efekty

[...] Mimo, że to dopiero początek, mogę powiedzieć że to był słuszny wybór. Jeśli połączysz mocne, sensowne treningi z dobrą lub co bardziej wskazane bardzo dobrą dietą efekty będą bardzo zadowalające grzechmek te wskazówki dotyczyły przede wszystkim chwytu, ułożenia sztangi na barkach a nie na dłoniach oraz dynamiki ćwiczenia czyli [...]

Wydaje mi sie ze jak raz szamales to moze sprobujesz cos innego, prawde mowiac mnie za 3razem no xplode raczej nie ruszal. Cos bys nie wybral efekty beda podobne. To tylko suple Jack3d nawet w miare.

Cześć Tany że biceps rośnie to tylko na plus, widać efekty pracy tylko nie dawaj się wykorzystywać, że będziesz sprzątała więcej bo jesteś od nich silniejsza Pozdrawiam i miłego

[...] diete, cwiczysz na silowni i dokladasz ruch aerobowy. To wszystko tu mozna obdyskutowac, tylko musisz przedstawić plan. Albo zgłaszasz się do trenera-dietetyka prowadzącego wielu chłopaków na forum i za niewielkie pieniądze, nie musisz myśleć ale robić co kaze, uzbroić sie w cierpliwość (bo szybko to sie tylko muchy łapie ) a efekty zobaczysz

[...] No i muskli też musi być trochę, pocieszam się, że one tyle ważą. A w lustrze zmiany są w jakimś stopniu widoczne, ale minimalnie. Jedyna motywacja dla mnie, to widok siebie spompowanego po siłowni i wymęczonego tak, że się na nogach słaniam. Myślenie: dobrze zrobiony trening, to musi działać, prędzej czy później przyjdą efekty - pomaga.

[...] organizm nie był do nich przyzwyczajony. Co do sprzętu to znalazłem (takie najzwyklejsze) hantle po 10 kg i mam zamiar je kupić. Choć już wiem, że robiąc ćwiczenia wolniej efekty są lepsze. Chodzi mi o zmęczenie i taką pompę po treningu :) hehe Ogólnie to doszedłem do wniosku, że ekspander to zaj*bista rzecz teoretycznie to prawie wszystkie [...]

Jak możesz i masz czas to napisz mi lepszy podział obojętnie na ile dni (najlepiej by było jakbyś podał swój trening )taki sprawdzony dający efekty. Wcześniej zakładałem temat ''split do oceny'' możesz tam zajrzec i ewentualnie poprawic go i cwiczenia jakby były złe. Zajrzyj też do tematu ''split co po tym '' i podziel się swoimi doświadczeniami [...]

na co mu bcaa albo hmb?? jak koleś diety nie ma, a propo po kreatynie są lepsze efekty

[...] wchodzi do tego działu, to ma nadzieję że uzyska odpowiedź na takie pytania jak "nie mam sprzętu, jak ćwiczyć?", "czy ćwiczenie w domu przyniesie jakieś efekty?", a nie na "co to jest trening obwody czy stacyjny"? bo to wszystko ma w innym dziale. Nie powiem, że wszystkie pytania tu nie pasują, bo nie które [...]

kolego wez normalna kreatyne i bedziesz miał dobre efekty

Dzieki, strasznie mi pomogłes!! Ułozony juz cały plan, jeszcze jakas dieta i moge działac od poniedziałkui czekac na efekty... Dzieki jeszcze raz i pzdro!!

Dwa dni to nie będzie za mało? Wiem, że potrzebuje czas na regenracje ale czy trenując 2 dni w tyg. osiagne jakies efekty? Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-13 20:14:26

Co to znaczy efekty 100%? Sprecyzuj. Na samym poczatku idzie i bez diety, im dalej w las tym gorzej.

ale czy zazywanie tego srodka jest oplacalne czy sa jakies widoczne efekty bo znalazlem na google dwie rozne opinie...

[...] się dietą, jakimś ryżem dzień w dzień cycem czy coś.. Jadłem co chciałem, mięsko było jednak codziennie, w piątek ryba do tego jakieś banany w szkole białko i serki wiejskie i jakoś to było. Wiadomo, że gdybym trzymał się twardo diety, efekty byłyby jeszcze lepsze, ale i tak jest bardzo dobrze. To już mój 4 cykl i uważam, że najlepszy! ;)

na początku najlepiej wszystkie partie na jednym treningu co drugi dzień. zresztą na każdego co innego działa, jeden bd miał lepsze efekty ćwicząc daną partię raz w tygodniu a inny jak bd 2 dni w tygodniu a jeszcze inny 3 razy w tygodniu.

co drugi to większy teoretyk, rób tak, rób tak, nie rób tak, po prostu ćwicz ten brzuch i tyle, czy zrobisz rano, czy przed spaniem, po treningu czy przed treningiem jeden chvuj, jak będziesz robił systematycznie to efekty będą

No, no jakie efekty Brzuszek super Co to będzie na koniec redukcji....

[...] mieszkam) to ja decyduje co bedzie jedzone A zwlaszcza to, co ja jem :D Wspolczuje wszystkim, ktorych rodzice staraja sie wplywac na ich zycie. U mnie zawsze byly oceniane efekty, nie droga. Nie wazne, czy pilem, czy uczylem sie, matura byla zdana za***iscie i to sie liczylo. Tak samo generalnie z cala reszta :P Zmieniony przez - uojciec w dniu [...]

[...] to 59 zł /300 kapsułek. Więc to nie jest jakaś duża suma , zwłaszcza , że taki wydatek to co 3-4 miesiące . Nitrobolon i Cell Pump to mocniejsze odżywki , czyli i efekty muszę być lepsze . Odkąd ćwiczę na siłowni , nie pije alko , kawy , coli , napoi energetycznych , nie jem chipsów , ograniczam słodycze . Staram się spożywać jak [...]