[TEST] RELOADER by nevalainen

Witam:
Dzięki uprzejmości władz UNS'a na tym forum mam możliwość przeprowadzić test suplementu UNS Re Loader o smaku Grapefruit

RE LOADER jest połączeniem egzogennych aminokwasów EAA i aminokwasów rozgałęzionych BCAA (L-Leucyna, L-Walina, L-Izoleucyna), 3 form GLUTAMINY do stosowania po wysiłku. Przeznaczony dla osób dorosłych, których zajęcia wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego.

Sposób użycia:
W zależności od potrzeb i masy ciała zmieszać 1/2 porcji (2 płaskie miarki produktu -10 g) lub pełną porcję (4 płaskie miarki20g) z 250ml wody mieszając w szejkerze.
Ja na pierwsze dwa treningi będę brał po 10g, a następnie już po 20g. Będę miał możliwość oceny i czy jest duża różnica między regeneracją a dawkowaniem, czyli w skrócie jak jest bardziej opłacalnie.

Składniki:
Substancje aktywne: L-leucyna, L-glutamina, alfaketoglutaran glutaminy, jabłczan glutaminy, beta alanina, L-izoleucyna, L-walina, tauryna, jabłczan cytruliny, alfaketoglutaran argininy, L-lizyna, L-arginina, L -histydyna, L-treonina, L-metionina, L-fenyloalanina, węglan wapnia, chlorek sodu, kompleks witaminowy (kwas L-askorbinowy, chlorowodorek tiaminy, D-alfa-tokoferol, D-pantoteinian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, chlorowodorek pirydoksyny, amid kwasu nikotynowego, cyjanokobalomina), cytrynian potasu, cytrynian sodu, węglan wapnia, substancje pomocnicze: regulator kwasowości (kwas cytrynowy), E950 acesulfam potasowy, E954 sacharynian sodu, E955 sukraloza – substancje słodzące, aromaty: wiśniowy, pomarańczowy, cytrynowy, jabłkowy, ananasowy, grejpfrutowy, kiwi –odpowiednio dla danego smaku) , barwniki: E101 Ryboflawina (smak pomarańczowy i cytrynowy), E162 czerwień buraczana (smaki: wiśniowy, grejpfrutowy i pomarańczowy), E141 Miedziowe kompleksy chlorofili (smaki: jabłkowy i kiwi), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu).

Dieta:
Narazie nie ma sztywno rozpisanej, ale praktycznie co dziennie to samo, czyli:
rano 100g płatków + jajka
jakieś kanapki na uczelni
makaron około 160-170g + mieso 150-160g
to samo co wyżej
jajka + chleb/ twaróg

Trening:
Push & Pull 3 razy w tygodni + czasem jakiś crossfit
Push:
klatka 2 ćwiczenia po 2 serie (zazwyczaj skos dodatni hantle wycisk i rozpiętki/wycisk na maszynie
barki 1 ćwiczenie 2 serie - wyciskanie hantli siedząc
triceps 1 ćwiczenie 2 serie - zależy od dnia
nogi 2 ćwiczenia 2 serie - przysiad/suwnica/prostowanie

Pull:
plecy :
martwy ciąg 2/3 serie
podciąganie 2 serie
wiosło 2 serie
biceps:
uginanie podchwyt sztanga 2 serie
młotki 2 serie









Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-11-23 18:25:30

Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-11-23 18:32:19

Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-11-23 18:33:14

Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-11-23 18:34:45

Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-11-23 18:35:26

Dieta jest raczej trzymana, we wtorek zrobiony trening pull:
podciąganie 2 serie (MC był zajęty)
MC 4 serie, ostatnia seria na 3 powt
wiosło hantlem 2 serie
ściąganie na maszynie 1 seria
uginanie ze sztangą 2 serie
młotki 2 serie

1seria prostowana na ławce rzymskiej, na dół brzucha, spięcia na górę brzucha i ćwiczenie na skośne.

Co do treningu, to MC dalej jeszcze obciążenie małem, wiosło hantlem, to najcięższym na siłowni, jak liczyłem to chyba 34kg.
reszta już wolne ruchy, skupienie się na negatywie, a wczoraj przy bicepsie jak widziałem jak ktoś robi, to naprawdę musiałem robić dokładnie technicznie, dlatego obciążenie przy bicepsie wstyd, ale parę serii, a mięsień zjechany i to zdrowo :D

Co do smaku Reloadera, pierwszy łyk, reakcja, ale niedobre, ale następny już mi posmakowało, więc z piciem nie będzie problemu.
Regeneracja, no nie mogę ocenić po jednym razie, chociaż dzisiaj domsy dość duże dalej się trzymają na prostowniku, chociaż na bicepsach już zniknęły.


widzę, że zdjęcia się usunęły, jutro wstawię od nowa na inny serwis uploadowy, bo będę miał więcej czasu.

Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-11-27 10:11:13

Przez te parę dni niestety bez treningu, do czwartku dieta utrzymana, niestety weekend imprezy i nie ma się co rozpisywać.
Reloadera od ostatniego opisu nie miałem okazji stosować, więc więcej nic nie mogę napisać :D

Coś bardzo słabo ten test jest prowadzony.

