efekty

Witam po przerwie :) Byłem niesamowicie długo chory. Aktualnie jestem po jednym tygodni treningowym (jeszcze na starym sprzęcie). Dziś miałem okazję w szkole popracować na trochę większej ilości sprzętu, więc poćwiczyłem nogi. Zrobiłem cuś takiego: Przysiady - 4s Prostowanie nóg na prasie - 4s Wypychanie na suwnicy - 3s Jak zapewne zauważyliście, [...]

Mówiąc bardzo skromnie efekty z tego cyklu też są bardzo fajne Niestety teraz pełno roboty do szkoły. Trenuję, jem, ale nie mam czasu robić wypisek. Postaram się nadrobić w okolicy świąt/matur.

[...] Zbytnio się nie przejęłam, stwierdziłam,że to może osłabienie albo brak witamin lub mikroelementów- zaordynowałam sobie suplement diety (Vitapil) i spokojnie czekałam na efekty. W połowie września,zaniepokojona dalszym wypadaniem wlósów, zrobiłam ogólne badanie krwi,hormonów tarczycy (Tsh,fT3,fT4),ferrytyny,ogólne badanie moczu-wszystko ok. [...]

[...] trochę keszu na środkach antykoncepcyjnych dla facecików. No i niestety jak na razie klapa - skuteczność antykoncepcji tej metody jest wprawdzie wysoka (ok. 97 - 98 %) ale efekty uboczne i kłopotliwość podawnia jeszcze większa... Więc na razie chłopaki wzięli się za połączenie testosteronu z progestagenami nowej generacji lub za antykoncepcyjne [...]

Nie sledzilem od poczatku ale... co tu duzo mowic - bardzo mi sie podobaja efekty koncowe i zacietosc podczas wcinania HP - obecnie tez sie motam z problemem jego przelkniecia

[...] nie rzucajac sie w ogole w oczy- dobre barki, w miare szerokie plecy, waska talia, rysujacy sie brzuch... Slowem - powoli, powoli zaczyna sie tworzyc sytuacja, w ktorej jest czego pozazdroscic! SOG (napisz, jak nie wszedl) za wlozona prace, dobre prowadzenie pierwszego TESTu oraz BARDZO dobre efekty- jeszcze raz gratuluje i jedziesz dalej!

[...] 2x w tygodniu ,przerwy zmniejszyłem z 3 min. do max 1 :30 . Głownie ze stałym obciązeniem , ale niektórych ćwiczeniach robiłem porogresję . Po tych 3 tygodniach wizualnie efekty były bardzieje zadowalające niż Po treningu Split 3x w tygodniu . I z tąd moje pytanie czy koniecznie muszę robić masę metoda split czy może przerzucić się mimo [...]

[...] Ewa Chodakowska to autorytet, jest szczupła, według mnie ma mięśnie (brzuch, pośladki), jest trenerem personalnym, wydaje swoje płyty z zestawami ćwiczeń, zapewnia że to da efekty. I wcale nie promuje ćwiczeń typowo siłowych, co jakiś czas dziewczyny dzielą się swoimi osiągnięciami dzięki jej ćwiczeniom i te efekty naprawdę widać. Wiec ja już [...]

a efekty?? utrata bf, lbm. bo pewnie samopoczucie i energia lepiej.

[...] masywnego byka. Wszystko mi u Ciebie odpowiada, po za klatką ofc. Jednakże jak już nie raz w tym temacie wspominano, każdy ma słabsze i mocniejsze partie. Twoja dieta.. Cóż mogę rzec, uojciec ujął to niesamowicie trafnie, musisz kryć jeszcze większy potencjał, skoro osiągasz takie efekty na tak kiepskim żarciu. Czekam, na dalsze sukcesy, zdrowia

[...] ruchem wykonywać wszystkie powtórzenia wyciskania, co zmusza mięśnie Twej kiepskiej klatki (co do reszty ofc) do jeszcze większego wysiłku, przynosząc ciekawsze efekty Po za tym dobrze rozbudowane przedramie za*****cie wygląda Co do szamy.. Będę starał się jak tylko to będzie możliwe, obiecuje Do szkoły będę sobie chyba przygotowywał [...]

Sopel jak ty nie uzupelniasz diety odzywkami to ile ty musisz jesc dziennie aby takie efekty miec? Masakryczne wrazenie robi sywletka po tak krotkim czasie na silowni.

[...] sie wysuszyc nie patrzac na nic i trzymac idealnej formy na zyle caly rok :) bebech nie wyprzedza mi klaty choc wielkoscia klata nie powala wiec jest luz, 20 dni minelo efekty sa wiec spokojnie mamy czas.a co do moich zdjec z pierwszej strony, wiesz latwo trzymac rzezbe bedac sucharem :D Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-04-28 02:15:43

Sopel jak tam redukcja? Przeglądałem od dawna twój temat i śledziłem jak zmieniała się twoja sylwetka, teraz czekałem na efekty redukcji a tu już kilka miesięcy mineło i nic..

[...] bo to dwie różne sprawy. Może zgubić 10 kg i mieć 30% tkanki tłuszczowej i zgubić 2 kg, a mieć 15% tkanki tłuszczowej. Ta druga metoda jest prawidłowa i zapewnia trwałe efekty. Ta pierwsza metoda za to w 95% powoduje efekt jo-jo i przybranie znacznie więcej niż ważyło się przed dietą cud. Metabolizm ślimaczy się niemiłosiernie i mimo, że [...]

przykładałem się dość dobrze do tych cykli, bo w domu miałem całą apteczkę witamin, kupowałem zgrzewki wody, dużo jadłem, a efekty były tylko wynikiem wkręta przez pierwsze 3,4 dni, a później okazywało się że nic mi to nie daje... tak więc i 2rodzaje mono nie podziałały, jabłczan też nie z l-glutaminą i carbo i xpand też nie podziałał... dlatego [...]

widze ze chcesz cwiczyc rekreacyjnie...ok, efekty u jednego przychodzą szybciej u drugiego wolniej...zalezy od genetyki, typu budowy ciała, diety, treningu itd jezeli chcesz aby efekty byly szybciej widoczne to niestety ale jakas dieta musi byc pzdr.

[...] litrow wiadomo pewnie jakis obiad jesz.... ogolnie nie trzeba wydawac duzo mnie tez nie stac na to zeby jadac dziennie kg miesa + ryba + hvj wie co.. jade po kosztach , efekty mniejsze ale sa.. co zrobic nie mam za duzo na to pieniedzy mozna kombinowac efekty ? po 6 miesiach bedzie widac znaczna poprawe, a po roku juz bedzie konkret takze [...]

Jak długo mam do lata . wykonywać te ćwiczenia aby były jakieś efekty ? - miałem na myśli czy do lata będą widoczne jakieś efekty ;/

Ziki: "i jak efekty?? wogole twoje miesnie wyrabiaja z regeneracja ,lykasz jakies antykataboliki??? " Efekty hm... na razie występuje efekt uboczny (siła) a łykam: Amino Anabol i Carbo... (aminki przed treningiem, a jako antykatabolik: carbo). Anar: gorąco polecam trening (jedyny skutek uboczny to siła... hehe) ja zacząłem już 4 tydzień [...]