dziennik

[...] fajnie mi się klatka spompowała, obciążenie nie było jakieś wielkie, ale za to faza negatywna bardzo wolno i chyba w tym tkwi sekret :D Nie wiem czy ktoś jeszcze czyta ten dziennik, ale mam pytanie wolicie robić przysiad na wolnej sztandze czy na suwnicy ? Przez jakieś ostatnie 2 tygodnie (czyli 2 treningi) robię na suwnicy troszke większym [...]

Sory chlopaki ale mialem kilka drobnych problemow ktore musialem poukladac. Niestety zycie nie zawsze pozwala na to czego sie chce. Dziennik bedzie wznowiony od srody tego tygodnia. Pozdrawiam

No, dobrze, że zrobiłaś sobie mały reset. :-D Ja też po cichu się dziwiłam, co Ty tak zaczynasz kombinować, bo cały czas skrupulatnie prowadziłaś dziennik i trzymałaś się zaleceń a tu nagle odmiana...no ale się nie odzywałam, bo to nie moja działka. ;-) Opyerdol i tak dostałaś, otrząsnęłaś się i jedziesz dalej - tak powinno być, brawo. :-)

[...] "Daily Formula" 1kaps Praca od 14 do 21 Na kolację jajecznica z 6 jajek na 5g masełka i z cebulą. Na koniec dnia ZMA TESTED 3 kaps. --------- Będę miał gościa w swoim dzienniku. A mianowicie braciak postanowił wziąć się do roboty i w ramach motywacyjnych poprowadzi ze mną dziennik. Może się wypowie dziś może jutro. zobaczymy :-) Zmieniony [...]

za 4 lata i 9miechow i ja zaloze dziennik :-D

Venc1Lq dałbym soga ale nie wchodzi Fajny plan ułożyłeś. Dipsy na każdym treningu też by mi się przydały bo chciałbym poprawić wynik w nich. Będę wpadał bo dziennik ciekawy:) pozdrawiam i życzę powodzenia

Bardzo fajnie poczytać taki dziennik, tym bardziej, że kiedyś troszkę siedziałem w temacie. Jak Twoje rekordy, chodzi mu tu o skok w dal (wzwyż jeśli skaczesz) i te odcinkowe jak to czasowo wygląda. powodzenia i będę zaglądał ;-)

[...] w 2009 roku, a mam wrażenie, że minął kawał czasu od tamtej chwili. Bo była to tylko chwila na którą długo czekałem. Teraz mogę tylko żałować, że miałem słabą formę. Ale założyłem już dziennik treningowy i pracuję nad sobą z nadzieją, że kiedyś pojawię się pośród byłych zawodowców na zawodach Pro World Masters po długiej i owocnej karierze.

Przeczytałem Twój dziennik od deski do deski i stwierdzam, że jest prowadzony na dobrym poziome. Za muzykę (hip-hop) prospy, będę zaglądał nie od święta i zapraszam do mnie na salony (adres w podpisie). Pozdro! :)

Ziomek, Dziennik jest tutaj długo.. ponieważ (Venc) radził mi go reaktywować niż tworzyć nowy, z powrotem ćwiczę od 7 Listopada, więc dopiero miesiąc }:-( na porównanie za wcześnie.

Hej. :-) Nie pisz po kolei w postach, co jadłaś, wrzuć jadłospis z całego dnia w dziennik na www.potreningu.pl (login i hasło takie jak na forum). Będzie przejrzyście. :-)

Ja pamiętam Twój dziennik poprzedni:) MMA ile razy w tygodniu? powodzenia

Fajny dziennik :-D Bede zgapiać jedzenie. http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110917001558.JPG jak to robisz? Z yosis też mialyśmy przyjemność raz trenować w pure. Na wstępie juz jak laska sie pytala co nas interesuje - zajecia fitnes, maszyny cardio czy inne cuda, zrobiła wielkie oczy jak yosia powiedziala- wolne ciężary. %-) Bylysmy jedyne [...]

[...] studenckiej. Tak na marginesie, mam dziwną wkrętkę, wszystkie poczynania innych ludzi umysł odczytuje jako atak, czuje się zagrożony. ____________ Przeczytałem Twój dziennik od deski do deski i stwierdzam, że jest prowadzony na dobrym poziome. Za muzykę (hip-hop) prospy, będę zaglądał nie od święta i zapraszam do mnie na salony (adres w [...]

http://jakskakac.pl/category/dziennik-treningowy/ - plan treningowy w skoku wzwyz

Jak się odwodnisz, całe to "zalanie" zniknie i w podsumowaniu wymieciesz :-) Ciągle sobie obiecuje, ze nadrobię cały dziennik od początku. Duzo by się tu można nauczyć, np jak złapać tasiemca %-)

8.XII.2011 W zasadzie jak nazwa wskazuje, to powinien być dziennik, ale ani czasu, ani sensu codziennych wpisów nie ma. Wiec będą jak coś ważniejszego się pojawi/zmieni. W dziale odżywianie s.m.p.a. poprawił mi diete. Ogólnie OK, dodać warzywa w przed i potreningowych posiłkach, mało strączkowych. Jedyne czego mi szkoda to dulce de leche - coś a [...]

[...] tłumaczyłem Adamowi,końcową fazę pozytywną przy rozpiętkach, mianowicie żeby nie blokować całkowicie rąk w łokciach i tym samym nie tracić napięcia klatki piersiowej kosztem naramiennych. O taką odpowiedź mi chodziło, dzięki :-)) Życzę powodzenia w przygotowaniach, miejmy nadzieję, że będziesz też prowadził dziennik, bo super się to czyta. pzdr.

Hej polaco ! pamiętam Cię też jeszcze z czasów jak tam opowiadałeś o hiszpanii, bo tam mieszkałeś i prowadziłeś dziennik tutaj na sfd itd. Zayebiście widzieć, że dalej trenujesz, także na pewno będę wpadał i śledził Twoje postępy :-)) pzdr !

Gonisz oj gonisz mnie synu, widze ze sie opieprzam ostatnio, musze to narobic. Jestem pod wrazeniem patrzac na twoj dziennik, naprawde :-)