[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

Świetny artykuł,wiele mi pomógł,zapisze to sobie i bede starał się tak codziennie.Po jakim czasie przy planie FBW bedzie widać jakies efekty przy diecie wzrowoanej na wpisie głownym?
I mam pytanie bo podobno chleba nalezy unikac tego zwyklego(ktos mi tak powiedzial) wiec jaki chleb jest najlepszym zrodlem dobrych skladnikow odzywczych?
pozdrawiam

Chleb pełnoziarnisty
Efekty to różnie u jednego po miesiącu a u drugiego mogą być widoczne po 2 miesiącach.

chleb z dobrej piekarni lub pieczony przez siebie patrz na skład czy nie ma dodatków
żytni razowy

Będzie szło tylko zakupie suplementacje to rusze z miejsca.

dziekóweczka;) jeszcze tak dla pewnosci to jest oczywiscie wysokoweglowodanowa dieta wiec przybywa się po niej na masie ?

dieta powinna mieć dodatni bilans i być zbilansowana
jednak to nie ten temat proszę bez spamu

dobry art .. SOG'a dodaje :P

carolinqa zaloz nowy temat. Na pewno wiecej osob wypelni ankiete niz tutaj.

Witam.
CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY?
Jezeli komus to pomoze mam dobry przepis na salatke nadajaca sie wlasnie do pracy lub szkoly.
Produkty:
1x piers z kurczaka
5x jaja kurze
1 puszka ananasa w plastrach
1 puszka kukurydzy
majonez
Piers z kurczaka pokroic w kosteczke, przyprawic wg uznania i oczywiscie usmazyc. 5 jaja ugotowac na twardo, pokroic w kostke, ananas pokroic w kostke, razem z kukurydza wrzucic wszytko do miski i wymieszac razem z majonezem. Jezeli chodzi o kalorycznosc:
bialko 194g
weglowodany 48g
tluszcz 8,2g
kcal 265
Smacznego.