dziki

Dzięki Stary,dzięki za wypowiedż ,takie wypowiedzi Mnie satysfakcjonuja>Typowa szczera wypowiedz i dziki za to

oceni ktoś? I skoryguje ewentualnie:) Pozdrawiam i dziki z góry:)

Spalacze sa dobre jeśli chcesz juz doszlifowac forme , A przy twoim obecnym stanie ...to tłuszcz bedzie leciał doskonale dziki samej diecie i odpowedniemu treningowy !

[...] maksymalnej liczbie powt. Sobota - wolne! Niedziela - wolne! zawsze po tych treningach robiłem jakieś 5 tygodni aeroby około 30 min bo ostatnio trochę przytyłem bardzo no i dziki nim trochę schudłem a tu drugi plan na sile klatki który robilem 1. Pierwszy tydzień · Poniedziałek 80% maksymalnego ciężaru x 2 powtórzenia – 6 [...]

[...] treningowy Banan wypic bialko jaj. 5 Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka kasza jęczmienna Sok pomaranczowy Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna nie wiem czy dobrze co do tego dodac ??!! i pewnie znowu zle :/ ale sprawdzcie i skometujecie :) dziki z gory :D:)

No jak widac podniebienia mamy rozne Ja w ogole nie znosze wysokoblonnikowych produktow. Biaale pieczywo, bialy makaron, ryż - moze byc parabolied, ale bron boże dziki.

lipa tu ide spac do jutra dziki

Jak sie spali ryz bialy to tez bedzie brazowy , a brązowy przerabia sie na dziki

Dzisiejsze meniu: - białko 30gr + owsiane 30gr - jajko na twardo + sałata, kiełki soi, pomidor - brokuł, panga duszona, ryż (ryżu 50gr) - białko 30gr plus 30gr ryżu Ryż dziki, naturalny. Dziś dzień wolny od treningu Eh.. walczę dalej.

ooooooo niewidzialem dziki a cwiczenia na silowni np przysiady ze sztanga na plecach?? nieniszcza kregoslupa/?

[...] - 10:00 Makrela wędzona - 100g Ogórek - 50g Pomidor - 50g Orzechy włoskie - 20g b/t/w 25/28/7 = 368 Kcal. 3 posiłek - 13:00 Pierś kurczaka - 150g Biały ryż - 50g dziki, brązowy. Ewentualnie makaron razowy/durum. Brokuły - 30g nie lubisz ich, ze tylko 30g??? Oliwa z oliwek - 10g b/t/w 36/12/41 = 420 Kcal. 4 posiłek - 16:00 [...]

ivan555 - faktycznie to samo w sobie jest podejrzane... nie sądze jednak abyśmy byli wybrańcami... raczej ta końcowa twoja konkluzja- nietety. taki w sumie dość dziwny i dziki rynek mamy- niby pewne normy obowiązuja lecz czy do końca, napewno i każdego.

[...] marchewka;) posiłek po treningowy gdzie tam węglowodany( warzywa odpadają całkowicie z tego posiłku)??np. ryz biały , makaron w przed treningowym rozumiem ze ryż brązowy,dziki?? a tłuszcze roślinne?? mleko na noc odpada , wmleku jest wiecej wegli niz białka i laktoza która lubi sie odłożyć ogólnie z mlekiem bym nie przesadzał Zmieniony [...]

Węglowodanów prostych wogóle nie jadłem tylko złożone i tylko takie o niskim IG np. ryż brązowy i dziki a chleb to tylko razowy z prawdziwej,dobrej piekarni...żadnych płatków słodzonych lub innych tego typu rzeczy, a i tak i tak w tłuszczyk wszystko poszło :( Dodam, że stosowałem także porcje True Mass'a BSN'a potreningowo, ale gdy zauważyłem, ze [...]

Czemu dziki?

[...] tłuszcze omiń przed/po treningu ŹRÓDŁA: Białko: -pierś z kurczak/indyka, chuda wołowina/cięlęcina, ryby świeże, mrożone, tuńczyk, białka jaj WW złożone: ryz brązowy/dziki/basmanti, biały paraboiled (tylko po treningu) płatki owsiane, kasze, makarony pełne ziarno/durum Warzywa: opieraj się na: borkuły, fasolka zielona/zółta, sałata, [...]

ogr jest dziki roz******li sezonowcowi trzewiki Złość nas rozpiera Ogr sezonowca sponiewiera

[...] garść orzechów włoskich lub laskowych III i IV POSIŁEK: 100 g chudego mięsa ( 150 g piersi z kurczaka, indyka lub cielęcina) lub do tego: 30 - 50 g ryżu ( brązowy, dziki), kaszy gryczanej, makaronu brązowego 100 – 200 g surówki z łyżeczką oleju lnianego lub oliwy KOLACJA: 100 – 130 g tuńczyka w sosie własnym lub 150 [...]

a pompki na raz robić czy seriami?Jak tak to po ile i co ile.Na raz zrobie 50, takich porządnych.Efekt taki mniej wiecej po jaki czasie powinien być?Dziki za pomoc

4-. Obiad (posiłek przedtreningowy) - 100g ryżu -piers z kurczaka -warzywa -łyżka oliwy z oliwek 15g +banan Wyrzuć oliwe i daj ją do wcześniejszego posiłku. Przed treningiem lepiej nie spożywać tluszczy, a i ryż najlepiej brązowy, dziki lub parboiled