Dzisiaj trening:
klatka + triceps + barki:
wycisk na skosie dodatnim hantli 12/12/10/6
wycisk na maszynie leżąc 12/12
francuz sztangą 10/8
prostowanie z linkami 15/15
unoszenie na boki ss unoszenie w przód 15 powtórzeń


Nowa siłownia, nie znam obciążeń hantli bo musiałbym liczyć, a tak wszystkich nie zapamiętam.

Dieta:
musli
makaron + mięso mielone
T R E N I N G
owsiane zmielone
makaron + kurak
ryż + kurak
jajka z odrobiną chleba w formie jajecznicy

Po treningu już pełna porcja Reloadera - 20g, smakowo jest cool, zobaczymy jak jutro z domsami, ponieważ czuje, że mogą być, szczególnie na tricu, bo klatka mi dzisiaj nie wchodziła.

Już będzie lepiej prowadzony, tylko że taki tydzień był, w tym w czwartek/piątek będzie trening siłowy, w niedziele też może i do tego jakiś boks/MMA może wejdzie.

Środa:
trening bokserski:
rozgrzewka:
wymachy rękoma z każdej strony, w każdą stronę(barki muszą być bardzo dogrzane w każdym sporcie uderzanym), biegi, bieg bokserski, wyskoki, przeróżne ćwiczenia na całe ciało, aby je bardzo dogrzać.
Techniki:
parę technik, z oparciem na podwójnym lewym prostym.
Krótkie zadaniówki:
z lewym prostym i nie tylko

A po treningu:
Reloader - już 20g


Widać różnicę w stosowaniu, może domsy dalej mam, ale jestem w stanie dotknąć ćwiczonego ostatnio obszaru ciała.




Czwartek:
Rano uczelnia, a po uczelni jedzenie i szybko na media trening KSW pooglądać chłopaków. Więc bez treningu.

Dieta oczywiście bez jakiś większych różnic.

W biedronce promocja na kurczaka -- 11.80

No i choroba mnie złapała, gorączka chyba lekka, bo czuję się dziwnie, a w dzieciństwie tyle chorowałem, że wiem kiedy mam gorączkę, jeszcze tylko nie umiem ocenić ile :D, jak dużo to czuć, ale dużo nie ma. Do tego kaszel, z rana ból gardła. Ogólnie nie fajnie. Apetytu też szałowego nie ma.

Co do koszulki, to MANTO ma fajne ubrania :D



Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-12-06 18:17:59

Dalej jestem chory, jem ile wlezie, ale dalej kaszlę i boli mnie gardło, a w czwartek mam plan, aby wystartować w takich małych zawodach BJJ bez kimon, więc teraz jak jestem chory, to nie chcę pogarszać tego stanu, aby na czwartek być w dużo lepszej formie (w moim bezformiu)

Ważąc 73,3 kg walczyłem w kategorii do 80kg, mój przeciwnik ważył ode mnie dużo więcej, domyślam się że około 80kg miał dobrą formę i wygrał :( , niestety wygrał, brakło mi czasu, ponieważ w ostatnich 5 sekundach założyłem mu trójkąt nogami i dopinałem, go, kiedy dopiąłem i zobaczyłem jak zaczęło przeciwnikowi brakować tlenu, sędzie przerwał pojedynek, bo koniec czasu, jestem bardzo zły na siebie, że nie docisnąłem bardziej, nie skręciłem się, żeby duszenie było mocniejsze, ale niestety nie znałem czasu. Przeciwnik tylko mnie obalił i był caly czas w mojej gardzie, było parę prób balach z mojej strony, chyba 4, albo 5, ale żadna nie weszła, za szybko się prostował i dzięki temu zdobywał pozycje, ale nie na dłużej niż 2 sekundy bo znowu go w gardę wciągałem, brakowało mi kogoś z boku żeby mi podpowiadał, na chłodno myślę sobie, że mogłem go próbować przetaczać, może by się udało, ale po części nie znam się na punktowaniu i nie wiedziałem ile dostanę za sweepa, dlatego dążyłem do poddania, wiem że mój przeciwnik wygrał też swoją kolejną walkę.

Dalej jestem chory, po wczoraj chyba jeszcze bardziej :( narazie jest mało tych treningów, przez tą chorobę, ale znowu ten test przez to będzie dłużej trwał, bo do końca puszki :D

Wczoraj wpadł trening, tylko, że miałem ochotę na crossfit, a więc zrobiłem:
zarzut+wyciskopodrzut, opuszczenie na plecy, przysiad, wycisk, opuszczenie na ziemię x 10
wiosłowanie renegata x10 na stronę
pompki x10
podciąganie na drążku x10
sprawl i wskok na 7 podkładek x10
proste na worek x10(po 10 lewą i prawą)
spięcia brzucha x20
czas ~ 8minut

Na następnym crossficie dołożę jeszcze ze 2 ćwiczenia
po treningu ReLoader 20g