dziurawiec

[...] omega3 jak bedziesz miala kieszonkowe kup olej z wiesiołka jeszcze lepszy on dla ciebie niz odzywka bialkowa jak musisz wybrać a ziolka to potrzebny ci przywrotnik +pokrzywa+ dziurawiec, ta mieszanka przede wszystkim, mieta ok, tak samo wole bys kupila tran i pila lyzke dziennie niz ta multiwitamine bo tam malo tego i nie wszytsko ci potrzebne

dopiska do miski: SUPLEMENTACJA: 3x zielona herbata 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik 2 kapsulki Laktoceru 4 kapsulki oleju z wiesiolka 1 kapsulka Omega-3

[...] (koniec już ) 6. twaróg z rzodkiewką*, kalarepa, łyżeczka oliwy * miały być śledzie, ale nie zdążyłam do sklepu + 6 kaps. oleju z wiesiołka, 1 kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik, 4x zielona herbata tłuszcze ok, białko ok, za mało węgli- jutro ląduje więcej na śniadanie. teraz mi jakoś trochę ciężko, ale pół godziny [...]

[...] redukcji:-)) 12.11.2011r. Trening - interwały 5x30/30 na orbim. Bardzo intensywnie, później źle się czułam i w efekcie zwymiotowałam@-) Brzuch wieczorem dopiero. Miska: + dziurawiec, pokrzywa, witaminy staram się trzymać miskę jak najlepiej, ale w ten weekend jestem w gościach, więc np wpadł kurczak no i olej dopisałam rzepakowy, bo nie ja [...]

13.11.2011r. DNT Jedzenie: + przywrotnik, mniszek, pokrzywa, dziurawiec, cynamon, witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e7694308b0e480297f2b6713de8f11b.JPG

[...] Nie no, znowu nie robiłabym z tych interwałów jakiegoś wielkiego łau, myślę, że śniadanie w tym jakąś rolę odegrało. To nie ten poziom żebym tak reagowała...:-) 15.11.2011r. DNT A wrzucę ascetyczną michę na dzisiaj: + przywrotnik, mniszek, dziurawiec, cynamon, Vizotrin, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee84cbc7e58948d4914b5fafd0832719.JPG

[...] albo erytrocyty.@-| Tak się odzwyczaiłam od węgli że dzisiaj nie wiedziałam co na talerz wrzucić;-) same owsiane mi na myśl przychodzą. ojejej Padam na pysk. Weekendu...#-P%-) 17.11.2011r. Trening: DNT Miska: Dzień wysoki + vizotrin, wiesiołek, melisa, przywrotnik, mniszek, dziurawiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5b78d9c03c94bc1aa20c5346b7afb4e.JPG

[...] ramienia w oparciu o kolano 6kg (12x/11x/8x) auć - wypady dalekie 25kg (12x,12x,12x) jeśli jest coś, czego się boję przed tymi obwodami to są to wypady;-) - brzuszki na pilce max 15x/17x Jedzenie: dzień wysoki znowu + Vizotrin, melisa, mniszek, przywrotnik, wiesiołek, dziurawiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/085d946c72f742b48bc4bea0d0c5e6db.JPG

[...] 26,5 26,5 26,5 26,5 27 Wymiarami nie ma się co przejmować, nawet w bicu mi urosło. Wygląda na to że okres idzie. Miska na dzisiaj: + vizotrin, wiesiołek, mniszek, melisa, dziurawiec, przywrotnik, wino czerwone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77c1c03607048518c0b5f1024e39110.JPG Proszę któregoś z moderatorów o edycję poprzedniej wiadomości. :-) [...]

[...] że tego też nie jadam. Myślicie, że mogę go zamrozić? Jeśli nie to chętnie oddam komuś z małopolskiego:-D 20.11.2011r. DNT Miska: + vizotrin, mięta, przywrotnik, mniszek, dziurawiec, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d679e63fa90246efb6de068baa103faa.JPG Azzi hmm poszukam jak będę miała ochotę na pichcenie i zrobię podejście:-) Zmieniony przez [...]

