efekty

A wiec tak masa 77kg czy na takiej diecie i treningach silowych co w dni beda efekty? co wrzucic miedzy 13 a 18 pracuje i w tym czasie nie ma przerwy o 18 w domu jestem co moglbym zjesc ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0c9fe2dfd72414bbd3aacb308191bee.png Zmieniony przez - uniit w dniu 2014-09-28 11:53:07

[...] was prosic o pomoc!!! Kiedyś cwiczyłem solidnie niestety powazne problemy zdrowotne oddaliły mnie od celu Teraz chciałbym pomału wracac do dawnego stanu i teraz prosba. Jak często w tygodniu trzeba cwiczyc mięśnie bicepsów tricepsów barków aby efekty były najlepsze.Ewentualnie pon biceps wt triceps sr barki ile przerwy aby robic cykl od nowa??

Witam mam 15 lat i od 1 miesiąca i dwóch tygodni ćwiczę na siłowni. Efekty są bardzo dobre, Przytyłem 4kg i bardzo wzrosła siła. Niestety utrudnia mi trenowanie ból barku przez co muszę długo go rozgrzewać przed ćwiczeniami ale jednak ból pozostaję. Ból jest jedynie w prawym barku i jest znośny ale przeszkadza

hm mtak sie zastanaiwam czy cwiecznia glowne na maszynach daja takie same efekty jak cwiecznia z ciezaram iwolnymi??moj instrukor rozpisal mi plan na mase i np. na grzbiet mam jako glowne cwiecznie pierwsze cwiecznie na maszynie jednak z teog co neitkorzy mowia maszyny to tylko na rzezbe albo jak ocwiecznia uzupleniajace ale jaka jest prawda??

witam!!!! mam pytanie mam 17 lat cwicze 13 miesiecy mam 39 w lapie 115klata waze 80 kg....chcialbym rozpoczac suplementacje boosterem wzrostu polaczenie 2 aminokwasow ornityna i arginia..czy moge to stosowac w tym wieku i czy to bezpieczne,JAKIE BEDA EFEKTY PO ZASTOSOWANIU???nigdy nic nie bralem do tej pory cwiczylem na sucho...prosze o odpowidz. [...]

zastanawiam sie nad wyborem a specyfikami spośród których wybieram są : 1.Thermo Max 2.Thermal PRO 3.RedLine nie chodzi o mnie chodzi o osobę która przy wzroście 172 wazy 110 kg dieta jest od 3 miechów , efekty są ćwiczenia oczywiście tez są ale trzeba bardziej drastycznych środków co proponujecie

Witam mam już boostera przedtreningowego jakim jest nox pump i zastanawiam się co dodać do tego, samo mono czy może jakiś stack kreatynowy dał by lepsze efekty? Co o tym myślicie? I jak stack to jaki?

Wiem że ten temat jest już powtarzany do znudzenia,ale czy ktoś może podsumować na co działa d-ryboza i czy są wogóle jakieś efekty??? Uprzedzam sogi pójdą w ruch!!!

( kolega ) A wiec Ćwicze 4 miesiące, jem od tygodnia kreatyne treca z tauryna + dextrose widze male efekty w sile ale w masie mi nie idzie ciwcze 4 razy w tygodniu mam 180cm waze 65k mam 18lat moze mam zly trening prosze o jakis trening po to jakies rady jak spozywac co po tym aby przytyl troche bo za chudy chyba jestem

Witam mam pytanie co to jest XPAND? Jestem zainteresowany tym produktem, poniewawz slyszalem od znajomych ze jest dobry ale posiadam malo informacji na jego temat.Wiem ze jest to cos w stylu odzywki ale prosze o blizsze inforamcje jak dziala i jakie sa po tym efekty. Jesli to wazne to cwicze na silowni 5 razy w tygodniu.

Witam!jestem biegaczem,biegi trenuję od 3lat,ale pomimo tego z moim rozciągnięciem ogólnie jest kiepsko!chciałbym zacząć na poważnie się rozciągać i w związku z tym mam pytanie czy biegi nie będę korygować mojego rozciągania!czy np poprzez bieganie będą i tak zanikały moje efekty rozciągania??jak to się ma do siebie??proszę o odp

http://********/20kg-w-2tyg Sprawdź !! to nic cię nie zaboli, a efekty będą

czesc mam ok 180 tab HMB, 110 fat burner universala,uni-liver Uniwersala ok 400tab,life energgy treca ok 150tab,i kreatyne 500g , moje trenigi sa naprzemian jeden dzien rower drogi dzien silownia mampytanie jak to brac zeby miec najlepsze efekty czy cos dokupic liczac ze chce poprawic sylwetke z gory dzieki za odp

Chodzi mi o następujące połączenie: ZMA+Kreatyna+Tauruna + ewentualnie Białko Sojowe(ale nie wiem jak będe stał z kasą). Zaznaczam że z dietą dostarczam wszystkich odpowiednich składników w odpowiednich ilościach. Jakie efekty daje stosowanie ZMA(chodzi mi o te pozytywne i negatywne, jeśli takie są :) )?

Witam. Prosiłbym bardzo o pomoc. Ćwicze już prawie rok. Efekty mnie nie zadowalają więc prosiłbym o pomoc w zrobieniu rozpiski na cztery lub pięć dni w tygodu i dobraniu odpowiednich odżywek np. kreatyny, HMB, białka tak aby żeby trening byl jak najbardziej efektywny. Mam 187 wzrostu waże 74kg. BARDZO PROSZE O POMOC

??uzywał ktos tego srodka? jak efekty? czy ma duzo skutków ubocznych?

[...] i KO. Był to mój pierwszy cykl na kreatynie i troche zaluje ze wybralem akurat takie produkty. Jednak dawkowanie bylo mocno ograniczone bo KO bralem tylko rano w dniach treningowych a nitro tylko przed treningiem przed 4 tygodnie. Czy związku z tym jeśli wezme teraz zwykłą kreatyne to moge liczyc na efekty czy trzeba cos mocniejszego?

Hey;p mam pytanie ile maksymalnie można brać metę??? Po jakim czasie są odczuwalne pierwsze efekty??? Słyszałem od kumpla ze po 6 tyg. strasznie "ubija" czy to prawda???... Jakie były wasze spostrzeżenia???

[...] jesli np wytworze sobie deficyt samą dietą np jem 2000 kcal , czy jeśli deficyt ten stworzę sobie wysilkiem/treningiem np jem 2500 kcal ale spale chodząc biegając itp 500 kcal ?Np u mnie zauważylem że sama dieta (nie głodzenie się oczywiscie) daje mniejsze efekty, jak zaczne sie ruszać troche intensywniej to waga lepiej leci. Pozdrawiam , Marcin

Witam Cwicze na mase juz 2 miesiace i efekty sa ^^. W klatce przybylo 2cm a w bicepsie 1cm. i teraz moje pytyanie... Czy robiac treningi na mase bez takowej diety (staram sie jesc co 3h rano duzo wegli i im pozniej to ich mniej a wiecej bialka, lecz nie licze ile go jem) moge zrzucic fat tylko za pomoca biegania i bez zadnej diety low carb?