dziewczyny

ja też ogólnie zlewam fejsa i nie mam konta, ale w tą grę grałem z konta dziewczyny całkiem spoko, tylko słabo mi szło

tlusty_kot dzisiaj mnnie na treningu nie było, zachorowałem.. ale był kolega i przed chwilą zdał relacje... Podobno ok. 10 nowych osób i reszta chłopy kruche jakieś takie... Zobaczymy czy w Poniedziałek będą nadal, czy się "poddadzą"

no w sumie ryż lepszy brązowy :) dziewczyny często puchną po aero,zbierają wodę i myślą że mieśnie im rosną...myślę, że może być z Tobą podobnie (nie sugeruję Ci bycia kobietą) może organizm musi przystosować się do tego typu wysiłku

[...] aminokwas wchłonął się w jelicie, konieczna jest obecność węglowodanów. Jeśli ich nie ma w posiłku z białkiem... Organizm zaczyna krzyczeć o cukry proste. Stąd też niektóre dziewczyny skarżą się, że po obiedzie dopada je chcica na słodycze Poza tym, większość osób po posiłku składającego się wyłącznie z tłuszczu i mięsa robi się wściekle głodna [...]

dzieki Martucca i dziewczyny w takim razie nie kombinuje tylko rownomiernie podziele ww do sniadania i kolacji tez. i widze ze w kazdej rozpisce wpisalam Flore zamiast Benecolu nie wiem co mi sie stalo. Martuccakiedys pytalas o zdjecie rtg i cisnienie, wiec cisnienia nie znam, ale zmierze dzis wieczorem na pilatesie, maja taki elektroniczny na [...]

[...] piguł łyka. czyli jednak lepiej od razu w trening silowy.. zaczynam się łamać kurcze znowu masa pytań i obaw: bo też nie chcę by siłownia drugim domem się stała, tutaj dziewczyny zaczynają od 3x w tygodniu a potem kończą na treningach 6x w tygodniu. Czy można osiągnąć jakieś efekty na takim stabilnym 3x w tygodniu (+ moja joga, to już 4x w [...]

[...] wejsciami zakladajac im dzwignie. na jego uczniach wychodzilo mu to rewelacyjnie. tez tak zamierali jak ten gosc na filmiku. jednak "mistrz" mial pecha bo chlopak dziewczyny ktora byla na tym semianrium byl zapasnikiem i siedzial na widowni. Od slowa do slowa i doszlo do krotkiej demonstracji w praktyce. potem ten "mistrz" [...]

Hej! To wszystko co wymieniłaś chodzi mi o treningi to wykonujesz codziennie?. Ile czasu to Ci zajmuje.? Dziewczyny Ci lepiej doradzą, bo są tu osoby które wiedzą dużo więcej, ale jak dla mnie to trochę się przetrenowujesz. Lepiej by było opracować jakiś konkretny trening siłowy + aero. Otręby - zbyt duża dawka tego składnika nie tylko pogłębia [...]

dzięki, Dziewczyny nie dam się! z takim wsparciem nerwy nie strasznie

[...] i węglowodany, poczytaj linki podwieszone w regulaminie co do kręgosłupa to witam wśród forumowych "kalek" ja mam dyskopatię... w kwestii treningu poczekaj na dziewczyny, bo ja nie czuję się jeszcze na siłach by pomagać. no to jak wcieło ci odżywkę, to pewnie tego białka za dużo troszkę wyjdzie, ale lepiej neich ocenią nasze [...]

Dlatego napisałem, że jestem w tym zielony - o rybach słyszę ciągle od dziewczyny, która używa ciągle tej samej diety. Pisząc owoce morza miałem na myśli wszystko co pływa w morzu Zmieniony przez - Vincenzo88 w dniu 2011-03-05 16:24:58

Dziewczyny - podpowiedzcie jaki siłowy trening jak skończę ten, który obecnie robię? Bo nie mam pomysłów?... tak, żeby w godzinie max się zamknąć - będę wdzięczna za propozycje!

dzięki Dziewczyny! no prawda, że najważniejsze zacząć, przełamać się i uwierzyć, że można, że ja też mogę. Chociaż dziś przy głębokich przysiadach tak mnie uda i pośladki paliły, że jak sobie wyobraziłam jeszcze ciężar w rękach dodatkowy to już w ogóle bym odpadła:) jak tu przesiaduję i czytam Wasze doniesienia z treningów to szczęka opada, [...]

To moze ten: Mam linuksa i fajerfoksa. Mam tesz pryszcze (2011-03-05 18:07) ~linuksiasz na ryju i ściongam pornole z internatu aby strugać grzesia bo nie mam dziewczyny bo mam na ryju pryszcze. http://nt.interia.pl/news/rekordowy-spadek-popularnosci-firefoksa/komentarze,1605602,,35750981

widze, ze czuwacie i pilnujecie a bo mi sie giblo i to moja rozpiska lodowkowa a nie forumowa bez warzyw. wszystko przez to chorobsko. maz lezy i zanosi sie ze tydzien w domu, wiec nici z moich cwiczen w tygodniu. Dzis bylam tylko na spacerze. tak, niedlugo pierwsze podsumowanie na razie pewnie bez wielkich fajerwerkow ale portki luzniejsze. [...]

no to tak jak u mnie Panowie sa bardzo pomocni jestem jedyna dziewczyna w grupie wiec i bywaja "trudne" sytuacje hehe:P a gdzie dziewczyny trenujecie? :)

Oba. Pytanie tylko który bardziej pasuje pod twój dostepny czas. Treningi uzyskasz pod konkrenty dla ciebie plan redukcjyjny po załozeniu swojego tematu, gdzie będziesz norlmalnie prowadzona jak inne dziewczyny.

Dzieki dziewczyny dziś jest już ok. męczyłam się do wczoraj,ale dziś czuje się bardzo dobrze

Kurna dziewczyny,wytrzymalosciowki tez trzeba kiedys zaczac,nikogo nie namawiam,ale ja je robilam jakies 1,5 roku temu z bodyrock,i szlam jak burza,oczywiscie nie mialam sily na inne cwiczenia,wiec trzeba do tego podejsc z glowa.Czyli burpees jak najbardziej na poczatek.chociaz nic nie przebije jump box,co mi Marta zapodala w jednym z moich [...]

Dziewczyny, uginanie rąk siedząc robiłam na siłowni dokładnie tak samo, jak do tej pory na piłce, w domu. Tak, oburącz - jak w treningu Obligues. Ania, nie mam na imię Beata