efekty

[...] bardziej uważac. Przyznam szczerze,ze poprzednia moja dieta o niskim IG skutecznie wyleczyła mnie z podjadania, teraz cześciej mnie ciągnie - a może to taka pułapka - "sa efekty to sobie moge pofolgowac od czasu do czasu" tak czy siak chce zmienić to myślenie i o ile mi finanse pozwolą bedę się starała dobierac/zamieniać/modyfikowac przepisy [...]

Efekty zalezą głównie od diety. To ile ci to zajmie nikt ci nie powie. Redukcja = rzeźba. FBW rób do kiedy będą efekty albo gdy ciało będzie juz znudzone, patrz na organizm i jak reagujesz.

[...] przerwy bo czuję ból. Ale zrobię co w mojej mocy żeby robić większy ciężar! 8-) btw. przejrzałam Twój dziennik i jestem pod wrażeniem, szacunek za cały wysiłek no i za efekty, są imponujące! Będę do niego wracać, na pewno. :-) Trening A: Dzisiaj ostatni trening A z dwoma seriami: A. Przysiad ze sztanga na plecach (rozgrzewka- kilka bez [...]

[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej(z supinacją nadgarstka) 1x Triceps: Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 1x Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2x i tak chyba zostawie ! zobaczymy ajkie efekty mi da! jeszcze musze ułożyć diete A TO NIE BEDZIE PROSTE ALE POCZYTAMY I ZOBACZYMY!

... jeszcze mam do jednego wątpliwości! czy wykonując 5 serii na jednym treningu (czyli 15 tygodniowo) to nie jest za dużo? A ty ile wykonujesz na klate tygodniowo? (wiem że nie mam co do ciebie się porównywać ale zawsze mam jakiś pónkt odniesienia) "czy byles zadowolony po tych 16 seriach?" ciężko powiedzieć DAWAŁY EFEKTY ale nie takie [...]

[...] współpraca ogarnietego trenera z ogarniętym podopiecznym };-) teraz jak to nabije to w ogóle pięknie bedzie , okres masowy zapowiada sie ciekawie :-)) jak sam Dawid ocenia efekty i współpracę ? co do citrus bergamot zerknij na BERIMAL ale ten FORTE , jest na DOZ albo alledrogo , może korzystnej by wyszlo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

dokladnie, to tak samo cieszy jak nasze wlasne efekty:-)

3.7 to juz mega duzo, takie ilosci tylko w trakcie hardcorowych redukcji. Bo w trakcie masy nie ma znaczenia taka ilosc, juz i tak po 1.6g/kg masy ciala zaczyna sie widziec co raz mniejsze efekty. 2-2,5g/kg jest optymalny zwlaszcza u osob majacych zewnetrzne zrodlo hormonow %-)

[...] wczesniejszych wypowiedzi ze to gowno itd. troche pokory. Pozatym HST nikt nie rekalmuje, bo sie to nie oplaca, po co ktos mialby go promowac skoro wielu osobom daje dobre efekty bez supli, koksu itp? Wlasnei niektore osoby celowo go proboja gasic i depopularyzowac, sam sie domysl czemu, mimo to on sie rozwija i zaraza kolejne osoby to o czyms [...]

[...] one wykorzystane kiedy BCAA +Cytrulline będzie się spożywało przed treningiem a BCAA +Glutamine po treningu Reszta dnia oraz dni beztreningowe w zależności od potrzeb Szkoda TomQ-MAG że nie przyjąłeś takiej strategi suplementacji ale dla każdego coś innego być może będziesz kiedyś miał okazję spróbować sposób opisany przeze mnie i porównać efekty

[...] Panga to jedna z najgorszych ryb,także ją sobie daruj. Ziemniaki, ryże, kasze jak najbardziej ok. A powiedz mi jeszcze wracajac do tego steppera, czy daloby to jakiekolwiek efekty dodajac 2x0,5h tygodniowo do tego planu cwiczeniowego? Moja mama bardzo by chciala, zebym sie dolozyl i kupil z nia, wiec raczej tak czy inaczej bedzie on w domu, [...]

to ze byly bdb efekty to ja wiem, a nawet gdybym nie wiedzial to bym sie domyslil ja pytam o efekty uboczne, czy mozna w malych dawkach bez obaw szprycowac sie hormonami to brzmi z pozoru absurdalnie ale nie pytam sie kurva ewy drzyzgi w jakims*****owym tok szole a gosci co sa ON na codzien, wiec licze na konkretne odpowiedzi :<

[...] obciążenie dla każdego pojedyńczego treningu. HST proponuje, aby wartością o jaką należy pomniejszać ciężary było 5% wielkości ciężaru maksymalnego. Ta wielkość pozwala na efektywny wzrost ciężaru, jednocześnie nie powoduje szybkiego przetrenowania co przy treningach calego ciała trzy razy w tygoniu jest ważnym czynnikiem. Poniższa tabelka [...]

siema odin zrobiłem swoj plan hst niestety zmodyfikowałem go tak bardzo ze nie nadaje sie do jakiej koliek oceny poniewaz moge cwiczyc tylko 2 razy w tyg. i reszte tyg. pracuje fiz. w delegacji . no nic jak beda jakies efekty to sie nimi podziele pozdrawiam ..

[...] ale jezeli staz jest juz wiekszy to warto zabawic sie w dwa zestawy 2.Czy ten trening (trenowac nim ok 2 miechów) ukaże jakąś poprawe sylwetki?? czy to zależy od organizmu?? To czy beda efekty w najwiekszej mierze bedzie zalezec od regeneracji i diety. Jesli te beda na dobrym poziomie to po 2 miechach jakies efekty powinny juz byc widoczne

[...] Wiosło do klatki (nachwytem) Wyciskanie na barki zza karku (stojąc) +brzuch B: Przysiad Military press (złączone nogi) MC Ogolnie robie to juz 5tygodni, wlasnie zaczynam 6, efekty zadowalajace dodatkowo od 5tygodnia dorzucilem w A tric, w B bic po 2s :) Ode mnie CI powiem, ze plan jest swietny, w moim wypadku sprawdza sie wysmienicie, zacząłem [...]

[...] odżywkę ? Takie pytanie mam po za tematem. Co sądzicie o mecie ?(o ile dobrze to pisze) Wszyscy moi znajomi, którzy trenują na siłowni bądź w warunkach domowych biorą metę i efekty są przy moich ekstremalne... Sam się zastanawiam czy sobie tego nie kupić ponieważ 100kaps, za 60zł i takie efekty to chyba nie jest duży wydatek ? Co wiecie na temat [...]

[...] jezdzenia na rowerku bylem mega mokry :) Nie wiem czy tak zawsze bedzie na mnie dzialalo. Wyjdzie z czasem ... ale pierwsze moje wrazenie jest pozytywne. Zobaczymy jak efekty po cyklu ... a wlasnie ... wie ktos moze przez ile najlepiej brac tego TFB? Przez miesiac,dwa? A moze mozna dluzej? Dodam tylko ze do tego fat burnera mam oczywiscie [...]

Niestety nie wiemy jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, którą prowadzisz. Popełniłeś jeden z podstawowych błędów, nie mierząc efektów swojego cyklu treningowego. Bez tego nie da się napisać nic na temat efektów w tym kierunku. Sugeruję zacząć mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz wiedział czy [...]

a to może jakieś konkrety?? ciekaw jestem jakie efekty będą po tym... wchodząc na ten link myślałem że dowiem się coś więcej. Rozpuszczalność i smak to dla francuskich ... czekam na konkrety i efekty