dziewczyny

Dziewczyny mają o tyle łatwiej aby ładnie wyglądać wystarczy że zadbają trochę o dietę. A jak już się trochę porusza ,zwłaszcza na siłowni to już poezja.Faceci z kolei jak nie jedzą to bebzona nie wisi ale to za mało jednak.

[...] namówicie mojego męża (Tygrysekk) żeby też przyszedł na 11-tą na wspólny trening SFD, ja będę i się jakoś nie przejmuję, że nie jestem jakaś wielka jak Wy :-D A nawet jeśli będą jakieś dziewczyny startujące to się nie martwię na zapas, że przy nich okażę się chudzinką z wystającymi bicepsami ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-08-29 13:15:31

[...] sam siebie robiłbym w wała, dlatego też zakładam ten dziennik mając świadomość, że ktoś kiedyś zerknie i nie będzie przebacz :D Poza tym robię to nie tylko dla siebie ale i dziewczyny, która baaardzo chce wkroczyć na tą zdrowszą, rzekomo lepszą ścieżkę życia , więc postaram się ją wspierać. PS: Taka chamska reklama :D Jakby znalazł się śmiałek [...]

[...] Ostatnio zapiekałam w tym brownie gruszkę, daje radę :] Ciacho było CUDNE ! Dzieci wtrząchnęły bez słowa (a zdarza się baaardzo rzadko, że milkną podczas jedzenia). Dzięki dziewczyny za inspiracje};-) Żałuję, że nie zrobiłam zdjęcia, ale jak sobie o tym pomyślałam, to już go nie było.haha:-) Bardzo mnie to cieszy :) Czego się dla dzieci nie [...]

Dziewczyny mają rację co rdl - sztanga idzie po ciele, nie przed ciałem - wystarczy, że zejdziesz trochę poniżej kolan - dobry trick z kwręcaniem stóp napisała Jur, to Ci pomoże utrzymać ciało w napięciu, stabilnej pozycji, będziesz pewniej wykonywać ćwiczenie - nic nie czujesz, bo robisz skłony a nie rdl. Zacznij ruch od bioder - mocno do tyłu, [...]

[...] oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. to jest jedna rzecz - dziewczyny maja hobby, mniej lub bardziej z tego zyja - i tu jak najbardziej ok, bo sama wolalabym isc do trenera, ktory wyglada czyli nie dosc, ze sie zna teoretycznie, to i [...]

Może dziewczyny mnie naprostuja ale wydaje mi się ze z sztangą łatwiej załapać ten ruch. Zwróciłam tylko uwagę ze w planie Wojtka było coś innego :) Sztangą bliżej, nie tak głęboko i biodra do tylu i powinnaś poczuc co trzeba :)

[...] 20:59:38 Zaufaj ciasteczkowemu potworowi :D Ostatnio zapiekałam w tym brownie gruszkę, daje radę :] Ciacho było CUDNE ! Dzieci wtrząchnęły bez słowa (a zdarza się baaardzo rzadko, że milkną podczas jedzenia). Dzięki dziewczyny za inspiracje};-) Żałuję, że nie zrobiłam zdjęcia, ale jak sobie o tym pomyślałam, to już go nie było.haha:-)

[...] z hantlami :D Ale jak już robisz ze sztangą to prowadź ją po ciele- jakbyś nię goliła nogi. Nie musisz aż tak nisko opuszczać sztangi, ale to kwestia mobilności. Jak mobilność pozwala to może być i tak głęboko jak teraz. Co do swingu polecam dyskusje w moim dzienniku, bo dziewczyny udzielały mi dużo cennych wskazówek na ostatnich stronach :D

Widziałem przez 3 dni może 2 osoby które były jakoś zbudowane.Jakoś. Reszta niemiłe zaskoczenie. Na kilka tysięcy osób.Za to polski dziewczyny klasa.W sumie nic nowego.

[...] ,, jest coś, czego bodybuild zawsze Mesure rzeczy po ... to sometihng jest dziewczęta ... jak oni patrzą na nas ,, faceci na gh wiedzieć, co im mówić o ,, wiedzą jak dziewczyny mają ten rodzaj otwartej jamie ustnej lub wygląd wielkie jelenie utknęły w midle skrzyżowaniu rodzaju wygląd, gdy widzą szerokość i mocno wypolerowana wygląd [...]

sory za poslizg. Twoja konwersja to: FT4 16.67% FT3 15.50% a z tego, co mi wiadomo, to wyniki powinny być zbliżone do 50%, ale nie dam sobie ręki uciąć...szkoda, że nie wypowiedziały się inne dziewczyny, które się lepiej znają, bo ja dopiero raczkuję

a jak ci DU idzie? robisz płynnie? zauważyłem ze dziewczyny jakoś lepiej to łapią i ogólnie płynniej im to wychodzi. 20 TTB na ile rund rozbijasz?

[...] nie robie co tydzien ale sa. Zastanawiam sie czy nie lepiej troche podkrecic miski bo nie chche byc wysuszona. No ok, w pasie chcialabym byc mniejsza ale nie podobaja mi sie dziewczyny obleczone skora. No i terning. Nadal nie wiem jakim treningiem leciec. Dzieki sliczne i spokojnej nocki wszytskim [...]

[...] poprawić żeby efekty były lepsze. https://youtu.be/zWAY7geSeAk Zastanawiałam się czy pisać cokolwiek, ale wspomnę delikatnie o moich przemyśleniach. Dlaczego? Żeby inne dziewczyny wiedziały, że każdy ma gorszy dzień i głupie myśli. Będzie krótko, bo nie chcę w sobie karmić tych emocji- generalnie pojawiły się myśli, że wyglądam źle. Brzuch [...]

dzieki dziewczyny };-) 25 / 08/ 16 DT BTW 130/60/240 Tydzien 1 Night, niestety nie nagralam wyciskania, bo moj partner treningowy sie wykruszyl i nie mialam jak, udalo mi sie jedynie nagrac mlotki. Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja wewnetrzna barkow Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim [...]

dzieki dziewczyny };-) 25 / 08/ 16 DT BTW 130/60/240 Tydzien 1 Night, niestety nie nagralam wyciskania, bo moj partner treningowy sie wykruszyl i nie mialam jak, udalo mi sie jedynie nagrac mlotki. Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja wewnetrzna barkow Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim [...]

Dziewczyny ciach bajera bo moje trenerskie kobiece ja bedzie zazdrosne od tego waszego słodzenia%-)nie długo siła.nastąpią turbo zmiany na turbo siłe w turbo seriach.planowane przyrosty w maksach oczywiscie do 20kg%-)2cm w miecha w łapce juz było%-)i oczywiscie bedzie planowo.czyli miska normalna bez jałowych dietek.trening bez omdleń z [...]

Haha dosłownie mam to samo panikuje ale dziewczyny tutaj sprowadzają mnie na ziemię że nie ma lekko,miło i przyjemnie :-) ja nie chodakowska ale biegam od 4 lat i marne efekty dlatego dołożyłam siłownię zobaczymy,ale też baaardzo długo myślałam że im mniej jem tym lepiej

Moim skromnym zdaniem powinnaś popracować w szczególności nad pleckami azeby uwydatnić wcięcie w talii. Ale to moje skromne zdanie laika, sądzę że w ocenie sylwetki pomogą Ci dziewczyny z Ladies SFD. To też zależy od Twojej wizji siebie za pare lat powiedzy