dziewczyny

Dziekuje Dziewczyny! Bede bardziej opuszczac tylek. Tak sie ciesze ze jest troche lepiej niz na poczatku i ze w koncu siegam po lepszy ciezar przy MC! Przy 50 kg mam problem z uchytem. Zle zapisalam w rozpisce w trzeciej serii powtorzen bylo 7. No nic wierze ze bedzie coraz lepiej :-) poczytam o poprawieniu uchwytu. A w snatch zdecydowanie marny [...]

Hej Lucky :-):-) fajnie, że zaglądasz do mojego dziennika, świadomość, że ktoś to czyta i komentuje (!) bardzo mnie motywuje :-) miło, że idziemy tym samym treningiem :-) ze snatchem - robiłam 4kg, bo przy 8kg jak sobie rąbnęłam w nadgarstek to się lekko zdziwiłam odczuciami ;-) więc albo jak Paula napisała - załapię jak to robić, by ograniczać [...]

[...] dziś coś ugotuję, albo jeszcze raz zmyję podłogę, albo zmyję choć jeden garnek, to padnę”. Na szczęście zły nastrój już za mną i dziś wstałam z nową energią. Są tu na forum dziewczyny, które mają dzieci, a ja narzekam (wstyd!) ;-) ale każdy może mieć chwilę kryzysu ;-) No i dostrzegam pozytywy zaganianego dnia wczorajszego, bo mam pełną lodówkę [...]

[...] do treningu... po rozgrzewce poszłam robić MC, na sali crosfit było tłoczno więc wróciłam na zwykłą salę i przygotowałam sobie sztangę... chciałam zrobić rozgrzewką 25 kg... dziewczyny mam 33 lata i potrafię liczyć, raczej inteligenta ze mnie kobieta, ale coś mnie zaćmiło, ponieważ nałożyłam na gryf 2 krążki po 25 kg i zaczęłam ćwiczyć, szło mi [...]

no to chyba źle zrozumiałam rzabbę :-D }:-( dzięki dziewczyny };-) ja na poważnie chcę odpocząć od redukcji, potrzebuję zrobić taki off i chcę go zrobić poprawnie, by coś mi rzeczywiście dał założyłam sobie 5 tygodni, bo myślę, że w kwietniu przy lepszej pogodzie będę miała chęć na kolejne cięcie, ale już decydowanie krótsze %-)

wpis za wczoraj - pt. delikatny powrót z urlopu :-D 20.03 DT + pomiary - jestem bardzo bardzo zadowolona, bo nic nie urosłam na urlopie! na wadze co prawda 1kg+ ale to woda, bo trochę z nabiałem szalałam i pokrzywy było mało, ale w cm nic a nic :-D Miska - smaczna i w końcu liczona z głową ;-) 22 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 [...]

dziękuję Dziewczyny! zapisałam się na kolejną wizytę i będę prosić o badania Tetiszeri przepraszam ale nie zrozumiałam zdania "no i nie wiem, zjescie na 250 to i tak duzo ta Twoje wysilki przy takiej reakcji na zwykly posilek" do wczoraj bylam na DT 2400 kcal 120B/80T/300W DNT 2200 kcal 120B/80T/250W jak zmienić? oczywiście do dalszej obserwacji [...]

Dziękuję Wam za miłe słowa :-) niedługo ruszam na miejsce. Tymczasem dostałam wyniki badań. Hormony chyba ok. Nawet tsh niższe wcześniej było 2,7. A może to zależy od dnia cyklu, w którym je robiłam? Nie rozumiem za to kompletnie wyników insuliny. Strasznie niska na czczo. Może to dlatego, że zmniejszyłam od jakiś 3 tygodni podaż ww? Gdybyście [...]

[...] lajtowy. Miska na dziś: Tak tak, musiałam zjeść ten pasek czekolady - nosi mnie nieziemsko na słodycze. Pół roku mogły dla mnie nie istnieć no i bęc - chcica wróciła...dziewczyny mówią, że zmiana smaków, że odrzuca od słodyczy po pewnym czasie...nie wiem jak więc wytłumaczyć to co mi się teraz dzieje, ale dałabym się pokroić za lody o smaku [...]