[...] początku bolały mnie nogi (zakwasy i zmęczenie@-)) i darłam się żeby jeszcze coś z siebie wykrzesać. Myślałam, że odpuszczę ten 5-ty interwał, ale jako-tako go dokończyłam.:-)) Brrrr Miska: + przywrotnik, mniszek, dziurawiec, witaminy, wiesiołek Przekroczyłam węgle niestety tym jabłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a798777d41be4076bd50bd281a9d9feb.JPG

[...] 4x6-8 15kgx8/20kgx9/23,5kgx6/23,5kgx88-) 5. Wyciskanie żołnierskie 4x6-8 15kgx8/17,5kgx8/19kgx4/19kgx6 tu też nie udało się poprawić Podumowując: 8-) Tylko co teraz zrobić z MC? Już nie mam więcej obciążenia:-? Miska: + to co zawsze;-) przywrotnik, dziurawiec, wiesiołek, vizotrin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66036d92f9df4da692aa7767a96de3ed.JPG

[...] spać na okrągło a i tak chodzę jak zombie;-) -- Aaa no i po interwałach zjadłam mandarynkę aby ożyć. Chyba zacznę węzełki wiązać żeby to spamiętać;-) 27.11.2011r. DNT Miska: + wiesiołek,pokrzywa, dziurawiec, mięta, przyrotnik, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d248f14e83e14d618e2b1f6dcab70cff.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-27 17:36:26

[...] uginanie ramienia w oparciu o kolano 6kg (10x/9x/6x) - wypady dalekie 30kg (12x/10x/7x) - brzuszki na pilce max 20x/17x Miska: obudziłam się nad ranem z głodu... ;-) + wiesiołek, przywrotnik, mniszek, dziurawiec, olej balsamiczny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73996a9d884d4fb68938e06b984edf6e.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-29 21:53:48

1.12.2011r. Ekhm, regeneracja dzień 1.;-) + przywrotnik, mniszek, dziurawiec, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e605208a3f25402aa123b96d9ca7e212.JPG

Kurde machlem sie!!!Przeniescie to do supli!!Dzieki SUPLEMENTY POPRAWIAJĄCE STAN UMYSŁU Suplement......Skuteczność.........Działanie...............Typowa dawka Tyrozyna...........3..........poprawia nastrój,..........2 - 3 g dziennie .......................... zmniejsza odczuwanie wysiłku . Dziurawiec.........3.........poprawia nastrój,......750 - [...]

[...] %-) ledwo potem chodziłam przez dwie godziny, ale było mi to potrzebne. suple - omega 3, magnez+b6, cynamon napoje - kawa z mlekiem x3, melisa x1, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x1, woda 1,5l (przy 4l Arphiel to to pikuś, ale i tak jestem z siebie dumna, że tyle wchłonęłam %-) ) W dziennikach sporo osób pisze o kaszy jaglanej i [...]

[...] 2100kcal 170B/80T/180W /-)_ http://img197.imageshack.us/img197/1528/27sb.jpg Marta mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow - jakie? Wczesniej zalecilas mi sporo (melisa, dziurawiec, zma, bcaa, kurkuma, kozieradka, siemie lniane, omega-3, po treningu wit C i E i serca kurze). Teraz biore tylko ZMA, omega-3 i witaminy+mineraly. Wystarczy czy [...]

skeni niezalenie od wsytzkiego masz herbatke do picia 3x dzinnie to w temacie okresu po rowno pokrzywe, przywrotnik i dziurawiec i skoro juz jestesmy w teamcie to teraz wiosenna moda jest wiec na regeneracji sie dozywisz

dzień wysoki 2 kawy, tran, magnez, glukozamina, mięta, dziurawiec, pokrzywy jeszcze odnośnie wypiski: -jajka-zapiekane z warzywami, -pos.2 ryba po grecku -mleko, dodałam na końcu-do kawy, -ok 14. pół kostki czekolandy gorzkiej 70% Obli odnośnie pytań-z zdrowiem do tej pory w tej kwestii nie miałam problemów, zank regularnosci obserwuję od kiedy [...]