efekty

Side effects efekty uboczne inaczej sajdy

[...] to prawda, jednakże po co trenować tak intensywnie skoro ogranicza -lub zacznie- zakres osiąganych wyników... ja gdy byłem młodszy mogłem treniowac całymi dniami- ale po co, efekty też w takich sytiuacjach sa marne na dłuższa metę... wiek w ktorym jesteś powinien także i w tej dziedzinie "uczyć" pewnego dystansu, wprawdzie nie jest to [...]

tak z ciekawosci ILE MACIE NA SWOJIM koncie orali np meta , antek , winko i czy odczowacie jakies efekty uboczne (pewnie nikt i tak sie nie przyzna } zalorzylem ten post z ciekawosci . a jasli bedziecie juz pisac ile zjedliscie tablet to napiszcie jakie czy to meta czy wino czy antoniusz

czuje ze to działa ten trening stosuje od okolo 3 tyg i sa efekty male ale sa:)

[...] w opadzie tlowiem 4s* * (seria laczona) myslę, że teraz bedzie lepiej, przy dodaniu ilości powt. juz niemal ok. a super jeśli zaczniesz np. od 70-80% ciężaru z jakim możesz wykonac zakladana ilość powt. i zwiekszać o kilka % co trening. tak sie nie przetrenujesz, mniej zmęczysz a efekty moga byc nawet lepsze niżli byś "żyłował"

[...] wyglądało ale nie zacznę tygodnia od bic-tric. Kiedyś tak zrobiłem i na następnym treningu przy wyciskaniu na płaskiej czułem niemoc na tricepsie. Skoro masz takie dobre efekty - spróbuje dzięki za odpo Bery89 - pyt nr 1. po co biceps i triceps razem w jeden dzien? jest to strata czasu, biceps jest malo wazny, [...]

Witam! Od września zaczynam trening na masę, mam 14 lat... Ważę 75kg przy wzroście 181cm. Czy aby trening na mase przyniósł efekty, to muszę mieć dużą nadwagę? PS. Nie mam oponki itd.

Trening masowy powinien przynieść efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej.Przyrost tłuszczu jest czasem efektem ubocznym,a co do nadwagi to normy dla "zwykłych" ludzi nie powinno się stosować w kulturystyce o ile mamy na myśli masę mięśniową,a nie zgromadzony tłuszcz...

[...] jak jak cos nie pasuje napisz konkretnie co, z czym sie nie zgadzasz, uzasadnienie poprate faktami, a nie glupoty typu 48w bicu etc. Piszesz do autora ze bedzie mial 40 w bicu, tylko zeby nie robil "cyrkowych planow" i te cyrkowe plany to wg. ciebie split, podstawowoy plan najpopularniejszy ze wszystkich, ktory przynosi bdb efekty.

[...] wbiegają najszybciej jak potrafią na szczyt trybun na stadionie a pozniej powoli zbiegają i od nowa. Taki rodzaj treningu jest obecnie bardzo promowany, bo okazuje się być efektywny jezeli chodzi o poprawę sylwetki, wzmacnia nie tylko mięśnie, ale i stawy, podnosi wytrzymałość i wydolność tlenową, trwa krótko, i nie wymaga żadnych szczególnych [...]

[...] we wtorek) Piątek : Siłownia + 30-40 min aeroby Sobota : Bieganie tutaj może być Bieganie raz w tyg nikomu nigdy nie zaszkodzi i pamiętaj zero aerobów na czczo ! A i pamiętaj szybko schudnąć to jest nie możliwe musisz być cierpliwy i wykonywać aeroby oraz 3mać się diety a będzie widać efekty Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-03 19:59:36

[...] w cyklu treningowym , to nawet powinno się ręce robić na koniec tygodnia wtedy uzyskamy efekt "podbitej piłeczki" czyli dopakujemy ponownie biceps i triceps po raz kolejny bo dostają one już przy solidnym treningu klaty (tricepsy) i przy solidnym treningu pleców (bicepsy). Trenuj sumiennie i efekty sam zobaczysz !!! POWODZENIA!!!

[...] jezeli chodzi o objetosc tekstu jaki napisalem to i tak zbyt powaznie zaczalem wchodzic w szczegoly roznych kwestii. Jezeli ktos chce uprawiac sport to i bedzie miał jakies efekty. Zawsze jednak mozna zapytac "co moge jeszcze zrobic by bylo lepiej" i to do tego sluzy zapewne forum. Zaraz skleję Ci odpowiedz na Twoje pytania czy [...]

300 kap to minimum, żeby efekty były bardzo zadowalające trzeba HMB stosować minimum 3 miesiące. Teraz planuje to zaaplikować z mohydratem kreatyny i jakims w miare białeczkiem.

[...] KREATYNĘ ( w zależności od wskazań spożycia ) następnie obiad koło godz. 15 + odżywa + suplementy siłownia i kolacja + odżywa + suplementy. Tak wyglądał mój trening efekty były ale z budowy jestem dosyć zlany chciałem to poprawić już nie mowie o brzuchu bo u mnie to raczej niemożliwe z powodu też "wiszącej skóry i tłuszczu który sie tam [...]

[...] będzie miało czasu na taki rodzaj wysiłków aerobowych które w walce z tłuszczem są najskuteczniejsze (trwają więcej niż 60 minut). Krótsze treningi z kolei przynosić będą efekty powoli co szybko zniechęci tych którzy oczekiwali plażowej sylwetki po tygodniu ćwiczeń" http://www.sfd.pl/Efektywne_spalanie_t%C5%82uszczu-t72227-s3.html Co do [...]

Grupa Krwi "0" Ćwiczę od ok. 6sciu miesięcy. Miałem duży kawał skórt w dolnych partiach brzucha ponieważ diametralnie schudłem. Trening 4x w tygodniu. Efekty jak najbardziej widoczne ;]

oczywiście przy ciężkiej pracy fizycznej wyrobisz sobie TROCHE plecy, barki i przedramiona (zalezy od rodzaju wykonywanej pracy) ale szału nie bedzie, bo musiałbyś pracować jakieś 3-4 lata, naprwade ciezko, aby efekty byly zadowalające

a wy odczowacie jakies efekty uboczne po takich cyklach ?

jesteśmy z Tobą - przydałaby się aktualna fotka z Twoją formą, zeby było z czym porównywać efekty, lub ich brak