dżem

wynalazlam dzem truskawkowy ekologiczny slodzony sokiem jablkowym bez zadnych slodzikow i innych gowien... zastanawiam sie czy jest dopuszczalny ?

Matylda, kurczaki są faszerowane hormonami ale nie urośniesz od tego, to nie takie proste Ten dżem mozesz dać czasem do śniadania ale w innych posiłkach unikaj bo robisz redukcję (chyba nie ma tu dziewczyny, która jej nie robi) A o sardynkach w oleju zapomnij.

[...] 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) granola sante 50g+owsiane 50g +serek wiejski 150g+wiórki kokosowe 10g 4) ziemniaki 400g+karkówka 150g 5) twaróg chudy 80g+dżem 20g+chleb żytni 80g+polędwica z piersi kurczaka 40g Suple: - Wit. C - Magnez Podsumowanie: Dzisiaj z nudów w sumie zrobiłem bear complex . A reszta dnia programowanie i [...]

[...] w okół jeziora 30min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,mąka żytnia 50g ,jaja 170g+jabłko 100g 2) grahamki 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) kasza manna 70g+dżem 20g +serek wiejski 150g+wiórki kokosowe 10g 4) ziemniaki 400g+ gołąbki 5) twaróg chudy 80g+wpc 10g+chleb żytni 80g+polędwica z piersi kurczaka 30g+ser żóły 30g Suple: - [...]

[...] Trein: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+czekolada 2 kostki 3 wafle ryżowe x10+dżem z twarogiem 100g 4) tortille x3 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *pomarańcze,paluszki Suple: - Wpc - Magnez - Wit. [...]

[...] 2) ryż biały 120g +kurczak 100g+orzechy włoskie 10g 3) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 4) kasza jaglana 100g+karczek b/k 100g 5) twaróg chudy 80g+dżem 20g,chleb domowy 150g+edamski 30g+kurczak 30g Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie : Trening... fajnie wszedł ledwo chodziłem więc jest git , ale przeżyłem szok na [...]

[...] lub marna imitacja 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x2 2) pomarańcze x2,jabłko x1 3) mintaj 200g+kasza gryczana 100g 4) twaróg chudy 100g+dżem truskawkowy 20g +masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj już trochę lepiej z żołądkiem , ale jeszcze [...]

[...] grzybki x5 7) wspięcia stojąc z hantlami 5xmax tabata 4min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcza x2 2) ryż biały 100g +serek wiejski 150g+dżem 20g 3) pomarańcze,jabłka,mandarynki 4) wigilia oj wpadło.. :D 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g,chleb domowy 130g+mięsa różnego rodzaju ok 100g Suple: - WPC - [...]

[...] jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2 2) kawa+ciasta( murzynek, seromak końcówka :D) 3) fit burgery 200g bułki 180g mięsa+ser żółty 30g 4) mąka pełnoziarnista 100g+jaja x3+dżem 20g 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +wędzona polędwica wieprzowa 70g i gdzieś tam jeszcze murzynek wpadał :D Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj [...]

[...] żytnia 50g+pomarańcze x2 2) ryż biały 100g+twaróg chudy 100g+masło orzechowe 20g 3) ziemniaki 400g+pierś z kaczki 130g+oliwa 10g 4) jaja x2+płatki owsiane 100g+twaróg 50g+dżem 20g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g suple; - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj sam nie wiedziałem czy potrenuję [...]

Jula no mi tym bardziej }:-( Pewnie zaraz adi napisze, że dzem mu sie skonczyl %-)

Omlet musi mieć jakąś polewe/dżem :D

czasami białko , czasami sam słodzik , bywał dżem , owoce, jogurty 0 :)

[...] kółko x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza x1 2) fit burgery: 150g bułki żytniej +100g piersi z kurczaka 3) ryż biały 100g+twaróg 100g+dżem truskakowy 4) chleb domowy 150g+warzywa na patelnię 400g+pierś z kurczaka 120g 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 25g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 30g *faworki [...]

[...] hantla za siebie 3x10 Cardio ; trening piłkarski Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+mandarynki x2 2) kasza jaglana 100g+serek wiejski 150g+dżem 20g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 4) ziemniaki 400g+mięso mielone 100g+warzywa 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z [...]

[...] x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) kasza owsiana 100g+serek wiejski 150g+dżem 20g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 120g+ciacho 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS [...]

O jeny, daj coś na tego omleta! :-P czasami daję dżem śliwkowy albo jabłkowy domowej roboty ale przeważnie na sucho dodaje do masy już banana i tak mi najlepiej smakuje :P

[...] manna na mleku z wpc, bananem i truskawkami. /SFD/2019/7/8/6748a5a867ec448f95b8969ac41326ca.jpg 3. Pitce /SFD/2019/7/8/4efa67a56b144f1ba8ccd2ab1392a4ed.jpg /SFD/2019/7/8/4a5ccf466bc341ce871bc4e79c72a10e.jpg 4. Twaróg, lody, tosty i dżem. /SFD/2019/7/8/9df6c7dbcc8e4f95884edc1702273905.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-08 15:51:33

[...] Obiad u mamuśki /SFD/2019/7/9/d659328161e74ce9ad2c7305e8d3ac52.jpg Grill u ciotki Taki zestaw x2 /SFD/2019/7/9/8a7265dd1b7945aa83957ed4dc90c982.jpg /SFD/2019/7/9/3c433c0fde264002b3eed9d4e326d98c.jpg Shake twarogowy, tosty i dżem. /SFD/2019/7/9/095ad1b887054b57ab8127b13a4b28a6.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-09 16:04:12

[...] pierogi z jagodami i wpc z mlekiem. /SFD/2019/7/10/22a961c443134601902aa04a272ac2f7.jpg Gorąca patelnia ;p Makaron, kotlety mielone, warzywa i sos. /SFD/2019/7/10/36ef78aec19c42f0ba37d5a49f9f2a20.jpg Bagietka, twaróg, dżem, maślanka. /SFD/2019/7/10/e82d6c7dfd1f4fc7b9c7ab19e08299fd.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-10 20:43:55