dziennik

[...] seria z przerwą zajmuję mi krócej niż 3 minuty. Później jak będą dłuższe, cięższe i będą trwały po 2-2,5 h nawet to będę już ćwiczył po 4-5 razy w tygodniu tylko. Śledź mój dziennik i zobaczysz jakie będą efekty bo będę wstawiał zdjęcia co miesiąc i wymiary. Mam nadzieję, że się wszystko uda i dotrwam do celu i że efekty będą dobre.... A jak to [...]

[...] w oleju na noc sam ser bialy z 200g oblany oliwa z oliwek do kazdego posilku salatke jakas ze swierzych warzyw podaje przykladowo, dokladnie mozesz sobie wyliczyc sciagajac dziennik posilkow, bardzo przydatna zabawka w excelu :) staraj sie manipulowac weglami bo to od nich tyjesz i chudniesz nie boj sie zdrowych tluszczy i bialka jak najwiecej [...]

no to zobacz dziennik akneraj i ostatnie ciezary ktore brala 200kg na suwnicy, w przysiadzie ponad 60kg i uda jej schudly jeszcze (zreszta mozesz zobaczyc ) No i niestety tak jest, albo jest intensywnie albo nie ma i wtedy nie ma efektow, nie da sie intensywnie cwiczyc nie angażując nog, taka jest rzeczywistosc, a to ze na poczatku pewnie beda ci [...]

Heeeej. Niestety dopiero teraz nadrobilam zaleglosci w Twoim DT. Cala przyjemnosc po naszej stronie jezeli chodzi o test supli ;) Dziennik zyje swoim zyciem - fajnie. Niestety suple maja to do siebie ze zawsze za szybko sie koncza ;) Pizzy na twarogowym spodzie i ja musze w koncu sprobowac. Dzieki za przepisy ;) Co do masla orzechowego - uwielbiam [...]

[...] bardzo, bardzo chętna i zmobilizowana do walki o powrót do formy. Jako, że nie brałam udziału w żadnym teście, na forum siedzę już trochę czasu, choć nie zawsze zalogowana, sporo czytam, aparat mam i umiem się nim posługiwać, z chęcią poddam się eksperymentowi:) jeśli się uda, zakładam od razu dziennik:)

[...] trenowałam jestem przyzwyczajona do ciężkiej pracy, skupiam się na tym co robię i potrafię dażyć do celu. Jeśli, więc dostanę do tego dobry zestaw i motywację, gdy założe dziennik i będe mogła z wami współpracować, liczę na osiągnięcie swojego zamierzenia i odzyskanie formy. Zależy mi przede wszystkim na powrocie do sportowej sylwetki i [...]

zainteresowany do udziału w teście firmy fitmax Dlaczego ja? Prowadziłełm prowadze dziennik na forum, mam za soba jeden test sponsorowany z zadowalajacym finałem, co za tym idzie mam doświadczenie w prowadzeniu testów/dzinników... trenuje TS duze bardzo duze znaczenie ma dla mnie siła, ale nigdy nie zapominałem o sylwetce... i zawsze znajdywałem [...]

No pięknie pięknie, masa idzie widać po bebechu Wszystko zmierza w dobrym kierunku cały czas śledzę twój dziennik i czekam na kolenje wypiski bo ciekawie będzie na końcu a z tymi białymi plamkami ..o co ty nas podejrzewasz

Fajny dziennik szkoda, ze dopiero teraz odkryłem, ostatnia kwestia Moldera na tym filmiku, zabiła mnie

Dziennik perfekcja.... progres widoczny... powodzenia w dalszych zmaganiach.

davidoo i shooter3 - dziennik może założe, ale to po pewnym czasie jak jeszcze dopyerdole a test napewno będzie jeszcze pare testów mojego autorstwa :)

luki ma dziennik przeciez

a co tam dam od siebie :)

Od debiutów Cie obseruje i kibicuje twoim poczynaniom na scenie. Fajnie byloby gdybys zalozyl dziennik duzo mozna sie Ciebie nuczyc.

[...] Przysiad: 4s x 10 powtórzeń (kończyłem na ~85kg) Martwy ciąg 10-10-8-8 kończyłem na ~80kg) Wyciskanie sztangi 12-10-8-6 kończyłem na ~62,5kg Staram się również prowadzić dziennik żywieniowy. Wgląd tutaj: http://potreningu.pl/profil/kacper022#/date/2013-09-11 I jeszcze dodam że odnotowałem spadki o około 25% jeśli chodzi o te podane na górze. [...]

[...] w beach soccerze, grał mecz przeciwko Urugwajowi na Mistrzostwach Świata. Gdy mecz się zakończył, dotarła do niego fatalna wiadomość - informuje "The National", dziennik z Dubaju. Salem Saad był jednym z najlepszych piłkarzy w Zjednoczonych Emiratach Arabskich i reprezentantem kraju. Grał między innymi w eliminacjach Mistrzostw [...]

nie kłam, wszyscy wokoło mówią, że jesteś na bombie. mamy demokracje, skoro większość twierdzi, że jesteś na bombie - jesteś na bombie! i hooy tak w ogole nominuje swoj dziennik do najnudniejszego i najmniej popularnego dziennika SFD niech ktoś napisze coś głupiego, np. "jesteś za***isty!", a inny "nie, jest*****owy!". albo [...]

wszystko fajnie, super, ale musisz zaczac dzwigac bo Ci lekko odskoczylem a serio to chcialem Ci dziennik rozruszac )

Zaawansowani to Ci, którzy prowadzą systematycznie dziennik i robią jakieś przyzwoite efekty. Takie sezonowe leszcze jak Ty siedzą w początkujących

[...] o kalorycznosci. A Ty jeszcze chcesz robic na tym wytrzymalosc. Zostaw to osobom nietrenujacym i starym dziadkom. Sprawdzales w jakim procencie spelniasz zapotrzebowanie na witaminy i mineraly? Jakie te treningi maja byc? Zalozyles dziennik, wiec nie dziw sie ze ktos wymaga szaczegolow.Trening na silowni w formie crossfit , co przez to rozumiesz?