efekty

Tak po około roku systematycznych ćwiczeń, z dietą i dobrym planem widać pozytywne efekty.

Korul , zastosowales sie do wskazowek Masyn'a? Jak tak to byly jakies efekty?

No jeśli z góry zakładasz, że nie będziesz nic jadła przez stres, to nawet sie nie zabieraj za prowadzenie dziennika. Mamy wpasć do Ciebie, ugotować i wlozyc do paszczy? Albo sie spinasz, albo nie. Efekty sa uzaleznione od cwiczen I DIETY, a ta jest najważniejsza.

ja z npp bylem zadowolony ;) gh leciales solo czy z czyms ? jakie efekty , napisz cos wiecej jak lecialem itp bo kompletuje info ;)

Ale czy nie będę musiał wtedy czekać ns efekty z rok?

A po treningu , którym trenujesz , po jakim czasie witać 1 efekty? A pomożesz dołożyć czwiczenie z ekspanderem? Nie chce , aby się marnowal...

zacznę od robienia po 4 serie , zobaczę , jeśli efekty będą niezadowalające - dorzucę serii

DNP to przereklamowany środek. Mam porównanie i na T3 zrobiłem, duuuuuużo dużo lepsze efekty, bez żadnych sajdów jakie były na DNP.

Szczerze to na wielką moc po Thermo Fusion nie licz :-P Ale C-6 pyszne białko, racja ;-)) thermo jest nieodczuwalny w dzialaniu, przynajmniej przy dawkach jakie zaleca producent, ale efekty napewno są przerobilem 1 puszkę z jakies 3 miesiace temu

Pisałem to raczej ze swojej perspektywy: jak robiłem ciągi w piątek, to w ciężar dobrałem tak, że w pierwszej serii ostatnie 3-te powtórzenie było na resztce sił. Przerwa 3 minuty w zupełności wystarczyła i 2,3 i 4-ta seria poszły także 3 razy, ostatnia 5-ta już tylko 2 razy. Prawdopodobnie gdybym wydłużył wszystkie przerwy do 3min i 30 sekund, [...]

nie pogodzisz budowania masy i spalania, efekty beda zalezne od odzywiania a nie odżywek.

Po przemyśleniu wziąłem się jednak za FBW, mam nadzieję, że przyniesie efekty! :) Taki plan sobie założyłem (ćwiczę 3x/tyg): A * Wykroki 3s * Martwy ciąg na prostych nogach 2s * Martwy Ciąg 3s * Szrugsy 2s * Wyciskanie sztangi poziomo 3s * Unoszenie hantli bokiem 3s * Francuskie wyciskanie oburącz zza głowy/pompki na poręczach 2s * Uginanie ramion [...]

Dietanabol, porzadna rzecz, zaje**** efekty sam bralem :-)

[...] sie 3 lata temu, waga jakis 87-88 kg, w pasie nie wiem - na koniec 2010, po przylocie do Japonii, postanowilem wrocic na silownie i oczywiscie zaczalem od glodowania... efekty co prawda byly bo polecialo w pasie i ogolnie schudlem - tak to trwalo 2 lata, chodzenie na silke w kratke, bez diety i treningu nog... raz glodzenie sie, raz napady [...]

Człowieku, błagam podaruj sobie takie komentarze. Diete mam już od 3 miesięcy i efekty widać, a teraz potrzebuje uzupełnić białko w tej diecie.

Jak zdarzy mi się zjeść raz na jakiś czas godzinę po treningu, może mieć to jakiś negatywny wpływ na moje "efekty"?

Erwin, dawaj foty, ocenimy efekty :-)) krata i żyłki są ?

poki sa efekty:-)

Sheep Ty dobrze instrukcję poczyta i zobaczy jak to ma byc ustawione, bo każdy sprzęt trochę inaczej działa itd :-) idu żreć moje panie ukochane, aaa moja siłownia obchodzi 1 urodziny i dziś wkręciłyśmy się na gratisowy zabieg na 14 lipca: żelazko antycellulitowe %-) dam znać jak efekty... ale to dopiero za miesiąc :-)

[...] 10km/h + trening nr 4 + 20 min bieżnia 10km/h + 10 min masaż 12.06.2013 15 min bieżnia 10km/h + trening nr 4 + 20 min bieżnia 10km/h + 10 min masaż Tak się zastawiam czy te platformy wibracyjne dają jakieś efekty poza relaksem po treningu :) Może któraś coś więcej wie na ten temat. Ostatnio była zajęta i korzystałam tylko z masażu pasem :)