efekty

[...] naprawdę sporym wyzwaniem - jak już mówiłam, na wakacjach nie trenowałam na sto procent, zarówno przez temperaturę, jak i za sprawą braków w obciążeniu - no i teraz widać efekty w postaci regresu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f9e832a1a8407cbabc5d6e64e7cfcc.png ogólnie przyznam szczerze, że mam jakiś kryzys, wakacje mnie chyba rozleniwiły i [...]

[...] znalazłem polecany na 1 raz. Przemyśle to, w sumie wystarczy tylko dokupić trochę sprzętu (ale nie wiem czy się jeszcze uda bo chyba źródełko wyschło). Koszty nie wzrosną znacząco, a efekty mogą być dużo lepsze. A wracając do odbloku, który i tak mnie czeka to co z nim :D Po takim 12 tyg to na bank HCG, a jak zakończyć ewentualnie ten 8 tyg?

[...] podczas T3? Pamietam, ze ktos mi radzil chociaz jeden dzien ladowania weglami podczas LC na T3, ale wolalbym zrobic czysty LC bo pamietam, ze mialem na nim bardzo dobre efekty. Dodam jeszcze ze antykatabolitycznie biore 30mg ed wina. No i inna sprawa jest taka, ze waga juz od prawie 2 tygodni stoi w miejscu, co jak na porzadny LC z dodatkiem [...]

WOW! 8-O Ale się z Ciebie laska zrobiła :-D Widać, że solidnie wykorzystałaś spędzony tu czas :-) Gratulacje dla Ciebie i Pani trener - świetny team to i super-świetne efekty :-)) Baw się dobrze :-)

Moje efekty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7afdc08bbd04ca588036d6cf70362f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e220630f59f4cee874bf68915cf4c28.jpg

Krewetko, jesteś wspaniałą inspiracją! padłam z wrażenia, gdy zobaczyłam efekty Twojej przemiany, wyglądasz BOSKO!

stwierdzam ze pas za dużu już ... od poniedziałku obcinam kcal i jadę m drol do konca , zobaczymy jakie bedą tego efekty, podobno na m drolu można ładnie spalić tłuszcz nabierająć kg , a nawet jeżeli nie to na pewno będzie to ładne zabezpieczenie mięsni

[...] taki pokaz siły i determinacji, że czasem ciężko w to uwierzyć :-) Wyglądasz cudownie kobieco z tymi "obrzydliwymi mięśniami" w letnich sukienkach (ta różowa spódnica, OMG!) i w butach na obcasie. Obli rzeźbiła, a że materiał był zacny efekty są powalające! Życzę Ci najwspanialszych wakacji w życiu, bo z takim ciałem, to tylko się pokazywać! };-)

[...] działać wedle zasad tutaj panujących niech znajdzie dział/inne forum, gdzie zasady będą mu/jej odpowiadały. Paparapa swoje żale idź wylewać gdzieś indzie... albo wiesz co, jak jesteś taka obeznana to proponuje poprowadź koleżankę Dianę, ułóż jej dietę, dopasuj treningi i suple, doglądaj techniki i postępów a po 3 miesiącach pokażcie efekty :-))

Każdy jest inny - i mod i forumowicz... na jednych działa bardziej OPR; inni potrzebują "pogłaskania", ale póki są efekty to można zacisnąć zęby i już. Skoro na forach językowych się tym nie zajmują; to na forach sportowych tym bardziej nie powinni :) hera21 ma rację, nie robimy spamu. z mojej str też koniec.

up? ktos pociagnie temat ? prosze tylko o kilka wskazowek i znikam, chce cwiczyc bezblednie i widziec efekty! Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2013-07-11 17:02:51

lecę od 2 miesięcy na planach treningowych Grega i powiem krótko- zaj**iście! Chyba nigdy już nie wrócę do "zwykłych" treningów efekty są szybko widoczne oczywiście przy dobrych suplach i odpowiednim jedzeniu. Polecam każdemu kto che mieć zgrabną sportową sylwetkę bo wiadomo w tym przypadku nie chodzi o to żeby być z sezonu na sezon co raz [...]

paramaribo2, Pamiętam z Twojego dziennika, że jej używałeś. Jak oceniasz jeśli chodzi o efekty? OzzyMG, trochę pójdzie,ale ja osobiście wolę wydać kasę na takie rzeczy niż na to, na co wydają znajomi ;>

1. Kreatyne możesz brać. 2. Dieta i efekty zależą od celów treningowych i predyspozycji genetycznych, jak chcesz robić siłe, spokojnie wrzucasz węgle, nie muszą być całkowicie czyste, na masie/redukcji - jedni szamią dziennie litr lodów i wyglądają tak, jak sobie zaplanują, inni muszą piłowac low carba i przestrzegać dokładnie bilansu, nie ma [...]

Jako że w przyszłym tyg. wyruszam na 2tyg wakacji przedstawiam dotychczasowe efekty które mi się udało osiągnąć, myślę że to moment w którym nie ma co dalej samemu redukować- bądź przeprowadzać inny zabieg bo mogłoby się to źle skończyć, zatem postanowiłem po powrocie skorzystać z profesjonalnego trenera/dietetyka. Póki co poniżej foty - młodszy [...]

A jakie są efekty jakbym regularnie tymi "kablami ćwiczył" ? Bez siłowni i z siłownią ?

[...] domu kettla (pisałeś, że masz), dwa duże i gęste worki na żwir, kawałek liny/taśmy. Kamień jakiś, bańki na wodę itp. znajdziesz na miejscu :-) Improwizacja czasem daje super efekty. Przysiady możesz robić ze swoją kobietą na ramionach (Front Squat będzie idealny :-D ) Zmiana zawsze daje dobry efekt :-) Piszę o zmianie treningu, a nie kobiety! :-)

[...] dużych. Podciąganie i wiosłowanie - biceps, pompki na poręczach i wyciskania - triceps. Biceps i Triceps robi się stosunkowo łatwo i przyjemnie, w miarę szybko widać efekty a same ćwiczenia są małymi ciężarami i często na siedząco stąd popularność katowania ramion (najczęściej z klatką). Po 4 seriach ciężkich przysiadów poprawionych [...]

Glukozamina to jedna z naturalnie występujących substancji w skórze. Widziałem efekty ludzi, którzy mogli po odchudzaniu (chyba nawet na SFD) prawie schować pięść pod skórą, a po kuracji glukozaminą (po kontuzji stawów) skóra im się nieziemsko naciągnęła. Przyjmowali co prawda czystą glukozaminę - bez takich dodatków jak flexit, stężenie większe. [...]

No juz tyle informacji. Wiecie ile serii itd. Calego planu nie bede teraz wciskal, chodzi tylko o rade mniej wiecej i tak zazwyczaj trenuje swoimi sposobami a efekty mam nie najgorsze, a jestem ekto :D