dziewczyny

ja bym na odblokowanie zaaplikował sobie z 8 tygodni co najmniej np. takiego treningu jak aktualnie dziewczyny robią w konkursie - Wendlera. Prosty, mało ćwiczeń. Powinnaś odżyć po tych maratonach co masz teraz.

Raimunda, eveline, rzabba: Dzięki, dziewczyny :-) Wszystko jasne. To chyba wrócę do któregoś z kremów Ziaji, żeby nie przekombinować. (Oleju kokosowego używałam rafinowanego, bo mam dosyć sporo i nie mam do czego używać, to pomyślałam, że jako kosmetyk pójdzie. No i nie wyszło ;P) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; [...]

[...] ten cel osiągnąć. A że ciągnie się za mną sprawa z okresem, czyli chyba tarczyca, plus sprawy cukrowe (chociaż to nieleczone, bo podobno jest bez tragedii, jednak nie chciałabym tego rozdrażnić/popsuć), to też nie za bardzo wiem, jak to wszystko sensownie ugryźć. Dzięki dziewczyny za odzew. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-07-19 14:35:57

[...] trzeba zmienić ćwiczenia, czy zacząć to rehabilitować. No nie wiem, ale generalnie jak ciężar nie idzie, to czemu ciało ma się zmieniać? Wątpię, żebyś tak, jak zaawansowane dziewczyny mogła bawić się samym czuciem mięśniowym i tempem. edit - mięśnie, to adaptacja do zmian, tego się nie wymęcza powarzaniem tego samego treningu w nieskończoność. [...]

[...] lub zmienić :-) to samo się tyczy miski- ja teraz robię redukcję na ilości na której jakiś czas temu robiłam masę (nieudaną zresztą) %-) nie mam tyle doświadczenia co dziewczyny, ale z tego co mam wynika, że nie ma czegoś takiego jak ''zastoje to norma'' :-{ i że zawsze warto dać sobie 2/3 tyggodnie- jak nie ma poprawy to trzeba zmian ;-) [...]

[...] na czas i dobijaniem powtórzeń, jeśli nie kręci cię szarpanie się z typową progresją ciężaru na x powt. Czy trening, gdzie progresję masz wyliczoną - jak to, co robiły dziewczyny w konkursie. No nie wiem, nie śledzę twojego pamiętnika non stop. Grunt, że coś jest nie teges i nie dziwię się, że się wkurzasz. Edit - a teraz tak patrzę, czemu [...]

[...] na czas i dobijaniem powtórzeń, jeśli nie kręci cię szarpanie się z typową progresją ciężaru na x powt. Czy trening, gdzie progresję masz wyliczoną - jak to, co robiły dziewczyny w konkursie. – jak nic masz rację, zdecydowanie. Pozostaje mi jeszcze kwestia znalezienia treningu z takimi metodami, bo nawet “zwykły” ciężko mi dobrać, a za [...]

dziewczyny, możecie wyjaśnić jak io ma wpływ na zaburzenia hormonalne?

dziewczyny, możecie wyjaśnić jak io ma wpływ na zaburzenia hormonalne? W skrócie - insulina reguluje wszelkie hormony. Ciężko wszystkie procesy zamknąć w jednym zdaniu, ale jeśli chodzi o hormony płciowe, to są one rozprowadzane w organizmie za pomocą globulin, które wiążą owe hormony. Im więcej hormonów jest związanych, tym mniej jest w [...]

Het: Świetnie, przydatne informacje. I tak napisane, że bez problemu zrozumiałam :-) Co do reszty... znowu mądre rzeczy piszesz. I w tym kierunku się zwrócę, wydaje mi się właściwy. (Tylko jeszcze u mnie w ogóle nie ma mowy o spinaniu się z sylwetką/robieniu formy, bardziej chodziło o redukcję w celach zdrowotnych, metabolicznych, także to chyba [...]

[...] suwnica + goblet. A jakbyś chciała goblet wymienić to jeszcze można robić przysiady z polsztanga. No i przyznam że nie pamiętam dlaczego nie klasyczny przysiad. :) A co do tego wazenia, może dziewczyny się nie zgodzą ale myślę że żeby bardziej odpocząć od kontroli to jednak nie ważyłabym. Zwłaszcza że wagę podajesz dokładną bardzo.

