eaa

A tutaj fotki z sobotniego raportu . Aktualne makro : DT B240g+20g eaa WW700g T40g -100g ww DNT B240g WW 480g T 60g /SFD/2021/9/20/7976684d5f76465e906c18239f8285da.jpg /SFD/2021/9/20/30c52ed6b5f54866ae5ef6580fd7458e.jpg /SFD/2021/9/20/41d3e7e1673b411baa8a715619cd64bf.jpg /SFD/2021/9/20/d7a9bda89d7a4af0a557b295d122259b.jpg [...]

MHP A-bomb MHP - Anadrox Pump & Burn MHP - Creatine Monohydrate MHP - Cyclin-GF MHP - Dren MHP - Glutamine SR MHP - Macrobolic MRP MHP - Probolic-SR MHP - Releve MHP - Sarm-X MHP - Secretagogue-One MHP - T-Bomb II MHP - Take-Off MHP - Trac MHP - Trac Extreme MHP - Up Your Mass MHP - X-PEL Myogenix - After Shock Myogenix - Alpha Test Myogenix - [...]

Zajrzyj do działu badania naukowe , tam znajdziesz sporo tematów/badań, BCAA, Leucyny i EAA.

czy 0,2g to konskie dawki bym z tym polemizowal sam obecnie stosuje okolo 10-15g tuz 'przed' 10-15g 'na' do tego tuz 'po' kilkadziesiat gram eaa ...i raczej takie dawki uwazam za podstawowe/dajace efekty - niz stosowanie 5g ed i pisanie ze bcaa nic nie daje! a co do bcaa polecam kilka tematow: [...]

Anna Rogowska zajęła drugie miejsce w konkursie skoku o tyczce mityngu EAA w Saragossie uzyskując rezultat 4,50 m i wypełniając tym samym olimpijskie minimum PZLA (4,45 m). Zwyciężyła Rosjanka Tatiana Połnowa, która także zakończyła konkurs z wynikiem 4,50. skok o tyczce 1. Tatiana Połnowa (Rosja) 4,50 2. Anna Rogowska (Polska) [...]

DT w tym tygodniu: B180 T80 W 150 - makro zawsze +- IF 13.00-21.30 Miska z dzisiaj /SFD/2016/10/13/eac0d3b3e6f54c87b3a247c99e1f9abf.jpg Posiłek potreningowy %-) /SFD/2016/10/13/d5816f116b314491ac8c0095b71b2e62.jpg /SFD/2016/10/13/a3f9283bd3354357bdeacb5887d5d4e1.jpg Trening bardzo fajnie wszedł Przysiady 4 x 12/10/8/8 Wykroki ze sztangą 4 x [...]

Jasne, ale planujesz w tym kierunku przyszłość ? 45g bcaa dziennie ? %-) Białko>eaa>bcaa

Nie ma potrzeby pobudzania się przed treningiem CF, wystarczy 200mg kofeiny 2-5g betaalaniny, 5g becea/eaa + jakieś dodatki np cytrulina 1-2g. Ze względu na to, że nie chcesz za bardzo podnosić ciśnienia krwi w CF bo treningi same w sobie je mocno podnoszą. Jeżeli chcesz coś "pobudzającego" to przyjrzyj się Alpha GPC, HuperzineA, Noopepty i [...]

Hej Fighter - wiem, że nie jedną dietą już się "bawiłeś" i masz z tym spore doświadczenie :-)) Może będziesz mógł mi doradzić. Od 3 tygodni jestem na IF - 16/8 z okienkiem 13:30-21:30. Zdarza mi się okienko lekko rozszerzyć, jednak nie więcej niż +1h i to raczej w kierunku 22. Nie wiem jak ugryźć temat w dniu zawodów. Np teraz najbliższe w [...]

