efekty

sam ten trening wymyśliłem i możecie mi wierzyć że są efekty;] skoro nie 5 serii po 40 powtórzeń to ile?!

efekty? a co sobie zlamales

jezeli o mnie chodzi to trzymam sie zasady ze wiecej bialek niz wegli, co dwa dni cardio rano na rowerze 20-25 minut czasami siłka nie chce mi się w ten upał chodzic aha efekty takie jako takie na jednej puszce pas z 83 na 79 że tak powiem na lajcie bez katowania więc chyba dobry środek to jest Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-11 18:28:18

to nie jest tak że od listopada non-stop kreta:) mam 3-4 tygodniowe cykle i tyle samo przerwy:) ostatni cykl był w marcu i było małe efekty to zrobiłem przerwe do czerwca i to samo. myślę że mysze zmienić krete na jakąś inną.

a nie mam co robic wiec pokarze co osiągnołem przez 5 tygodni:) wystarczy troche wytrwałości i efekty będa dosc mocno zauwarzalne:) za chwile kilka fotek przed i aktualna:) tego posta założyłem tylko po to żeby może kiedys komuś pomógł i żeby każdy kto ma taki problem jak ja nie poddawał sie szybko:)

właśnie że wk***y czytałem i jakoś nieumiem nic ułożyć lepszego przy tym co posiadam a wierzcie że takim planem ćwicze już dłuższy czas i efekty przy suplementacji (a bez diety!) są nawet za***iste:D

[...] i poruszyć czytelników. Na teksty o technice nikt nie zwraca uwagi, więc swoim zwyczajem wetknąłem kij w mrowisko Masz rację, wyciskanie sztangi też może dać wspaniałę efekty - ale najpierw trzeba ludzi odzwyczaić od robienia "płaskiej" albo "ławki". Dopiero gdy zapomną o swoich utrwalonych nawykach, można zacząć od nowa [...]

[...] spalają tłuszczu lecz w procesie tym pomagają, hmb oczywiście mniej bo nie jest to typowo do spalania przeznaczony supel, więc jeśli brakuje ci czegoś co powinnoi przynieść efekty dość szybko/może je przynieść pod warunkiem gdy spełnisz kilka podstawowych zasad, które już chyba przypomniano- np. dieta to klucz do jakichkolwiek efektów/, hmb [...]

[...] program, a ja poprzednio dodalem ze ten nawyk im zostaje. Ktos taki jak ty czy ja ewoluuje w tym temacie, ale zwykly dresiarz siega po koks bo trening jest po czasie nieefektywny (nie mowie ze koksy nie ewoluuja). Wracajac do sedna: jezeli przetrenowanie ma podloze nerwowe, to nie jest wazna liczba serii, tylko manipulacja napieciem [...]

[...] Na nogi polecam przysiady z plecakiem zaladowanym kamieniami lub cegłami. Najwazniejsze zebys trzymal sie 100 powtorzen kazdego cwiczenia po 4 serie by zoptymalizowac efekty. Co do zwiekszenia twojej koordyncji ruchowej polecam wykrecic kola z roweru umiescic go na stojakach i pedalowac w miejscu przez min 3,5 godziny zwiekszaj długosc [...]

[...] napisal ujemnym bilansem kalorycznym mase i8 miesnie zrobisz ale nie w piuec minut Wez sie teraz za siebie tzn zacznij cwiczyc najpierw na sucho i opanujtechnike , zacznij jesc z gliowa , zapraszam do dzialu odzywianie a efekty przyjda same. Po jakims czasie przyjdzie tez chwila w ktoprej bedziesz zrzucal tluszcz ale w tej chwili o tym zapomnij

Lepiej zaczynać od mniejszej ilości kalorii i co 2-3 tyg. biorąc pod uwagę efekty robić korekty. Z tego co przeczytałem chyba tego nie planowałeś Tran lub kaps. omega-3, ZMA warto uwzględnić.

[...] cykliczność http://www.kulturystyka.pl/artykul361/ - nowa cykliczność polecam starą jest tam ponad pół roku za***i***ie dobrego treningu. A skoro masz takie za***iste efekty to znaczy że przewyższasz swoimi mądrościami wszystkich na tym forum a genetyką Arniego. Tyle mojej inicjatywy na w kierunku zwalczania głupoty w polsce a teraz do [...]

[...] moze ktos to bral ? jak tak niech mi napisze co osiagnał po tym albo jak ktos jest zorjentowany to niech napisze czy tylko sie troche napompuje na jakis czas czy zostana efekty takiego rodzaju jak sila , masa , rzezba ?? i jak najelepiej jesc zeby w pełni wykorzystac nitrobolon 2 powder , moze jakies ryze czy raczej cos innego radzicie z [...]

Bahamut nasze możliwości adaptacyjne są duże i przy rozsądnie prowadzonej diecie i treningu przez dłuższy okres niekoniecznie byłyby takie efekty. W sumie niewiele wiemy o tak relatywnie nowych źródłach energii jak triglicerydy mięśni szkieletowych i ich wykorzystaniu podczas treningu o wysokiej intensywności... zawsze mamy też do dyspozycji ATP z [...]

No i zgadzam sie z Panem wyzej. Wlasnie taki typ treningu doradzono mi niedawno i wlasnie w ten sposob cwicze i nie powiem efekty sa i nie ma zanych spadkow. Ten sposob jest swietny moim zdaniem. Ja tylko codziennie rano przed sniadaniem jeszcze wykonuje aeroby :]

ojojoj tu nie chodzi o przypasowanie a o efekty prawda? metoda jest droga do celu wiec wybierajmy ja zgodnie z nim i jeden czy 5 treningow odniesienia jeszcze nie daje odczucia na treningu nie są zadnym odniesieniem odniesieniem i wskazowką jest lustro Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-12 15:39:08

ej ale moze ktos to bral i jak tak niech mi napisze co osiagnał po tym albo jak ktos jest zorjentowany to niech napisze czy tylko sie troche napompuje na jakis czas czy zostana efekty takiego rodzaju jak sila , masa , rzezba czy ja kto bedzie ??

[...] świetnie kształtuje nogi i tyłek jako płeć słabsza (hormonalnie) nie musisz się obawiać nadmiernego przyrostu tkanki mięsniowej tym bardziej na redukcji nie ma się czego obawiać ! to tak jakbym Ci powiedział, że Ronnie robi np. HIITa ...nie robiłabyś ? nie bój się i spróbuj to nic nie kosztuje a daje świetne efekty u Pań szczególnie

u mnie brali w okresie zimy. miedzy cyklami i efekty przyjemne