efekty

[...] diety, czyli jeśli dieta jest dobra to nie ma co uzupełniać. Do wszystkiego da się dojść naturalnie, a że odrobinę wolniej to już inna kwestia. Zresztą, mówimy tutaj o osobie która dopiero zaczyna ćwiczyć, w jej przypadku mięśnie będą rosły bardzo szybko. Napisałeś żeby nie liczył na spektakularne efekty, a przecież zaczyna się najszybciej !!

odnosnie kreatyny. Jezeli mono albo jabłczan to proponuje 5g przed sniadaniem i 5g bezposrednio po treningu. to w czym rozpuscisz nie ma zadnej roznicy. takie same efekty bedą z wodą sokiem cukrami dextrozą czy nawet białkiem

[...] mam, ale pewnie mi przejdzie :) Zreszta... jak robie masówke to jest podobnie :D w ktoryms momencie patrze w lusto i mysle: tyle juz cwicze, tyle sie nakupowałem supli, a efekty raptem ledwo zauważalne :) Pociagne jeszcze z ta ECA przez kolejny tydzien na 2500kcal, HIIT Aero, a potem pomału przez kolejne 2 tyg bede spalać bez wspomagaczy. [...]

[...] sie je. fakt masa jest tematów i stronek gdzie opisują jak zacząć jaką dietę stosować ale większość nie pasuje do tego co ja chce osiągnąć jest mnóstwo ćwiczeń które są świetne a w rzeczywistości dają słabe efekty, liczę na to że znajdą sie specjaliści i mi powiedzą co i jak. wieczorem dorzucę danych i jakieś fot. Pozdro dla tych na ciśnieniu.

[...] ? 2 dieta jest ? Jak nie ma to lepiej odstaw te super odżywki bo jedynym efektami bedzie to ze czesciej do toalety bedziesz chodził na dobrej diecie osiagniesz lepsze efekty niż na tych SUPER odżywkach ^^ '' I chcial bym szybko przypakowac, z odzywami nie ma problemu poniewaz biore: Kreatyne, BCAA, Bialko. '' pamietaj ze kazde odżywki to [...]

Witam. Trening siłowy (naturalnie odpowiedni) może zwiększyć szybkość. Normalną sprawą jest to że jeżeli ćwiczysz na siłowni a Twoją przewodnią konkurencją jest sport lub sztuka walki to nie bedziesz ćwiczył jak kulturysta czy ciężarowiec. Ogólnie trening pod kątem szybkości i tzw. sily dynamicznej można w bardzo ogólny sposób sprowadzic do paru [...]

[...] że cała twarz jest spuchnięta, a on sam ledwo widzi pocięte? To co on nozem obrywał? Poza tym,czy autor widział kiedyś pojedynek bokserski? Jak tak to niech sobie porówna efekty po połowie rund pełnego pojedynku o mistrzostwo HW w boksie z efektami prostych Sylvii na twarzy BigNoga... Najbardziej brutalne ciosy - wydłubywanie oczu, gryzienie, [...]

ok.a efekty szybko będą?troszke mało ćwiczeń.narazie robie przysiady ze sztangą(30kg),skoki ze sztangą(30kg),stawane na palcach też ze sztangą.To wystarczy?????

jak juz powiedziałem lepsze efekty daje uginanie stojąc

Pilem go jakis czas temu 3 smaki tylko zeby sprobowac wiec nie wiem jakie sa efekty ale to pomine Rozpuszczalnosc troche slaba, czuc grudki mimo dobrego wymieszania Wanilia i czekolada dosyc dobra, a truskawke ledwo co moglem wypic- czuc jakby mąke Do mass xxl w smaku nie ma porownania a tylko te pilem Mimo wszystko wanilia i czekolada sa ok

[...] ktory ma znajdowac sie na górze wyciagu łokiec przy ciele i robisz wyprosty ramion do konca 5-te cwiczenie(przedramie)3 serie podchwytem przedramiona trzymaj na kolanach krotkie przerwy-ilosc powtorzen dobierana inwidualnie taki trening stosuje 1x w tyg i efekty sa dobre-calosc okolo 30 minut Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-02 17:41:46

nic nie pogorszy a moze tylko polepszyć efekty, a na drugi cykl CP + Mono i bedzie gites pozdro 900

[...] Nitrobolon Energizer. Patrząc się na skład, poleciłbym go z pewnością jako podstawowy suplement w dyscyplinach siłowo-szybkościowych. Właśnie w takich dyscyplinach widać efekty Nitrobolon Energizer. Przecież wysiłek anaerobowy jest najbardziej intensywny i to w nim wyczerpujemy zapasy energii zgromadzone w mięśniach oraz te które są w [...]

[...] uwagi. Mięśnie też ważą, więc ćwicząc i odpowiednio się odżywiając można tak bardzo na wadze nie tracić, rozwijać mięśnie i gubić tłuszczyk. Więc nawet jak waga ostatnio mi bardzo powoli spada (na początku kwietnia ważyłem około 86 kg, czyli 3 kg więcej niż teraz) to się nie przejmuje bo w sumie w lustrze widzę efekty. Pozdrawiam

[...] kcal do 0 to ekstremum. Sam jestem na redukcji, redukcje nie jedną miałem za sobą i wiem z doświadczenia jedno. Lepiej iść z naszym organizmem na układ niż go straszyć. przecież przyspieszając sobie metabolizm możemy osiągnąć te same efekty i co najważniejsze trwalsze. To takie moje tylko ględzenie - kolega zrobi i tak jak uważa za stosowne.

Mogą być damskie ! Gimnastyka przed szkołą.Biegać możesz nawet wieczorem, chociaż szybsze efekty oczywiście uzyskasz jak będziesz robił to rano.Jak trochę poćwiczysz i poczujesz sie pewniejszy zastosujesz trening interwałowy t.z. np. 5minut tempo niskie 10minut zasuw i znowu 5 minut nisko i znowu max tempo z czasem interwały zmienisz to dopiero [...]

moim zdaniem cwiczenia silowe ogolnorozwojowe daja male efekty...Jak cwiczylem tylko na bicepes okolo 2 miechow to byl wielki. nie ma to jak cwiczyc tylko biceps. kup sztange troche obciazenia i juz masz pol silowni. pozniej jakas laweczka wyciag i cwiczysz. atlasy to nie to czego potrzebujesz

po ****u pol grama dla swiezaka z rocznym stazem. nie wykorzysta nawet polowy tej dawki, za to efekty uboczne beda okazale. takze drogie dzieci na miesnie trzeba pracowac LATAMI, nie ma nic hop siup.

iron men wiekszosc na tym forum to amatorzy, po co im 4g???!!! chyba zeby sobie nerki zajechali zreszta 4g to mi sie wydaje duzo za duzo a kto obalil mit ze 2,2g to niby za malo?? chyba hi-tec wiele ludzi tak cwiczy i efekty maja... Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-05-02 23:35:00

Czyli wywaliłeś wyciskanie płaskie kosztem pompek... I jak efekty? Ja jakoś klatki nie mogę przy tym poczuć...