Dziewczyny szukam, ale nie mogę nic znaleźć - kiedyś, gdzieś wyczytałam na forum o nowej spirali anty dla nieródek Gynefix (wtedy niedostępna w Polszy) - grzebię w necie, nadal w Polsce tego nie ma, ale można założyć w PL, a kupić sobie za granicą. Czy ma ktoś ten wynalazek tudzież słyszał, zna kogoś? Z racji, że zrezygnowałam na dobre z [...]

Dzięki dziewczyny za miłe słowa};-) ________________________________________ Wracam po prawie tygodniowej regeneracji. Trochę mi się przedłużył wyjazd, ale odpoczęłam baaardzo. Psychiczny luz i fizyczny głód treningu. Miska nieliczona - raczej czysta, ale nie ukrywam, że zdarzyło się trochę syfu (niestety). Trening - we wtorek przed wyjazdem [...]

[...] ale z drugiej strony nieliczenie nie jest dla wszystkich- ja np na obecnym etapie nie mam jeszcze miary w oku i pewnie by mi się zdarzyło przegiąć w jedną czy drugą stronę także podziwiam:-) a tak btw ( nie urwij głowy za spam %-) ) jak to jest z miską na święta? jasna sprawa, że syfu nie tykać, ale liczyć będzie ciężko? jak żyć dziewczyny? ;-)

Dzięki Dziewczyny};-)};-)};-)};-)

Dzięki dziewczyny};-) _____________________________________ Niedziela DT Wlazło mi coś w plecy na wysokości łopatki przy kręgosłupie, ale nie boli jak ćwiczę. Czuję ból jak biorę głęboki wdech. Boli od kilku dni, może mnie przewiało:-? Nic to - przejdzie. Trening 4x10: O bosh, co to był za trening. Klasyczny przykład tego jak można się wypruć do [...]

[...] DIETA 1. 100g makaronu, 6 jaj 2. 100g makaronu, 180g świni 3. 100g makaronu, 200g świni 4. 50g ryżu brązowego, 150g piersi przekąska u dziewczyny 5. 100g makaronu, 180g świni ---TRENING--- 50g rodzynków 6. 100g makaronu, 200g świni 7. 250g twarogu, siemię [...]

[...] mozesz jeść wszystko co ma białko i tłuszcz...np. jajka, mięso, ryby, krewetki :-) nie ograniczaj się do twarogu :-) ja na początku to tylko tunczyka z oliwą wcinałam, ale dziewczyny mnie sprowadziły na ziemie :-) |-)|-) a do omleta możesz dodać świeże jabłko, ananasa lub każdy inny świeży owoc - na pewno zdrowsze niż rodzynki :-) właśne wcinam [...]

Tanka, ja nie z Krk, ale sentyment ogromny do tego miasta mam ;-) Zajrzyj też do tematu targowiskowego - może dziewczyny już tam podały namiary na fizjo w Krakowie i okolicach :-) http://www.sfd.pl/-t819911.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-01 23:42:07

[...] cięższej pracy (zwłaszcza do tych 45 minut aero na początku %-) ). No i podziękowania również się należą wszystkim zaglądającym, tym ukrytym i tym jawnym. Ciężko wymienić dziewczyny Was wszystkie (a nie chciałabym kogoś pominąć) ale naprawdę ślicznie dziękuję za wsparcie i spam };-)};-) Moje odczucia: Początek nie był trudny, łatwo było mi [...]

Dziewczyny dzięki że zaglądacie i kibicujecie};-) TRENING Dzień 3 1a. wznosy bioder na jednej nodze z plecami na lawce bez obciazenia 3x20 na noge 1b. podciąganie/opuszczanie 3x5 2a. wejscie na lawke z obciazeniem 3x10 7 kg 2b. zonierski 3x8 25/25/27 3. wznosy z opadu z zahaczona jedna noga 2x12 4. spacer z guma na boki 1x po 10 na strone 5. [...]

Dziewczyny dziękuję za miłe słowa, ale wy wiecie że to też dzięki wam tu jestem 40-stki kochane :-)