[...] jakbyś chciała goblet wymienić to jeszcze można robić przysiady z polsztanga. No i przyznam że nie pamiętam dlaczego nie klasyczny przysiad. :) A co do tego wazenia, może dziewczyny się nie zgodzą ale myślę że żeby bardziej odpocząć od kontroli to jednak nie ważyłabym. Zwłaszcza że wagę podajesz dokładną bardzo. Co do gobletu, to nie mam [...]

[...] że przekombinowane te ilości są. Jeśli zakup odpada to wchodź na stronę ilewazy pl. Jesz zdecydowanie za dużo węglowodanów. Jeśli zapoznasz się z linkiem podanym przez dziewczyny (Co jedzą Ladies), zobaczysz, że tak naprawdę można jeść dużo dobrych rzeczy :) Koniecznie wrzucaj zrzuty dziennika, a dziewczyny doradzą Ci co zmienić! TRENING: [...]

[...] i innych bajerów). zaplułam się tak bardzo, że postanowiłam założyć tu sobie konto, bo moje pokłady cierpliwości i dobrej woli nie zostały jeszcze naruszone, a dziewczyny, które są tu dłużej, dostają białej gorączki, widząc takie posty. w krótkim skrócie %-) : niech nie ogarnia Cię przerażenie na myśl o treningu siłowym, bo dzięki [...]

[...] w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam do lodówki i piłam zimne mleko. Brakuje mi zimnego kakao. I płatków z mlekiem. I aż mnie ściska z żalu jak widzę że dziewczyny na kolację jedzą twaróg albo serek wiejski i zjadają 20-24g białka, a ja w tym czasie muszę jeść jajka, soczewice i mięso. Albo do sałatki jako sos dodawałam gęsty [...]

Oglądam live ale ,jak zwykle są opóźnienia-jeszcze dziewczyny podnoszą-pewnie koło 19:20 wejdą mężczyźni. Swoją drogą-dziewczyny ,jak maliny :) /SFD/2017/11/4/e6002fcb90da4310a7a0e096a89022b1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-04 18:43:20

Nie. Limitu 15GB jeszcze nie przekroczyłem, u mojej dziewczyny też Neo (tyle, że 1mbit) nie za dobrze chodzi. Kolega, mieszkający nieopodal, również pisał, że coś nie tak. TPSA sieje popelinę. Teraz mają zwiększyć przepustowość do 1Mbit/s, każdemu, kto miał poniżej, 1Mbit przyspieszyć do 2Mbit, a 2Mbit do 6Mbit. Tyle, że cały proces ma trwać... [...]

[...] stronie. *** fidelloz: aparat - Sony CyberShot DSC-S80, czyli nic nadzwyczajnego. Czasami zdarza się też używać Pentaxa Optio (nie wiem dokładnie, jaki model) mojej dziewczyny, czyli już trochę lepszego. Ważne jest dobre światło i obróbka zdjęcia, tj. np. wyostrzenie, ew. rozjaśnienie zdjęcia, wycięcie zbędnych fragmentów. Obrabiam je w [...]

Kamiru: raczej uroki genetyki, dzięki której nie łapiesz fatu. Eclipse21: owszem. Oprócz tego, co widać, w środku były jeszcze jabłka. Pycha! Lecę zaraz do dziewczyny. Tam zjem czwarty posiłek, tj. makaron z białkiem (zabiorę je ze sobą w shakerze). Pozdr.

[...] po czymś takim, zapewne coś źle robią. Dociskając butelkę na maxa nie ma mowy, żeby nie wystąpiło nieziemskie napięcie prostych brzucha... No i mała zmiana planów, co do posiłku. Whey Shake'a jednak strzelę przed snem, a teraz do ryżu dołożyłem Pro Longatum o smaku sztucznotruskawkowym. Zrobię sobie jeszcze kolację i lecę do dziewczyny. Pozdr.