dziewczyny

"dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka ,dostałem ptasie mleczko oraz koszulkę z sfd od dziewczyny 20-to letniej której pomagam w treningu ,oczywiście pomagam bezinteresownie " Jasny gwint, chyba jednak zacznę chodzić na siłownie ;-D . Koszulka super :-DJsdolan ,a to z jakiej przyczyny zaczniesz chodzić na siłownię:-?|-)}:-(Oczywiście, że chce [...]

[...] sobie rozgrzewkę do WL 3 x 30 x 27kg i następnie Wycwiel nie krzycz że za czesto ,}:-( ja tak mam i tak lubię |-) 1 x 58 x 50kg---tutaj już fajnie :-)) ,może dlatego że dziewczyny liczyły :-?|-) dalszy trening z doczepioną gumą fioletową na końcach sztangi i pod ławą 1 x 12 x 50kg 1 x 10 x 70kg 2 x 8 x 80kg 2 x 6 x 90kg 3 x 4 x 100kg ława [...]

rozgrzewka ogólna --skoro dziewczyny dzisiaj miały WL to ja z nimi rozgrzewka 2 x 30 x 30kg 1 x 54 x 50kg górny wyciąg szerokość barków do karku --5 x 8 x 70kg górny wyciąg do mostka uchwyt ten sam --5 x 8 x 70kg wyciskanie hantli stojąc --5 x 8 x 25kg unoszenie podchwyt przed siebie --4 x 12 x 12,5kg brzuch maszyna 4 serie po 30 powt

[...] grosz empatii, niektórzy okazali się dupkami, a niektórzy o dziwo okazali się facetami z jajami. W ogóle jak to w bajkach...full wypas. I tylko laski trzymają poziom. Czasem niektóre dziewczyny zbyt emocjonalne są, ale taka natura..Aha, i w ogóle nie zapominajcie każdego ranka dziękować SFD za to, że można tu prowadzić dziennik treningowy;-)

[...] niektórzy okazali się dupkami, a niektórzy o dziwo okazali się facetami z jajami. W ogóle jak to w bajkach...full wypas. I tylko laski trzymają poziom. Czasem niektóre dziewczyny zbyt emocjonalne są, ale taka natura..Aha, i w ogóle nie zapominajcie każdego ranka dziękować SFD za to, że można tu prowadzić dziennik treningowy;-) Nie no muszę, [...]

Dziewczyny mam pytanie:-D Gdzie naoglądałyście się +60 latków z kratą na brzuchu :-? --u Mistrza-Giaurnemo ,pana Janka i gdzie jeszcze:-?:-D}:-(

Dziewczyny mam pytanie:-D Gdzie naoglądałyście się +60 latków z kratą na brzuchu :-? --u Mistrza-Giaurnemo ,pana Janka i gdzie jeszcze:-?:-D}:-( Ależ proszę... %-) /SFD/2020/1/28/611f118e76e749518d52569ddcb8d605.jpg Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-28 20:23:23

Dziewczyny co Wy wiecie o zimie i zimnie :-D prawdziwa zima stulecia jeśli chodzi o jej długość, z czystym sumieniem można stwierdzić, że w sezonie 1995/96 zima trwała pół roku! ..

[...] żeby więcej chodzić pomimo że dni coraz krótsze a pogoda do d... :-) Ja to zrobiłam w dwa miesiące i 5 dni :-D Chciałam jak najszybciej, żeby szybko dostać koszulkę ;-) Ale są dziewczyny, którym to wyzwanie z różnych przyczyn zajęło nawet 4 miesiące. Wbrew pozorom jak ktoś ma pracę siedzącą i mnóstwo innych obowiązków to wcale nie takie proste.

