efekty

Poniewaz staz to 8miesiacy, i nie ma sesnu kombinowac, tylko zebrac wszystkie podstawowe cwiczenia, ulozyc z tego plan, efekty sie skoncza, beda zastoje to bedzie mial pelny wachlarz cwiczen do wyboru.

Ja polecam scorcha+olimpa kreatynkę tą mega caps.. bardzo fajnie to 'wspołpracuje' i naprawdę szybko zauważa się efekty..

[...] jak ryż, makarony by ograniczyć całkowity ŁG w diecie. Czy muszę jadać tylko jedzenie z niskim Ig w każdym posiłku by widzieć jakieś korzyści? Nie, nie musisz, ponieważ efekty jedzenia ww z niskim IG utrzymują się do następnego posiłku, redukując wpływ na poziom glukozy (tu chodzi o to: że zjedzienie wysokiego ig nie powoduje tak dużych [...]

SD2 = obciążenie stawów + słabe efekty. Co bym proponował? Zwiększyć siłę w przysiadzie, poprawiać technikę skoku, wplatać ćwiczenia dynamiczne, a z czasem dodać ciężkie plyo.

nie wiem czy da sie takim sposobem osiągnąc zadawalające cie efekty- możesz sprobować nastepującego rozwiązania- jednakże nie z metodą zblizająca się do jednego powt. -wyciskanie głową w dół 8/6/5/4/3 -wyciskanie gł. w gorę 4-6/8/10/12-15 nasz tu polaczenie progresji i regresji. w zakresach powt. oddziaływujących na sile, jak i masę. z ćwiczeniami [...]

Jeszcze jedno bardzo ważne pytnie !! brać z fazą nasycenia,czy bez... co daje lepsze efekty,dlaczego ?

Jak dla mnie bez, faza nasycena to chwyt marketingowy. Bez niej osiągniesz te same efekty.

Ok :) Ile powinien cwiczyc takim FBW przed zmiana na inny (jeszcze nie wiem jaki ;)) ? juz mam 1 ciwczenia ? ile jeszcze powinienem minimum zeby dalo to na przestrzeni czasu porzadne efekty ? miesiac ? 2 miech ? 5 miechow ?

O nie wiedziałem że magnez i cynk to witaminy Efekty po 1 tygodniu???...

nieźle, nieźle, trzymam kciuki żeby trening przyniósł zamierzone efekty. Szkoda mi tylko, że prawdopodobnie na wrześniowej lidze mnie nie będzie i nie pooglądam jak sobie z Lady M radzicie. na które ochraniacze padł wybór ?

[...] na duże partie mięśni i po 12 na małe i było ok, więc troszke mnie zdziwiło to, że duża ilość osób jest przeciwna tak dużej ilości, bo skoro jade już od 2 lat bez przerwy takim systemem i efekty są bardzo dobre, dlatego upierałem się przy swoim, bo plan pomagał mi układać chłopak który jest instruktorem kulturystyki i osiągnął dużo w tym sporcie.

samo aero2 bym kupil albo tylko aakg i bialko nic wiecej przed treningiem 5 g aakg ew. zwiekszasz dawke halodrol tak daje niezle po kablach ale czy jestes gotow na cykl z PH ? efekty uboczne >>patrz w dopingu

[...] - daję więcej niż 1 porcję,ponieważ nie mam wagi z dokładnością do 1g, a nie chcę 'marnować' towaru,jedząc niepełne porcje-lepiej troszkę więcej niż mniej-tak sobie myślę. A więc skoro cp 1,5porcji i shock 1,5porcji to raczej niepotrzebuję cp jeszcze po treningu? Tzn jadę tak już 2 tygodnie i efekty są całkiem niezłe... Pozdrawiam, Frank.

Zycze powodzenia i samozaparcia, mam nadzieje ze kiedys tez uda mi sie osiagnac takie efekty, za pol roku koncze szkole wiec bede mial wiecej wolnego czasu i wezme sie za ten sport konkretniej.

[...] ze nie nalezy tak cwiczyc bo nie bedzie efektow. spotkalem jednak juz kilka osob i to 2 z grona naszych medalowych pakerow , ktore cwiczyly wlasnie na czczo, majc dobre efekty. oczywicie ich dieta wygladala nieco inaczej, jedli na noc wegle zlozone z olejem.poza tym jak juz pisalem jesli jesz 5 pelnowartosciowych posilkow dziennie =to masz [...]

Bo zastanawiam sie czy wziac jakis buuzer czy kupic jakis stack ktory ma jakies przelozenie na efekty, bo jak mam kupic boozer po ktorym pompa mi zejdzie po paru godzina to sie wstrzymam.

ja nie wierze pastom z allegro itd. gdyby taka pasta dzialala to wsyzsyc ludzie mieli by piekny bialy usmiech ja zadowolona z paskow jestem poza ttm skoro masz konto na allegro mozesz zapytac osob ktore ju zkupily ta paste o efekty

[...] uwagi na to co zdrowe,mozesz po prostu wprowadzic pewne zmiany. Jesli chcesz zyskac na masie miesniowej to wlasnie musisz dostarczac wiecej kcal niz potrzebujesz. Nie bierz odzywek jesli nawet nie wiesz czego dokladnie potrzebujesz.Lepiej dopiero pozniej,albo w ogole jak bedziesz mial efekty. Zmieniony przez - hihihehe w dniu 2008-07-30 11:44:22

Nie stosowalas tej diety wiec jakim prawem mozesz oceniac to , jakie przynosi efekty ;] byc moze jednym zaszkodzi , innym pomoze . Jesli przejdzie sie po niej na diete SB to nie wywola zadnych efektow jojo . A jesli chodzi o date posta to fakt , zle spojrzalam ale to chyba nie powod aby sie zachowywac totalnie bez kultury i najezdzac za to na [...]

6-8 tygodni mozesz śmiało jechać planem Co do efektów to trudno coś rokować wszystkozlaezy głównie od diety i regeneracji jeśli wszystko będzie w porządku to szybko zobaczysz efekty pozdro