efekty

najlepszy jest podobno śliwczan kreatyny ;-), a tak btw to akurat vitalmax zawsze miał spoko notowania zresztą na redukcji chyba ciężko o spektakularne efekty po kreatynie, mało węgli to i mało wody ciągniesz itd działa za to antykatabolicznie i to jest jej podstawowe działanie na redu moim zdaniem

[...] 3h po przyjęciu dopiero znikła. Punktacja: Siła: 9/10 Skupienie: 10/10 Pompa: 10/10 Pobudzenie: 8/10 Potliwość: 9/10 Wnioski: Wejście na 1,5 porcji dało swoje pozytywne efekty. Co prawda myślałem że będzie dobre p******nięcie %-),ale mnie „tylko” nosiło. Zdrowo nawet. Większych dawek nie będę przyjmował. Do końca testu pojadę na 1,5, no [...]

[...] od początku treningu. Potliwość wysoko, pobudzenie średnie jak na 1,5 porcji. Pompa trzymała podczas treningu oraz z godzinę Wejście na 1,5 porcji dało swoje pozytywne efekty. Ale podobnie jak przy StanoFUSION, myślałem że mocniej kopnie. Jednak 1,5 porcji StanoFUSION działało mocniej na mnie. Podobnie jak przy StanoFUSION, zastanawiam się [...]

Racja MaGor, ale znając efekty takich treningów, można się lepiej rozgrzać, bo potem kontuzje sa %-)

[...] jak cholera. Powoli jakoś się biegło. Ogólnie to nie było fajnie. Było odbębnione. Nie wiem czy to wina telefonu, czy faktycznie pikawa wchodzi mi w takie rejestry. Nieważne. Po treningu zjadłem budyń z białkiem i 20 g rodzynków. No i właśnie mam efekty. Ziewam jak hipopotam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6d942dad7834de793a32288c81f23c7.png

[...] godzin jedzenia, źródeł makroskładników, luzowania miski (ale jednak zawsze ważenia i liczenia - tu wiem po sobie że chcę/muszę to robić) Fakt iż w 2013 były najlepsze efekty (na razie ;-) ) jest niepodważalny. Wiem jednak ile to kosztowało mnie prywatnie i zawodowo. Dużo za dużo :-)). Co do treningów - po pierwsze lubie zmiany. 2 miesiące [...]

[...] wydaje sie odczekanie 5-13 tygodni i rozpoczecie nastepnego cyklu - juz bez fazy nasycenia Pamietaj, ze im dluzej bedzeisz wzlekal z nastepnym cyklem tym lepsze efekty osiagniesz. W nastepnym cyklu dawkoj np. 5g badz 10g dziennie Mozna tez kreatyne przyjmowac w sposob ciagly 0.03g/kg 0 wtedy bierzesz non stop kreatyne - efekty nie sa [...]

mylisz się,wmawiasz sobie o jakiejś dysproporcji...miałem to samo kiedyś jak miałem staż podobny do Twojego....ćwicz jedz i spokojnie z latami efekty będą...pamiętaj to kulturystyka...

widze ze stawiasz na technike Masz racje Tez postawilem na technike i efekty sa zdecydowanie lepsze niz dowalenie ciezaru i machanie bez sensu

1. cykliczność podwieszona w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem [...]

[...] wystarczy zeby miec dobre rezulataty a jak bedziesz juz wiedzial ze silka to jest to co chesz cwiczyc to zainwestuj w suplementy. ja wziolem kreatyne po 1,5 roku treningu i efekty byly eleganckie, zreszta to jest fajny suplement ale nie stosuje go czesciej niz 2 cykle podczas robienia masy bo im rzadziej stosujesz tym masz z tego lepsze efekty. [...]

[...] tydzien po 2 tabs. drugi i trzeci po 3 tabs i ost. po 2 tabs .. taki lagodny cykl .. po tym wez kup sobie cynk i najlepiej jakas oslonke na watrobe to po cyklu zobacz jakie efekty po tym beda moj kumpel tak bral przytyl 10 kilo i ladnie wyglada ;p i najlepsze jest to ze czujesz takiego owera az chce ci sie cwiczyc ... efekty widoczne w drugim [...]

[...] masa makowa, ale to samodzielnie przetworzona, nie taka marketowa pucha. Mam w planach właśnie bardzo rozsądne, przemyślane w miarę święta pod względem jedzeniowym. Widzę efekty swojej pracy od kiedy jestem tutaj i nie chciałabym tego wszystkiego puścić z kilem szarlotki i klusek w 3 dni :))) a ta papka makowa to taka tradycja w domu mojego [...]

Ćwiczę od miesiąca. Póki co bardzo ogólny trening na wszystkie partie mięśni. Efekty widać w postaci ujędrnienia mięśni. Troszkę siły i wytrzymałości. Nic poza tym. Myślę , że to za krótki okres na jakieś większe efekty!

Na efekty nie trzeba dlugo czekac, juz po 2 tyg. poczujecie miesnie. mięśnie to ja czuje po każdym treningu brzucha Trenowałeś tym planem ? jakie efekty ?

[...] jako serek881, ale z innego konta, bo tamte przepadło. Jestem już prawie 2 miesiące na cyklu treningowym, który poleciłeś (dla ułatwienia, żeby nie szukać wklejam poniżej) i efekty z dietą na poziomie 3000 kcal +5 kg w górę.Jeśli chodzi o efekty wizualne - w tej sprawie właśnie piszę - bo ruszyło wszystko prócz mojej najsłabszej strony - [...]

Witam rówieśniczke :-D Tylko mi tu smaka na krowe narobiono... Efekty proporcjonalne do czasu.. Super! W okresie przejściowym zima-wiosna to ławo coś chycić niestety.. Ale szybko Ci przeszło i to się liczy :-)

Najważniejsze, że widzisz zmiany w jakości ciała. Nie można się zniechęcać, rób swoje bo to jedyna słuszna droga, jesz bo tak wybrałaś i to jest najlepsze dla zdrowia sylwetka to produkt uboczny. Ale wiem, że nie jest lekko i by się chciało widzieć efekty. Widzieć szybciej };-)

[...] to oznacza, że 2000kcal w DT, to dla mnie za dużo??? myślę o kaloryczności pod kątem konkursu, to lekko mnie to przeraża...chciałabym jednak zawalczyć o bardziej widoczne efekty. Zmierzę, że w poniedziałek, ale dla przypomnienia - różnica od stycznia oscyluje i waha się w granicach -2cm po obwodach. [...]

wow zayebiste efekty nie pydol maleńka jest super! gratuluję !