dziennik

[...] przyjeżdzać do Ciebie na siłke. Przeszedłeś samego siebie w bycia idiotą. Panowie z Trec Teamu, przecież ten temat to jedna wielka kpina. Autor nie spełnia podstawowych warunków prowadzenia dziennika treningowego. Proponuje zamknąć ten temat i jak najszybciej zapomnieć o kimś takim jak gigant. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-12-07 07:57:40

[...] i tak podlejesz tłuszczem nielepiej budowac mase a potem czyli na końcu zredukować i odsłonić przyrostu?? wydaje mi się że mozesz się po redukcji rozczarowac i bedzie płacz że nie słuchałeś rad, ale polak mądry po szkodzie idzie się uśmiac czytajac dziennik, ale troche stron musiałem nadrobic za za ten czas juz mogłem miche na jutro ogarnac%-)

"Prążki" na dupie to może i miałeś ale od za ciasnych spodni i od fałd tłuszczowych. Chłopie, prążki widać przy "kulturstycznym" poziomie tłuszczu i po odwodnieniu, na dodatek trzeba mieć sporo mięśnia, którego Ty praktycznie nie masz. Panowie z Treca, zamknijcie ten śmietnik, bo ten dziennik i autor to jedna wielka kpina.

z wpiska mogłes się troche bardziej wysilic;-) dokładniej opisac cwiczenia ile seri, powtórzen jakie obciazenie;-) jak dieta itp, żeby było ciekawiej jak zaczynasz redukcje proponowałbym ci nowy dziennik załozyc i prowadzic go na wysokim poziomie, nie taki syf jak tu powodzenia i jedziesz z tym smalcem.

Ja bym na Twoim miejscu gigant usunął ten dziennik. Zapyerdalał rok, znów napisał i nas wszystkich przekonał (jeśli Ci na tym zależy), że potrafisz. Teraz to rzeźbienie z g*wna trochę jest, ale no powodzenia

DZIENNIK - nazwa chyba sama w sobie mówi że wpisy powinny być CODZIENNIE:-)

[...] awiec wytłumaczę ci że pisałem na wcześniejszych stronach że wpiski będą pod koniec każdego tygodnia a najwcześniej w sobotę tyg..bo w tygodniu albo niemam czasu wrzucić wpiski albo wracam mega zmęczony z treningu na którym naprawdę ostro zap*****lam zrozum to wreszczie otworzysz własny dziennik będziesz sobie codziennie wpiski wrzucał.

Ten cały dziennik to jeden wielki przekręt 8-)

Marian wiem o tym że o konkretne wpiski u mnie trudno choćby dlatego że zdjęć zamalo ,wiem że dziennik o kant dupy można rozbić dlatego go calkowicie usuncie a ja sie zastanowię czy otworzyć nowy lepszy . Wpiskek tu już niebedzie ,temat do usunięcia .

mlodykks - ale spamujesz, niespamuj, niewpisój sięł jak ci nie pasuje muj dziennik. zrobilem wypiske slepcu, ale w sumie jej nie zrobilem, nieczepiaj sieu.

Dzięki Remik. Zayebisty dziennik %-) A myślałem, że strongzonk jest tylko 1 :-|\-)

Polecam pobrać dziennik posiłków vitalmax. Na temat diety nie bede sie wypowiadać, ale powiem tylko, że niektóre wartości odżywce z kosmosu, np. 50g płatków owsianych T:16 300ml mleka T:20 50g płatków owsianych WW:72 200g jogurt naturalny B:19 itp. Poczytaj jeszcze dział odżywianie. jesli chcesz to ja mogę pomóc z treningiem. Zmieniony przez [...]

[...] Pekinu lekarze widzą jednak stały postęp w rehabilitacji i zgodnie stwierdzają, że Blanka powinna wrócić do wielkiego sportu właśnie podczas sopockich mistrzostw., Francuski dziennik sportowy L'Équipe informuje, że start w Sopocie planuje halowy rekordzista świata (17.92 podczas mistrzostw Europy w Paryżu w 2011) Teddy Tamgho. Utalentowany [...]

http://darkthorn.republika.pl/ Sciagnij dziennik. Nanieś poprawki na to co napisałes wyżej i voila. Daj pozniej do sprawdzenia.

Fajnie, że chcecie prowadzić dziennik razem :-) zaglądam i powodzenia

17.06 Od dzis staram sie w miare regularnie prowadzic dziennik. Makro poki co bez ładu i skladu . Postaram sie od tego tygodnia wrocic na normalne tory. Na dobra sprawe jeszcze miesiac "redukcji/rekompozycji"%-) w Czwartek jedziemy na dlugi weekend do zakopanego zresetowac sie }:-( /SFD/2019/6/17/ad7c348723334f87afd5b95c01e8d8aa.jpg [...]

wklejam to co dzis jak dotad polknelam - nie podoba mi sie ten dziennik bo mi liczy na przyklad ze jak migdaly to poszlo 100 gr a ja na przyklad zjadlam 50gr, no ale co tam. zrzut nie uwzglednia jeszcze kolacji ktora zaraz sobie zaserwuje - chyba ryba albo shake bo nie mam kompletnie pomyslu co by tu zjesc.to jedzenie , projektowanie co by zjesc [...]

[...] treningow i zbilansowanej liczonej diety 08/05/2017. Wyjsciowe pomiary zrobione 21/05/17 ( od nastepnego dnia zaczalem cwiczyc obecnym planem). Od 05/06/17 Prowadzony dziennik. Naszlo mnie na male podsumowanko. Zacznijmy od kilku slow wstepu. Wchodzac na zerowy/lekko dodatni bilans kaloryczny, zdecydowanie poprawilo sie samopoczucie oraz [...]

sciagnij sobie ten dziennik posilkow i tam ladnie uloz dietke, wyliczy ci ladnie wszystkoi bedzie ok. Malo zdrowych tluszczy w tej dietce, wydaj kase na omega 3

Moi drodzy, z przykrością muszę zakończyć dziennik. W tej chwili mam juz do opisania tygodniowe zaległości, a czasu na horyzoncie jeszcze mniej niż kiedy zaczynałem. Oczywiście ćwiczyc będę, ale pisanie o tym zabiera za dużo cennego czasu, którego mam niewiele. Szczególnie teraz, kiedy w planach mam duże przedsięwzięcie w mojej karierze, które [...]