efekty

[...] Mnie wchodzą duże ilości powtórzeń, WODYN woli duże ilości serii, a ktoś inny duże ciężary i krótkie przerwy. Jedno jest niezmienne, mięśnie trzeba przełądować. Dlatego mamy efekty, bo ja przełądowuję je dużymi ilościami powtórzeń, WODYN seriami, inni ciężarami lub krótkimi przerwami. Myślę, że to czy dana metoda sprawdzi się dla nas zależy [...]

[...] inne metody ponieważ każdy jest inny. Jeden lubi się najeść pierogów, innego po pierogach boli brzuch - więc woli się napić mleka, po którym trzeci leci do kibla. Każdy organizm jest inny i każdy reaguje zupełnie inaczej na trening, dietę i wypoczynek. Dlatego jedyną regułą jest to, że musimy znaleźć to, co da najlepsze efekty właśnie nam.

[...] partie ciała Codziennie lub co drugi dzień, pozatym pamietaj o rozciąganiu. NIE ZAPOMINAJ o nogach... Wiem ze w domu jest beznadziejnie ćwiczyć ale zawsze mozna mieć jakieś efekty. Masz 20KG to juz wcale nie tak mało. ja ćwiczyłem w domu przez 2 miesiące hantelkiem 8kg bez regulowania ciężaru i szło mi bardzo dobże... Musisz pokombinować. [...]

ja mam takie pytanie na temat kofeiny, czytalem ze nie nalezy jej spozywac w czasie cyklu z mono, czy sprawa ma sie tak samo przy braniu np. CP ? I czy kawa godzine przd treningiem da efekty pobudzajace czy trzeba kupic kofe w tabsach? pytam bo w zyciu wypilem moze z 2 kawy i nie wiem jak to dziala, pozdro

jestem nowy na forum takze niewiem och wam chodzi z jakims profilem a co sie tyczy clena i winka to chcialbym sie dowiedziec ktory z nich dal by wieksze efekty w formie uzyskania definicji ,podrzezbienia sie , ale chodzi mi tu tylko i wyloncznie o te ilosci clen 100 tan a w przypadku winak 100 tab 5 mg

[...] Ćwiczyłeś zaledwie dwa lata, czyli jesteś początkujący, po tych dwóch latach uważasz, że powinno być znacznie lepiej, więc może powiedz jakie twoim zdaniem powinny być efekty, żebyś był z nich zadowolony, bo 110 kilo, to ja wycisnąłem w wieku 22 lat, po 3 czy 4 latach treningu, a ty w wieku 16 po 2 latach. Chciałbyś mieć 45 w bicepsie i [...]

[...] przyrost suchej masy i utwardza sylwetke popawia uzylenie i ogulnie definicje a clen jest reduktorem tkanki tluszczowej powoduje lekki przyrost mieska i ogulnie poprawia definicje tak wiec pytam ludzi ktorzy wiedza na ten temat wiecej odemnie ktory srodek w takich ilosciach dal by lepdze efekty oczywiscie z dobra dieta i planem treningowym

Sluchajcie poszedlem do sklepu z odzywkami zapytalem sie o krete mono vital 1200g , mozna ponoc stosowac do 30g dziennie jest to bezpieczna dawka do 30 !! Czyli rozumiem ze jak bede bral 10g rano na cczo i 10g po treningu to bede mial lepsze efekty??Co o tym myslicie ??

faza nasycania owszem , ale nie przez caly cykl a efekty mogłyby byc lepsze gdybys był 130kg bydlakiem , póki co to ci nie grozi Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-27 17:44:25

Czyli rozumiem ze jak bede bral 10g rano na cczo i 10g po treningu to bede mial lepsze efekty?? czyli nie rozumiesz... zrozum ze w tym sporcie wiecej nie zawsze znaczy lepiej a nawet czesto o wiele gorzej i zacznij krzystac z wyszukiwarki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-27 18:41:11

[...] nie jest szkodliwa dla zdrowia, jest w miare bezpieczna to ludzie którzy mają pieniądze niech to przemyślą. Po co tracić tyle czasu na redukcje, tracić mięśnie, jak można robić ciągle mase i np. po 2 latach robienia masy zrobić sobie taką operacje. Nasze efekty ćwiczeń wówczas będą wielokrotnie większe niż zabawa raz w mase, raz w redukcje.

Wg mnie lepsze efekty beda po cp :) Jak mozesz to napisz wrazenia po stosowaniu nitro2

mój problem polega na tym iz z natury nie mam zbyt duzo masy ciała. Ćwicze już prawie rok na siłowni i efekty sa mało zadowalające. Mam 17 lat i moja waga to 57 kg. Chciałbym uzyskać mase(z czym mi jest strasznie ciężko, może to przez moj aktywny trub życia.....) prosze o pomoc. drógi mój problem to jest taki że nie wiem jak najlepiej ćwiczyć [...]

staram sie jeść jak najwięcej weglowodanów,białek,tłuszczy itp. ale i tak efekty są mało widoczne.ma może ktos jakiś bardzo dobry i sprawdzony plan treningowy aby uzyskać mase?

Właściwie tu już nie ma co dyskutować, wszystko zostało powiedziane. Jeśli chodzi o moje efekty to jakieś tam efekty są, ale w porównaniu z tym co bym mógł mieć nie robiąc co chwile redukcji, to... i nie chodzi mi tu tylko o masę, ale także o siłę. Na redukcji człowiek słabnie. Wyciskam na płaskiej 85 kg, a ważę 75 kg. Wynik dość lichy, ale to [...]

Ja swojego czasu cwiczylem chwyt takimi gumowymi kułeczkami do sciskania daja nawet niezle efekty.

[...] niewiem czy warto je szamać, jeśli ma się kontuzje i by się ćwiczyło, hmmm? Plan treningowy mam ułożony na masę, co myślcie aby dodać kilka powtórzeń do każdej seri ale zmniejszając obciążenie? Zamiast 12 10 8 6 zrobić 16 14 12 10 Czy trenowanie w taki sposób da takie same efekty? Pozdroo Zmieniony przez - the_drill w dniu 2006-07-27 20:51:23

[...] więc albo trenowałeś go z "pogwałceniem" wszelkich zasad albo jak powiedziałem wcześniej nie trenowałeś wcale. w sumie pozbieraj wszyskie te rady w całość, zacznij wreszcie jeść ile i jak należy, trenować w odpowiedni sposób... i jak Will powiedział "efekty muszą przyjść" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-27 21:06:06

Jak bierzesz efke + TS ? Napisz też jakie efekty, ile juz jedziesz itp. Pozdro

[...] 5 tabsow dziennie z metanabolem mial juz do czynienia nieraz podejzewam ze mial juz z 4 cykle z mety ale wontrobe ma zdrowa bo zawsze regenerowal hepatilem i oslonki bral jakie efekty bedzie mial i po jakim czasie brania pieciu tabsow dziennie przez 20 dni bez zadnej piramidki czy duzo zyska przez to na masie??? oczywiscie ma dobra diete