Nie dać się czasowi
Słuchajcie dziewczyny ja rozumiem wasze przewrazliwienie, ale nie sklamalam pisząc, ze ciężka praca ;-) bo jak kolwiek ktoś to osiągnął na pewno nie leżał przed telewizorem. Trochę boli fakt, ze wszyscy "znani" twierdzą, ze to naturalnie i lekko wychodzi.
Nie dać się czasowi
[...] ala Natasza. Tak skórzane spodnie i bluzkę z aplikacją przypominającą biżuterię ochrzciła męska część rodziny. Koszykarz na spodnie powiedział "Fajne spodnie..... dla dziewczyny w moim wieku":( Trening po 10p 19.07.2018 24.07.2018 28.07.2018 06.08.2018 11.08.2018 16.08.2018 Przysiad z sztanga z przodu (Fronty) 4x10 15kg Uginanie nóg na [...]
Nie dać się czasowi
Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ...
Nie dać się czasowi
[...] mojej siłki, to skoro i tak muszę go odbierać to postanowiłam się wybrać na małe aeroby i próby klęku ala Tsu do konkursu. Próby klęku nie poprawiły mojego wyniku ( 24kg, a dziewczyny na 35+ kg idą) - ale faktycznie nie jest tak trudno przyklęknąć jak mi się najpierw wydawało. Plus poćwiczyłam push press z ketlami. 4 serie: spacer farmera z 20kg [...]
Nie dać się czasowi
[...] przy ognisku :-)) Pozytywnie wplywa na fantazje i odwage. Oczywiscie nieocenione walory smakowe, najlepiej wchodzi na tzw hejnal %-) Ech gdzie Ci chlopcy z tamtych lat, gdzie dziewczyny i wino Tur, to se ne vrati :-( ps. Paatik, ten lod byl nieduzy w sensie szybko czy ze na malym patyku? Zmieniony przez - fanss w dniu 9/27/2018 1:23:17 PM
Nie dać się czasowi
Paatik nie ma co się porównywać z innymi (przynajmniej dopóki nie wybierasz się na zawody %-) ;-)). Każdy ćwiczy na miarę własnych możliwości. Ja dziś biegłam w Lasku, dziewczyny z czołówki ukończyły trasę poniżej 1h a mi to zajęło znacznie więcej. Czyli co? Za mało trenuje? Powinnam biegać jeszcze więcej i szybciej? Nie zasługuje na odpoczynek? [...]
Nie dać się czasowi
[...] informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był kiedyś konkurs na forum Shake Your Ass to dziewczyny właśnie tak robiły - raz mocny trening a raz lżejszy na dużych zakresach. Możesz poszukać po dziennikach jakie miały efekty i jakie ćwiczenia robiły.
Nie dać się czasowi
Ja bym nie przeżył takiego treningu. Górą dziewczyny!
Nie dać się czasowi
Patrz - juz od nastolatka dziewczyny sa fajnie ogarnięte życiowo. Te moje chłopy to fantazjują jeszcze i pewnie im tak do trzydziestki zostanie... Graty córki!!!
Nie dać się czasowi
Patrz - juz od nastolatka dziewczyny sa fajnie ogarnięte życiowo. ...... a ja się bawiłam jako nastolatka i dwudziesto-kilku latka, brałam garściami z życia i nie myślałam o jutrze :-D https://www.youtube.com/watch?v=kXzVLkUAFWM
Nie dać się czasowi
[...] mnie, a po powrocie Koszykarz poprawiał mój swing ruski, ten przy ciele - i mnie douczył! Dzień udany, bo na Magnumy nie miałam chętki. Wpadł tylko kisiel:) Viki, przez przypadek znalazłam taki blog dziewczyny która też biega OCR teraz. Może coś tam i dla siebie znajdziesz:) sportsjunkie.pl /SFD/2019/2/27/0eaa3210a1ec4d7982037466c9f31990.jpg
Nie dać się czasowi
Dziewczyny wszystkiego najlepszego, przy okazji 8 Marca!
Nie dać się czasowi
Akurat ten trener to moje kolejne podejście pod trenera - i z wszystkich dotychczasowych wydaje sie najbardziej zaangażowanym i chociaż wiem, ze ma dla mnie inny zestaw niż dla dziewczyny przede mną. Grzeczna jestem i sie słucham - chociaz na początku gwiazdorzyłam i się upierałam co chcę robić:)
Nie dać się czasowi
Paatik...podobno niszczy tyłek %-) https://www.facebook.com/podsztanga/videos/329490741099133/ W komentarzach dziewczyny chyba lepiej to robią...%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-05-15 21:59:55
Nie dać się czasowi
Typowy chłop:) Żadnej dziewczyny nie ma w tym zegarkowym towarzystwie - same chłopy. I Suunto i Polar i TomTom..
Nie dać się czasowi
U mnie jeden koleś trenuje nawet "szarpanie swojej dziewczyny". Wi dać się szykuje na jakiś rozwód czy jak. Ćwiczenie genialne. I on to robi w 5 seriach %-). A ćwiczenie wygląda jakby kogoś trzymając za klapy szarpać i odpychać %-). Padłam %-)
Nie dać się czasowi
U mnie jeden koleś trenuje nawet "szarpanie swojej dziewczyny". Wi dać się szykuje na jakiś rozwód czy jak. Ćwiczenie genialne. I on to robi w 5 seriach %-). A ćwiczenie wygląda jakby kogoś trzymając za klapy szarpać i odpychać %-). Padłam %-) Ja na siłowni jak patrzę to mam ubaw po pachy. Ale nikt nie podchodzi, nie zaczepia kolesia - niech [...]
Nie dać się czasowi
[...] na 2 sposoby. Albo jako relaks i wspomaganie regeneracji, wtedy sobie idziesz spokojnie i podziwiasz przyrodę ;-) Albo można robić żywy marsz w którym pilnujesz mocnego spięcia i pracy pośladków. Ten drugi sposób przyniesie wiecej korzyści pośladkom niż bieganie. Kiedys znany na forum jako power walk, wszystkie dziewczyny sobie chwaliły :-)
Nie dać się czasowi
Dziewczyny pamiętajcie o koledze który pracuje jako ochroniarz,może się przyda :-D
Nie dać się czasowi
[...] do przysiadów - tylko elegancką siłownią z osobnymi salami z maszynami do pilatesa i z drązkiem do baletu:) Ten sam główny trener. I jedna uwaga - on od zawsze przygotowuje dziewczyny do fitness bikini i tej "większej" kategorii. Tym razem popatrzyłam sobie jak te treningi wyglądają. Cały trening to max 4 ćwiczenia - za to po 10-12 serii!!! Jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