Jurek Jsdolan5 popisał ze mną i dał mi zadanie ,wklejam poniżej "Pozdrów wszystkie dziewczyny i chłopaków których znamy, no i dużo, dużo zdrówka. Trzymajcie się mocno :)

Może dziewczyny Ci zaaprobują taki rozkład :) Te 68 węgli po prostu wydaje mi się ekstramalnie mało. Ja układałam rotację wg artykułu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html To by Ci wyszło 96 gr węgli w DNT (możnaby do 100 zaokrąglić :P) i 160 w DT jeśli zostajesz przy wysokich tłuszczach :D Może [...]

dziękuję Dziewczyny };-) ja to teraz odpracowuję błędy urlopowe, więc bacik nadal się należy, ale fajnie że już bliżej końca widać ;-)

Dziękuje Dziewczyny };-) z hackiem to właśnie nie mam w ogóle porównania ile to jest te 22,5 :-D ale ciesze się bo znalazłam alternatywę dla znienawidzonego gobleta ;-) polecam też serdecznie power fly - zdecydowanie lepsze ćwiczenie od wysikania po skosie - da się więcej wziąć, a domsy jak ta lala w ramionach i na klacie %-) 23.08 - DNT bardzo [...]

Dziewczyny jesteście nieocenione };-) 27-09 - DT brzuch - mimo dopasowanych spodni /-)_ można powiedzieć, że idealnie, święta prawda, że pisane są mi mniejsze a częstsze posiłki :-)) rano wstaje bez twardego brzucha miska 1915 kcal B120/T75/W190 narazie nie podobają mi się początki tej miski, bo wpakowałam się w spory kawałek karkówki, który [...]

Dziewczyny super się czyta tyle miłych słów, dziękuję Wam bardzo };-) 12.11- DT bogato w misce - 3 dzień bez prochu - da się :-)) obiad u Mamy, dietetyczny, wprost idealny, no może biały ryż nie jest najlepszym wyborem, ale było pysznie i czysto mierzone na oko, wiadomo, ale myślę że jest ok zapomniałam tylko dobić tłuszcze, czasami z głowy biorę [...]

[...] w pracy, nadrabiam zaległości w dziennikach i po raz kolejny :)) Najpierw Padme, a teraz Ty. Asia, wow, wow, wow, aż brak mi słów. Zmiana jest spektakularna - z pulchnej dziewczyny wyrzeźbiłaś zayebiście apetyczną laskę. Beyonce może Ci buty pucować %-) Talia i brzuch piękne, nogi rewelacyjne - te dwójki i czwórki 8-O , jest ładna linia [...]

Kiedyś tutaj w dziale były dziewczyny (ja też ;-) ) które bawiły się w przygotowania pod okiem moderatorek, zupełnie amatorsko dla zabawy. Także kilka razy na scenie stałam, z zawodniczkami rozmawiałam. Pamiętam nawet że jedna kiedyś napisała na fb o tych wszystkich problemach jakich się nabawiła podczas przygotowań. Parę lat temu na targach [...]

[...] wkręcimy mu drobną śrubkę z cyklu : "Wie pan jak to jest przed weekendem" albo "No wie pan jak to jest po dniu kobiet- trzeba było kwiatki załatwić, łazić do dziewczyny i nie było czasu" - gościu jest spoko więc powinien odpuścić, zresztą na takiej pogodzie przypuszczam ,że frekwencja obecnych nie powinna być większa niż [...]

Myślę, że jak w 2013 wejdzie nowa ustawa i skończy się emerytura po 15 latach to będzie łatwo się dostać. Niestety teraz główną motywacją kandydatów jest ciepła państwowa posadka i szybkie przywileje emerytalne. Zresztą nigdy nie mów nigdy ja miałem na kursie gościa co miał 45 lat :) Taka osoba jak ty (doświadczenie w ochronie, sw) to skarb dla [...]

Draciel , w Pile na sali jest parkiet. Trampki, albo zwykłe tenisówki chyba będą najlepsze. Jak uważasz... Na te kursy przygotowujące do TSF chodzą same dziewczyny bo to one się boją śmiesznego toru przeszkód. Faceci na coś takiego nie chodzą stąd te dysproporcje. Devgroup, o Twoim koledze też to zaj**iscie nie świadczy skoro nie mógł sobie [...]