...
Witam! Mam 15 lat, wzrost: 180,5 waga: 66 kg, posiadam mase miesniowa, dosc spory biceps( robie serie 3 po 12-15 powtorzen 12,5 kg, na triceps biore 20 kg 3 serie po 8-10 powtorzen) Pytanie moje dotyczy: po ilu miesiacach moge zobaczyc efekty treningu mianowicie w rzezbie i sile?? Drugie moje pytanie dodtyczy: rzezby brzucha, jak mam zaczac zeby conajmiej po 2-3 miesiacach bylo widac efekty??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chcesz mieć sześciopak na brzuchu, to trenuj go na siłowni i dodatkowo musisz dorzucić trening cardio. Nie wspomnę już o diecie.
You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
Efekty zależą od tego jak dobrze nauczysz się zap*****lać, technika czucie mięśni etc. tego nie załapiesz samemu tak szybko. Jak już ustalasz kiedy chcesz widzieć efekty to raczej nie jest sport dla Ciebie. Jak reszta partii opisz cały twój trening??
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Tak po około roku systematycznych ćwiczeń, z dietą i dobrym planem widać pozytywne efekty.
Poprzedni temat
Czy można myć usztywniacze do nadgarstków Treca ?
Następny temat
Masa i Treningi piłkarskie!
Polecane artykuły