Hej Fighter - wiem, że nie jedną dietą już się "bawiłeś" i masz z tym spore doświadczenie :-)) Może będziesz mógł mi doradzić. Od 3 tygodni jestem na IF - 16/8 z okienkiem 13:30-21:30. Zdarza mi się okienko lekko rozszerzyć, jednak nie więcej niż +1h i to raczej w kierunku 22. Nie wiem jak ugryźć temat w dniu zawodów. Np teraz najbliższe w [...]

o 13:30 jem pierwszy posiłek bogaty w B/W/T, około 15 wrzucam jakąś przekąskę, w okolicach 16:30 trening - taki jak w rozpiskach w dzienniczku ;-) Moc jest, nawet jakoś mi lżej - zwłaszcza na cardio. Zaraz po treningu odżyweczka regeneracyjna węgle + białeczko + aminki. 30 min później jak wejdę do domu posiłek potreningowy bogaty w B/W/T, potem [...]

[...] IF bylo hardkorowo,teraz (z reszta nie tylko ja) jestem w stanie zjesc 3posilki w ciagu 4h np. w dzien treningowy przed mam bcaa na bcaa po bialko proch pozniej bcaa/eaa po 30minutach posilek -> bialko + warzywa po 1,5-2h -> bialko + warzywa + odrobina fatu po 1,5-2h -> bialko + fat w pracy na ~2-3h przed treningiem tez posilek bialko + [...]

Witajcie, W nawiązaniu do pytania o poszerzenie konkursu, poprzez włączenie Kobiet do rywalizacji. Ogłaszamy, że otwieramy również konkurs dla Kobiet. Zasady są identyczne, warunkiem jest uczestnictwo min. 3 kobiet dla ducha zdrowej rywalizacji. Nagrody za I etap wygrana w postaci biletu VIP na Nemiroff 2011, natomiast nagroda za II etap to [...]

8:00 10g bcaa + Eaa 8:15 100g ryżu, 30g whey, 120g twaróg chudy, 12g wiórki kokosowe 9:45 Bcaa + Cytruline 10g TRENING ~w trakcie treningu BCAA + Glutamine 10g 11:00 50g whey + 300g ziemniaki + 300g jabłka 11:30 100g ryż, 100g śledź, 125g kura, 30g cebula, imbir - szczypta 14:00 50g makaron pełnoziarnisty, 35g śledź, 175g kura, 8ml olej lniany, [...]

Teraz bcaa + eaa. Nie ma aminokwasów, które smakują. Lecz te mają kwaskowaty smak. W połączeniu z carbo, jako po treningowy napój jest wyśmienity. Natomiast jak samo się pije, to czuć właśnie ten kwasek. Ja lubię takie wyraziste smaki, dlatego bardzo mi podszedł ten smak :-) cytryna-grejpfrut Rozpuszczalność - troszkę grudek pozostaje na [...]

hades - wielkie dzięki, fajna, rzeczowa recenzja;-) zgadzam się co do Twoich spostrzeżeń w 99%;-) Co do BCAA+EAA - ja osobiście piję podczas treningu i rozrabiam 20-25g w 1-1,5l wody i jest pychotny napój;-) polecam wypróbować!

Imię i Nazwisko : Bartosz Kamiński Wiek : 23 (1988r) Waga : 87kg Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja z optymistycznym nastawieniem na siłę Staż treningowy na siłowni : z siłownią mam kontakt od 7 lat z przerwami i to częstymi, na poważnie z dietą od 10.10r Uprawiane inne sporty : 1/4 mili :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Dzień 6,7,8 Micha od 13-16 taka sama + w sobotę po treningu Carbo+białko (godzin nie pamiętam bo miałem dużo roboty ( sobota cały dzień koszenie, wtorek równanie terenu pod basen, także aeroby zaliczone ) 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 4 jajca garść [...]

Dzień 11 TRENINGOWY tydzień 2 Wstałem rano i się wkoorwiłem… Żonka załatwiła mi dwa krążki powiesiła sobie mokrą reklamówkę na stojaku żeby wyschła… Na szczęście po interwencji udało mi się ją zmyć, tylko nie wiem czy za tydzień nie wróci na stałe Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 [...]

Dzień 13 nietreningowy, miał być treningowy jednak po 11 otrzymałem telefon że muszę przyjść do pracy… od 12 do 21 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 13:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 17:00 150g cyc z kury gotowany 50g makaronu 20:00 150g [...]