Monohydrat jest z tego co sie orientuje najbardziej przebadana forma kreatyny, wiec sugerowalbym sie tym, mnie osobiscie po jablczanie nie ruszylo, a mono odczuwam od razu, dodam ze jestem endo. Co do masy to polecam witamine D3 szczegolnie teraz, kiedy mamy jej bardzo malo. Ponad 3300 UI na dzien, aminokwasy BCAA przed treningiem, jesli [...]
:) To tak by to wyglądało w całości, będzie ok? Do posiłku nr 1: Corti:Cut - 2 kapsułki Muscle TestoPac - 2 kapsułki Do posiłku nr 2: Corti:Cut - 2 kapsułki - czy lepiej do kolacji? Muscle TestoPac - 2 kapsułki - czy lepiej do kolacji? Active Body Trim CLA - 2g Przed treningiem (30min): Xtreme Muscle Speed - 10g Xtreme BCAA:PAC - 16g Amino [...]
http://zstkolno.pl/newsy/image/rok_szkolny_2013_2014/logo2.png Witam: Dzięki uprzejmości władz UNS'a na tym forum mam możliwość przeprowadzić test suplementu UNS Re Loader o smaku Grapefruit RE LOADER jest połączeniem egzogennych aminokwasów EAA i aminokwasów rozgałęzionych BCAA (L-Leucyna, L-Walina, L-Izoleucyna), 3 form GLUTAMINY do stosowania [...]
Jako, że jutro zaczynam coś dla siebie nowego, to zaplanowane mam to dosyć precyzyjnie. Nie jestem w stanie przewidzieć, czy każdy dzień będę w stanie zrealizować co do godziny i do minuty, bo z tym różnie jest ze względu na obowiązki, ale będę się starał. Zaczynam od lekkiego reversu, 200-300kcal up - gównie węgle i tłuszcze. Oczywiście wszystko [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_100_Whey_i31856_d380x380.jpg Opis - 24 g białka serwatki jakości premium w porcji - Aż 5,5 grama BCAA w porcji - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej Platinum 100% Whey nie tylko zawiera 24 g białka w porcji, ale również 5,5 g BCAA - to więcej niż można znaleźć w niektórych preparatach BCAA. 100% [...]
Przebrnąłem już przez stosy materiałów o IF razem z całą tematyką LG, sam autor LG w takim przypadku zaleca właśnie metodę z BCAA, natomiast ja zastanawiałem się nad wrzuceniem izolatu serwatki ( pozorne przerwanie postu? ) lub inwestycją w EAA. Post można przesunąć, natomiast też opcja z posiłkiem od 8-16 mi nie odpowiada, ewt 10-18. Ciężko [...]
Siemka wszystkim:-)Dzis dzien wolnego od zelastwa wiec regeneruje sie a mam od czego bo po 10-cio dniowej przerwie od treningow mam potworne zakwasy,ktory sa az dokluczliwe,Trenuje 4-5 razy w tygodniu z duzo mniejszymi ciezarami ale wieksza iloscia powtorzen.Do systemu treningowego dolozylem trening boksu i trening rzutow z Rafalem.Jak kolega [...]
po prostu białko czy eaa jeśli ktoś ma finanse jeśli nie to normalny posiłek tez spełni zadanie ja preferuje szejki bo lepiej sie czuję,czy nie czuje dyskomfortu po posiłku a tak posiłek zjadam te 90-120po treningu dlatego wygląda jak wygląda białko jest ale nie zawsze najlepszej jakości a jeśli pytasz jakie białko z prochu - to nie ma znaczenia [...]
[...] Assalut oraz witaminki i gaba Teraz dawkowanie Bialko i ww wg brakow w diecie oraz po treningowo beta alanina ok 5g dziennie bcaa 1g/10kg masy ciala tylko w dni treningowe eaa i tu jest problem kiedy i ile brac kreta 10g w DT i 5 g w DNT Porcja przed treningówki przed treningiem gaba ok 2g przed snem Bedzie dobrze?Jak macie jakieś uwagi [...]
wybierz bcaa, eaa sobie daruj juz jak kupisz bcaa gaba zacznij od 1g bo mozesz sie zdziwic%) codziennie 5g kreatyny styka, bo shotgun tez ma w skladzie kreatyne