dziennik

[...] Co on tam wie o robieniu masy/-)_:)) Lejjla};-) przy takiej misce to chyba każdy by miał;-) dasie90 witam i dziękuję};-) PUSHhard również z niecierpliwością czekam na Twój dziennik... misworld};-) dobrze jest \-) Niedzielne pomiary prawdy jeszcze nie powiedzą jak to idzie, bo przypuchłam mocno @. Także pożyjemy, pojemy i zobaczymy...;-) [...]

Przeczytałam prawie dziennik :-) podziwiam za pracę jaką włożyłaś, cierpliwość i wytrwałość. Mam podobne problemy z przykurczami jakie Ty miałaś. Jesz tylko 3 posiłki dziennie? Będę zaglądać. Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2015-03-16 13:57:38

natasza__ wow dzięki};-) ten dziennik to już trochę tasiemiec, więc podziwiam że się zagłębiłaś:-D Teraz chyba ciężko znaleźć osobę bez przykurczów. Każdemu coś dolega niestety. W tygodniu jem 4 posiłki, w weekendy najczęściej 3 a czasami nawet tylko 2}:-( tak jest mi łatwiej organizacyjnie, czasowo i się przynajmniej najadam. Lubię duże porcje [...]

Ja tam nikomu w akta(czyt.w profil) nie zaglądam Myślałem, że może kiedyś dziennik prowadził.A czy prowadził tego nie wiem

a klej do drewna to po co probowales :/ ? Fajnie prowadzony dziennik, generalnie sledze od czasów rywalizacji w Trecu ;) edit: jakie BTW przyjmujesz dla boczku? bo to w dzienniku vitala wydaje mi sie takie dla baaaardzo tlustego boczku z mala iloscia miecha, ale moge sie mylic. Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-03-19 21:03:30

Racja dziennik fajnie prowadzony szkoda tylko że mało jest filmików z treningu ale Koniu pewno to nadrobi

no test 1 klasa Widze, ze avocado kupiles. Kiedys przegladalem twoj dziennik to zwykles spozywac czesto wolowine, teraz widac, rzadziej ja jesz ;p

Koniu czy po 18 kwietnia nadal będziesz prowadził dziennik treningowy z kolejnych zmagań ? Pzdr!

Ciekawy dziennik. Graty za przemiane. BTW nie podlało cie troche przez święta? bo w porównaniu do zdjęć z podsumowania to chyba cięższy jesteś

ja jem z suplementów tylko białeczko ;p nowy dziennik jutro ;>?

kalikstat bardzo mnie to cieszy :-) możesz czasami coś napisać, żebym widział, że ktoś zagląda to i motywacja będzie większa %-) Tomasz1405 ok dam rampę, właśnie po to ten dziennik założyłem aby na bieżąco móc korygować to co jest źle (albo raczej żebyście Wy korygowali %-) ) dzięki za radę, myślisz, że rampa 5 będzie ok? I jako bazowe to rozumiem [...]

ja również - widzę że nowy dziennik to mozna śledzić od początku. Będę się przyglądał ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-05 22:59:55

[...] sztangę w niektórych ćwiczeniach ale zobaczymy co to będzie jutro, technika na 1 miejscu ciężar na 2 - wiadomo :-). mk127 W takim razie witam serdecznie i mam nadzieję, że dziennik się spodoba :-) Podsumowując dzisiejszy dzień pod kątem diety to wyglądało to tak: Posiłek I - jajo, twaróg, oliwa, słonecznik Posiłek II - filet gotowany, [...]

Fajny dziennik i wpiski:-) Będę śledził!

Co dziennik to piękniejsze jedzenie... Noooo, to jutra dasz prawdziwy upust ADHD:-D

[...] zdrową, silną babką. Ale bez przesady w żadną stronę. Nie wiem czego oczekuje od Was czytelników, jak macie ochotę podczytywać to jak zawsze zapraszam, będę chyba prowadzić dziennik. Wróciłam do liczenia kalorii, przynajmniej na razie - muszę sobie wprowadzić na nowo jedzeniową rutynę, a liczenie ułatwia sprawę. 2000kcal, makrosy póki co [...]

wiem wiem śledzę dziennik ale wcześniej wspominała o braku czasu i wczesnym wstawaniu stąd pytanie, 6h to wcale nie dużo ale zdaję sobie sprawę że może być ciężko więcej znaleźć

[...] i sprawdzonych przez wiele dziewczyn na forum treningow i polecam od nich zaczac: http://m.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Co do diety, to wrzuc to w dziennik na potreningu.pl i daj zrzuty z dziennika - bedzie widac ilosc kalorii i rozklad makro. Ale na pierwszy rzut oka to tam jest duzo wegli, malo bialka i malo tluszczu. [...]

[...] trening. Mam nadzieje, ze mocno poczuje plecy, gdyz dotychczas zebym nie wiadomo co robil nie odczuwałem duzych efektow. Podejrzewam, ze jutro to sie zmieni. Odnowilem moj dziennik treningowy, dzieki niemu bede widzial jakie sa efekty. W styczniu wkleje tu moje wyniki z poczatku cyklu oraz z stanu na 1 stycznia. Mam nadzieje, ze uda mi sie [...]

[...] gwarantowany! http://www.youtube.com/watch?v=2YLUmNcR7Io http://www.youtube.com/watch?v=2YLUmNcR7Io http://www.youtube.com/watch?v=LJBa2pzUJJU edit. Tak sie zastanawiam nad zmiana tytulu mojego dziennika... Co myslicie o "Thiago2/BLOG-dziennik sfrustrowanego maturzysty"? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-04-03 20:16:50