Musisz z tym walczyć bo tylko nie potrzebnie męczysz się psychicznie . Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-03 13:04:26

Hej, przejrzałam Twój dziennik i zdjęcia i jestem pod ogromnym wrażeniem. Determinacja przynosi efekty, gratuluję

rossi ale to było 5-6 lat temu ja ogólnie urodziłam się malutka 1800g i od narodzin wciskali mi jedzenie i potem pod koniec podstawówki były tego efekty. ale już nigdy się nie doprowadzę się do stanu jak wyglądałam w marcu nie ma bata.

W sumie nigdy nie próbowałem redukcji na zbilansowanej, więc zawsze mogę porównać efekty i samopoczucie z CKD. Co do znicza, to spójrz w dziennik Ciornego

Mówiłem już znaczenie wcześniej żebyś przymasował, za chudo się robi... Nawet u mnie w dziale niedawno Tomek Lech pisał, że im więcej mięsni tym lepsze efekty redukcji. U Ciebie jest ich coraz mniej (chyba), nie dotniesz tego, co chcesz bez saa, a to przecież byłaby głupota. Jak chcesz to ciągnij dalej, pytanie czy warto?

[...] albo troche luzu i odrazu jest jak jest... a tez chciałem przetestowac czy w moim przypadku jest sens trzymania diety, bo myslałem ze moze bez trzymania michy beda podobne efekty ale teraz juz pwoli sie wyjasnia ze nawet jak raz dziennie podjem cos innego to podlewa (niekoniecznie słodycze) zaobaczymy jak bedzie za tydzien i bedzie trzeba [...]

[...] że to pozytywne zdziwienie %-) Obli jakbym nie przeżyła to zażalenia kierować do Martucci \-) Nie no lecę już tym treningiem drugi tydzień, nie jest tak BARDZO źle %-) I są już jakieś efekty - siła rośnie i udało mi się w końcu samej podciągnąć nachwytem ze zwisu :-D Będzie filmik soon żeby nie było żem gołosłowna nie tylko gołodupna :-D

[...] ale technicznie chyba dobrze, pleców prawie dziś nie czuję ale dupę i cały tył mocno i już nie ma takiego drętwienia jak ostatnio RDL – chyba zaczynam kminić o co w tym chodzi Na ten brzuch to ja już nigdy nie mam siły no ale go zmęczyłam + rozciąganie; zdaje się, że zaczyna przynosić efekty Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-05-04 16:44:50

Albo pizgają ciężarami jak zawodniczki TS @-) Niestety nijak nie przedkłada się to na efekty wizualne pod koniec takiego cyklu. Same wiecie, że przysiad z n kg, gdzie n→∞ swój ślad na sylwetce pozostawi @-) Jeśli ćwiczy się UCZCIWIE i z prawidłową techniką i trzyma michę jak należy, to można osiągnąć takie coś: [...]

Na razie w miarę spokój, może dlatego, że porcyjki takie małe %-) dopiero niedawno trochę ryżu pożarłam i czekam na efekty ;-) edit: no więc po ryżu zrobiło mi się jakby cieplej a teraz się czuję jakbym była lekko wcięta, tak jakby mi się kręci w głowie i ogólnie "płynnie" się czuję %-) a jak czytam na kompie to tekst mi ucieka \-) ciekawe co się [...]

[...] trening - OVT - i początek brania krety - tu czułam, że mięcho rośnie, siła rosła z treningu na trening, trochę żałuję, że nie udało mi się go dłużej pociągnąć bo może efekty byłyby lepsze Drugi trening od Viki na rzeźbę - męczył chyba nawet bardziej psychicznie niż fizycznie, bo na myśl o 12 seriach przysiadów miałam dość, no i nogi 3 razy [...]

[...] w tłuszczach, to pasowałoby je spożywać w obecności jakiegoś tłuszczu, jednak osoby z problemami trawiennymi powinny uważać w tym wypadku na mleko, a jeśli już to wybierać te oznaczone jako bezlaktozowe, by zmniejszyć jak najbardziej potencjalne efekty uboczne (obecnie mleka bezlaktozowe są już powszechnie dostępne w większości sklepów).

Test napewno będzie ciekawy. Masz raczej suchą masę i przy małym bf efekty bedą napewno bardziej widoczne niż przy większym bf. Zapomniałes chyba tylko o wklejeniu diety a to tez ważne przy końcowym wyniku(czy była gites czy taka sobie). Więc jak mozesz to ją wklej. Powodzenia

Ja bym jeszcze trochę redukował ale już zaczyna widać fajne efekty tej redukcji. W porównaniu z wcześniejszymi zdjęciami klatka się ładnie podkreśliła. Co do redukcji jak Ci nie idzie możesz pokombinować w rożne strony. Dorzucić więcej cardio/obciąć kalroie/rotować węglami w końcu obwody pójdą w dół :).

[...] cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak to wygląda w dłuższej perspektywie i wyciągnąć ewentualnie jakąś średnią a nie bazować na jednym pomiarze z konkretnego dnia ;-) [...]

witka mam pytanko cwkam fbw jakis czas efekty nie sa zadawalajace chyba wskocze na splita co wy na to ?

A tam próbki nie robią mi żadnej różnicy w sumie... Na wiosnę coś zamówię i tak... Smak mnie nie interesuje, ważne żeby dawało efekty.

liczą się efekty