dziewczyny

[...] Co do cwiczen to w niedziele mam przejscie na tydzien 3-4 z pilka by Obliques.Hm..zastanawiam sie czy podazac kolejnoscia jaka jest w linku czy przejsc na sredniozaawansowani...Pewnia sama sobie zaraz odpowiem:-) Jezeli sa takie level'e w linku to pewnie tak ma byc i nie sa tam bez przyczyny I to na tyle dzisiaj. Milego dnia dziewczyny:-)

Witam:-) Dzien 22 Tutaj przerywniki 60 sec miedzy powtorzeniami i seriami w postaci podskokow, jumping jacks,boxing shuffle. 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 7 kg na reke (2-12),10 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)5,5kg 12,12,12 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4 kg na reke 12, 5 kg 10,8 4.wiosłowanie prostymi [...]

Witam:-) Dzien 4 Tydzien 3 Mialam sobie zrobic wycieczke rowerowa z synkiem i co ?I znowu zimno i pochmurno.Mam nadzieje,ze jutro bedzie lepiej. Micha na dzis,podobna do wczorajesz. Milego dnia dziewczyny:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e670d8e62561405ba2cdd3a8865f5e42.png

Dziękuję dziewczyny Walka będzie, aż do upadłego Akurat, na przyszłe wakacje będzie fajnie A w dodatku lubię się redukować w zimie Marcia, ale u Ciebie i tak wygląda to tysiąc razy lepiej, bo jesteś wyższa W ogóle przy moim wzroście każdy centymetr potrafi zrobić dużą różnicę.

Dziewczyny, dzięki 09.09.11 Dzień nr 3 –dzień NT 1. jajka,masło orzechowe 2. serek wiejski,sok pomidorowy, surówka (kapusta pekińska,pomidor,ogórek kiszony, oliwa) 3. owies, siemię, whey 4. jajka,masło orzechowe 5. jajka,oliwa, pomidor,sałata lodowa +1 kawa bez mleka i 2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g ) (w przyszłym tygodniu [...]

Dzięki dziewczyny :-) Powoli idę do przodu ;-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, oliwa 2. białka jaj, whey, olej kokosowy 3. jajko, sok warzywny 4. jajko + białka, kapusta kiszona 5. jajka, sałata, pomidor + kawa z [...]

Marta, ja też %-) Wygląda interesująco :-)) };-) Magda, dzięki :-) Shaggah, u mnie pewne elementy wymagają duuużej pracy, a u Ciebie ładniej wszystko się prezentuje, bardzo proporcjonalnie, więc możliwe, że to ostrzeżenie jest słuszne. Taki nacisk mógłby być zbędny. Przypomnij się dziewczynom, na pewno ktoś rzuci okiem na Twój plan. Dziewczyny [...]

Dziewczyny, wiem,wiem. }:-( };-) Przynajmniej to nie tylko moja przypadłość. \-) Dotka, pewnie, że można przegryzać warzywa pomiędzy posiłkami. :-)

[...] się na silicone, methicone, siloxane. Wyjątkowo, warto zajrzeć na wizaż. %-) Podeślę Ci na priv linka, gdzie znajdziesz listę jakie szampony je zawierają a jakie nie, co dziewczyny na bieżąco uzupełniają. Zwłaszcza, że czasami jedna firma ma produkty z ich dodatkiem, jak i też „czyste”. Przy okazji znajdziesz tam więcej tych nazw, żeby [...]

No uważajcie dziewczyny, bo jeszcze Marta znajdzie coś gorszego... i co będzie wtedy ;-)%-)

Dzięki dziewczyny. Nie no pewnie, raz się żyję,zwłaszcza, że to taki przełomowy moment. Ale przez to bezgrzeszne życie, nawet małe odstępstwo muszę strasznie odcierpieć. Jedzenie z pozoru ok, ale cięższe = i tak zgaga. % = bunt całkowity przewodu pokarmowego, zanim zaszumi w głowie, bo o dziwo głowa mocna, mimo rzadkiego picia. Dlatego strach [...]

jestem ON juz 2dzien spadam do dziewczyny na aeroby

Cześć dziewczyny, dzięki za spostrzeżenia. Arphiel, spróbuję w robocie, nie mam blendera, może faktycznie coś się uda pokombinować. Zgadzam się co do diety, ale chciałam się podzielić uwagą trenera, któremu również zwróciłam uwagę, że mimo treningu na "masę" spadki jakieś były, to już się nie odezwał. Martucca, szczerze, trening który robiłam [...]

[...] i na cienkich nóżkach:D Zatem ja wracam do treningu z regulaminu i szlifuje przysiady, zgodnie z zaleceniami. No to się ucieszyłam. No i nad ciężarami popracuję. Dzięki dziewczyny. Dorzucam michę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61791ad3832c4100bf79a7d9186f3516.jpg Martucca, chodziło o dziennik Viki? :) się tylko upewniam. Zmieniony przez - Gesti w [...]

Zdaje mi się, że dziewczyny zalecały co tydzień.

[...] Gesti w dniu 2013-01-16 22:37:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:38:33 OK - zrzutu z treningu i diety też nie mogę wrzucić. Nie wiem o co chodzi, ale chyba dziewczyny wrzucały dzisiaj przynajmniej miski.. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:40:10 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:41:20

Coś się na forum zyebało z ładowaniem zdjęć z dysku #-P Wgraj na serwer zewnętrzny, np. imageshack i wklej obrazki jako linki. Dziewczyny tak wrzucają.

Pięknie! Graty! To chyba tylko u mnie jest od d... strony bo zamiast spadać to się powiększa :)). Aż wam zazdroszczę Dziewczyny.

Dzięki dziewczyny, w pt idę na dooczyszczanie i pogadam z tą moją, jak ona to widzi, bo tak dalej być nie może%-) Się wnerwiłam, miała być fasolka na obiad i Miś zapomniał zrobić, dobrze że miałam jeszcze łososia i dobrze, że nie zżarłam całej porcji, bo ledwo się zmieściłam z bilansem. Idę se dzisiaj na step, ciekawe jak przeżyję, bo odkąd [...]

Dzięki dziewczyny, powodzenie się przyda#-P mam podręcznik 340 stron do wkucia}:-( nie mówiąc o tym, że mam problem, żeby go przeczytać - zasypiam nad nim cały czas- przynajmniej wyspana będę.. Wczoraj 4 razy zasnęłam - dzisiaj raz, ale porządnie - niedawno wstałam/-)_ Ciocia - nadzieję i ja mam 8-), ale naprawdę ja chyba niegodna jestem#-P Ale [...]