efekty

[...] super, niby taka zabawa a można się zmęczyć. Zauważyłam też, że taki domowy trening oparty o cwiczenia z ciężarem ciała daje mi więcej korzyści i przekłada się na lepsze efekty na przeszkodach. Progres też widoczny zarówno w podciaganiu jak i w pompkach :-D @ Kabo nagraj kółko, chętnie pooglądamy :-) @ Paatik nie zazdrość i nie podziwiaj [...]

[...] wydolnościowo, szybkościowo do sezonu a tak z ciekawości i nawiązując to poruszonej u mnie superkompensacji @Viki - masz przetrenowane ładowanie przed zawodami? zakładam że masz opanowane takie pod zawody sylwetkowe, ale stosujesz też przed biegowymi? Kiedys Xzaar opisywał u siebie w dzienniku jak to wyglądało i wydaje się że przynosiło efekty

[...] robię sobie przejażdżkę na rowerze tak ze 3-4 km, zeby się dotlenić i podbić poziom homonów, jak i trochę rozruszać. Jest to 10 dzień cyklu, czyli 1/4, teraz już czuję efekty, a pewnie dopiero teraz organizm jest nasycony kreatyną, co oznacza, że dopiero teraz zaczyna się okres, prawdziwych efektów. Mam bardzo dużo energi i dużą motywację, [...]

[...] że niby na redukcji powinno się jeść mniej węglowodanów ? Czy przez to, że są to te dobre węglowodany to nie odkłada się tłuszcz ? Czy jakby np. jadł więcej samego białka to efekty byłyby jeszcze lepsze ? Czy akurat ta ilość węgli jest akuart i dzięki temu mam energię na ćwiczenia ? I czy jak skończę cykl to organizm będzie duzo bardziej podatny [...]

[...] zwlaszcza przez osoby ktore cierpia na paniczny lęk przed codziennym brakiem sztangi na plaskiej laweczce, czyli z zuzycia stawow. ART jest bolesne ale widzialem niesamowite efekty po takim zabiegu, w ciagu 15 minut mozna sie pozbyc kilkuletnich bolow ramienia. mozna w domowy sposob sie tego pozbyc poprzez SELF MYOFASCIAL RELEASE - walkowanie lub [...]

ok dzięki bardzo , tak myślałam że może na brzuch dodam jedno i pupę , tylko poczekam az dojde do 3 serii. Mam nadzieje ze faktycznie ten FBW okaże się lepszy, dużo osób to robi ( tzn z moich znajomych zaczyna) i razem czekamy na efekty. A interwały robicie na czym? ja dzisiaj zrobiłam na bieżni :)

Niestety nie i żałuję, bo patrząc na efekty początkujących dziewczyn, to ja w porównaniu do nich po pierwszych kilku miesiącach byłam w lesie Jestem teraz na treningach od Obliques i efekty są super. B1B2: robisz jako serię łączoną, czyli jedno ćwiczenie po drugim i dopiero po B2 jest przerwa.

Świetny artykuł,wiele mi pomógł,zapisze to sobie i bede starał się tak codziennie.Po jakim czasie przy planie FBW bedzie widać jakies efekty przy diecie wzrowoanej na wpisie głownym? I mam pytanie bo podobno chleba nalezy unikac tego zwyklego(ktos mi tak powiedzial) wiec jaki chleb jest najlepszym zrodlem dobrych skladnikow odzywczych? pozdrawiam

Chleb pełnoziarnisty Efekty to różnie u jednego po miesiącu a u drugiego mogą być widoczne po 2 miesiącach.

na mnie się też dziwnie patrzyli w szkole z początku, ale teraz się kumple przyzwyczaili i tylko pytają co dzisiaj przyniosłem :) w ogole sie tym nie przejmuje ze przynosze ze sb wielki kubeł, jak daje to dobre efekty.

Też poodbijałem Ja jak próbowałem ćwiczyć przedramiona to coś nie szły to je olałem, i tera widzę lepsze efekty niż jak bezpośrednio na nie coś robiłem Chyba ćwiczenia ogólne, w których przedramię tylko pomaga stabilizować najlepiej im robią. ale u mnie smaży - wyjść się z domu nie da. A browarów nie sprzedają dziecią

Seba to żadne rozwiązanie... Tobie sie tylko wydaje że efekty są małe. By osiągnąć wygląd zadowalający trzeba wiele cierpliwosci, 6 lat to już jest nieźle, ale weź pod uwage też to ze z poczatku sie redukowałeś, nie zawsze też pewnie na poczatku cwiczyłeś poprawnie.Trzeba zdudować dobre podostawy by dalej sie rozwijać.Jeśli uważasz że nic ci to [...]

wiem ze tutaj jada jak ktos nie ma diety ;P ale kulturystyka to nie jest dla mnie rzecz najwazniejsza :P:P nie mam zamiaru ograniczac w jakis sposob tego co jem itp . cwicze bo czuje sie z tym dobrze , a efekty jakies beda i bez diety , nie mam zamiaru byc szafa , zalezy mi tylko na niezlej sylwetce , a to jako tako da sie osiagnac

seba ja wiem ze TY masz racje . ale ja silke traktuje jako taka mala odskocznie . dla zabicia czasu , dobrze sie z tym czuje , a poza tym poki sa efekty nie bede niczego zmienial . bedzie stalo zupelnie to owszem wtedy moze cos zrobie ale dla mnie jest to sama przyjemnosc a nie pogon za cm . wiem ze wiekoszosc mnie tu nie zrozumie bo mamy zupelnie [...]

Tak wiem wiem np w porwnnaiu z 4 mx -porazka niestety mam ja hyh ale mi chodzi o efekty graficzne tej kraty, co do elektroniki nie ebde tego na alegro kupowal wybacz mam zla opinie o tym serwisie

Koniu chodzi mi o to raczej ze nigdy jak wchodzisz to nie wiesz co "na tapecie" a ja i tak glownie cos znowu czytam i czytam i czytam Moze jak zaczne widziec efekty przebywania tutaj to zaczne mniej czytac a wiecej pisac

ja mam na myśli efekty a6w to po prostu komercyjna bzdura właściwie ...

brałem niby lgd 5 do 10 mg ok 6 tyg, efekty jakieś były ale samopoczucie do bani, następnego roku zrobiłem mini cykl na dobrej mecie 8tyg 5 mg, efekty lepsze, samopoczucie super

[...] cwiczyc bo mialem troszke.. nadwagi :) cwiczylem systematycznie... wiec udalo mi sie duzo spalic i teraz jest naprawde ok mialem mala kontuzje barku i to uniemozliwilio mi dalszy trening.. Paracuje nad brzuchem i widac efekty :) Trenuje juz systematycznie od miesiaca.. Kupilem HMB + kreatyne (hmb w plynie) i czekam na efekty :P pozdrawiam

[...] mi chodzi o to zeby wygrupowac te odzywki 1 cykl typowy na mase a 2 troche slabszy ale tez z mysla o masie. powiem tak 1 cykl ma mnie rozsadzic:D a dawki zostawmy na pozniej.Pozdrawiam Kolegow z Branzy:] P.S Ewentulanie doradzcie mi co da mi lepsze efekty bo chce kupic KO i Animal Pak i co zamiast tego moze kupic..co da lepsze efekty