dzienniki

[...] siłowym dorzucę wedle samopoczucia (bo nie lubię ;-] wszelkie sugestie mile widziane, posłucham bardziej doświadczonych:-)) jesteście niesamowite Dziewczyny!!! czytam dzienniki i podziwiam- wytrwałość, chęci, no i wizualne przemiany:-} chylę czoła dla wiedzy moderatorek, sukces osiągany 'na odległość' mówi sam za siebie. pozdrawiam, mała [...]

[...] do tego brak treningu i efekty widać w postaci tłuszczu. Nie są to wielkie ilości bo jestem typem, który niechętnie obrasta dodatkowym balastem. Miałem już tutaj swoje dzienniki, możecie je prześledzić tutaj: http://www.sfd.pl/MojeImie%2C_dziennik_treningowy.-t824160.html [...]

[...] w tygodniu; Zuzka – 2 razy w tygodniu, Basen- 2 razy w tygodniu WITAM serdecznie wszystkie Lejdis  na forum znalazłam się wczoraj za sprawą koleżanki, która prowadzi swoje dzienniki i nie musiała mnie wcale namawiać, żeby również zacząć prowadzić swój dziennik, bo od razu mi się spodobało to forum, atmosfera, wsparcie i profesjonalne podejście. [...]

Witam, od około miesiąca jestem na redukcji, jednak tak na prawdę niedawno odkryłem dzienniki żywieniowe, więc od niedawna zacząłem liczyć kalorie, oto moja dieta z dnia dzisiejszego. Dziś pierwszy raz byłem na siłowni, na razie trenuję 2x w tygodniu KM, 2 x w tygodniu siłownia, niedługo jednak planuje zakończyć redukcje (za zimno już jednak, a do [...]

[...] czy trening dzielony zrobić? Wiem,że sprzęt jest ograniczony,i nie wiem czy efekty są słabe dlatego,że to nie wystarcza czy ze złego podejścia? Przeglądałem ostatnio różne dzienniki,i niektóre są naprawdę świetne,przytaczam tu przykładowo dziennik FBW by saib__ . I chcę się zapytać,czy jest jakiś godny polecenia dziennik autora,ktory prowadzil [...]

Ostatnio przeglądając dzienniki zauważyłam, że pojawia się w nich sporo przepisów na ciekawe dania. Proponuję, żeby tutaj wklejać przepisy (fajnie, jeśli będą ze zdjęciami i wartościami BTW). Przynajmniej nie zginą w dziennikach, a i sam blogi będą mniej zaśmiecane pytaniami, jak przyrządzić konkretne danie;-)

[...] preparaty : Stosowane wcześniej diety : oj duzo tego było, różne głodówki, Ducan ale krótko,niedojadania. odkryłam forum,zacęzełam dokładnie analizować ,czytać rózne dzienniki i dopiero mi się oczy otworzyły. Wcześniej uważałam że jem zdrowo,ale teraz widze dopiero jakie błędy robiłam;jogurty 0%,mało tłuszczu,mało kalorii. Do dyspozycji [...]

Hej ;-D chcialem tu poprowadzic swoj elektroniczny dziennik. Sam staram sie obserwować dzienniki innych uzytkowników. Jak narazie mam zamiar ćwiczyć popularna tutaj metodą lafaya, i mam nadzieje ze pomoze mi ona osiagnac progres silowy i kondycyjny ( zarowno ten miesniowy jak i aerobowy 8-) ). No to jak narazie zrobilem tylko test a oto jego [...]

[...] stycznia (czwartek) wkraczam w dobry trening i przede wszystkim dietę, która ma/będzie miała na celu maksymalne odtłuszczenie mojej skromnej osoby 8-) To moja druga próba z dziennikiem, poprzednia z przyczyn niewiadomych, nie wytrzymała ciśnienia i gdzieś poległa, zanim naprawdę zdążyła osiągnąć jakieś rozmiary. Traktuję to miejsce, jako [...]

[...] Więc w mojej propozycji uwzględniam: * banery, * reklamy, * szata graficzna strony, * avatary dla moderatorów i administracji, * wykonywanie grafik przedstawiających dzienniki, w formie graficznej, wykresy, czy postępy. Nie jestem profesjonalistą, moja oferta ma charakter pomocny, oferuję, że spróbuję wykonać jakieś zamówienie, a jeśli [...]

[...] na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie [...]

Witam , jestem nowym użytkownikiem tego forum. Od jakiegoś czasu dość często je przeglądam, czytam jakieś dzienniki itd. Około 1,5 miesiąca temu zacząłem swoją przygodę z siłownia, oprócz tego uprawiam inne sporty. Na poczatku roku postanowilem że niedlugo zabiore się za to na poważnie i tu pojawia sie mój problem. Sam nie wiem czy zacząć od [...]

[...] tkanki tłuszczowej. http://i39.tinypic.com/2iu3p5.jpg To tylko zarys diety - na bieżąco wymieniam składniki, żeby nie było monotonnie. Ci co obserwowali moje poprzednie dzienniki wiedzą, że lubię gotować i urozmaicać jadłospis :) 1. -Owsiane 60g - WPC 30g - Jaja 2szt - Jogurt Naturalny 150g 2. - Ryż brązowy 50g - Kura 200g [...]

[...] ręcznej. Ogólnie uczę się w ostatniej klasie gimnazjum, trenuję piłkę ręczną i właśnie z tym sportem chcę wiązać moją przyszłość, kto wie :) Zauważyłem, że dużo osób zrobiło dzienniki na forum aby się motywować do trenowania, zapisywać swoje wyniki oraz obserwować swoje postępy, więc postanowiłem, że też tak uczynię :D Moim celem jest [...]

Witam, robi się tu mały śmietnik, a z racji tego, ze nie mam powiadomek prosze wpisywac w tym temacie, podając linka, jak ktos zalozy temat nieregulaminowy, w sensie tematyki dzialu. Mini regulamin subdzialu: 1.Obowiązuje regulamin działu Junior 2.Dzienniki nieaktywne dłużej niz 2 tyg-beda zamykane 3.Gdy zakładasz dziennik wypelnij minimum [...]

[...] na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Ruszam z kolejnym dziennikiem. Tym razem nie będzie to jednak test, rywalizacja z kolegami forum, a bardziej mój blog gdzie będę starał się na bieżąco robić wpisy ze swoich treningów, posiłków itd. Zdjęcia i filmiki będę się starał robić na bieżąco. Moje poprzednie [...]

[...] jest program p90x3,obecnie nie pracuję i nawet z domku się nie wynurzam więc uznałam, że tyle mi starcza, po tych głodówkach to i tak mam górę jedzonka. Podglądałam dzienniki innych dziewczyn między innymi ujął mnie bardzo dziennik Anchy. Chociaż troszeczkę niższa ode mnie spożywała z początku 1500kcal z warzywami , ćwicząc raczej [...]

Witajcie drogie Ladies! Forum czytam od dłuższego czasu, kiedyś prowadziłam tu swoje dzienniki, dzięki otrzymanej pomocy udało mi się wtedy zredukować, jednak mimo iż trenuję siłowo od ponad 2 lat, nie jest mi wciąż łatwo odnaleźć właściwą drogę na wypracowanie sportowej sylwetki, o której marzę, wciąż uczę się swojego organizmu. Moim [...]

[...] na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie [...]