dziennik

escapadro - szukalem czegos w miare przejrzystego, ale zawsze najprostsze rozwiazania sa najlepsze, wejdz w dziennik vixena wstawilem tam filmik jak Dave Tate uczy przysiadac do skrzyni - najlepiej widac. Bardzo prosta sprawa by przysiad byl gleboki musisz wycofac biodra w tyl - bardzo doswiadczeni zawodnicy tak mocno wypychaja biodra w tyl ze ma [...]

bardzo ciekawy dziennik się zrobił, dla mnie skarbnica wiedzy bo mam te same problemy co Ty (czyli choojowa technika)

dlaczego? bo poki co sie nie ujawniam, ale na zime zapewne to zrobie :) tez mam jakies swoje drobne cele, ktore chcialbym zrealizowac i prowadze swoj notatnik/dziennik treningowy.

Tak sobie mówię obczaję Twój dziennik a tutaj takie 2 ''ciekawe'' wypowiedzi . Nie będę rozkminiał oco w tym wszystkim chodzi po prostu wejdę kiedy indziej i jak będzie motywacja to się wypowiem na jakiś temat czy coś .

Konik Rozciągam sie po każdym treningu. Fulgore Tak, w takim wieku, tak się trzymać. Trzeba mieć jednak jakąś wiedzę ;D Antos098 Dzięki, dobrze wiedzieć. Kolejna przydanta ciekawostka, tak jak ta ze szrugsami. TieS91 Mnie to odrzuca xD Man1ek93 Dzięki, ja twój dziennik też śledzę. Jak każdy w tym dziale z resztą.

Siema Venc1lq. Fajny dziennik, dodawaj jeszcze rozpiski z michy i będzie git

widze ze trening udany :) mam prosbe o ile bedzie Ci sie chcialo to w koncu Twoj dziennik ;)mianowicie jakbys mogl pisac gdzie zwiekszales powtorzenia,serje, kg :)

[...] na trening to + 20 na sztandze odrazu Ale jedorazowy wybryk, zreszto juz wiecej nie dam rade dolozyc Vencilq, ladnie cisniesz, porecze szczegolnie, patrze na te wszystkie dzienniki, to chyba najmniej targam , moze nawet mnieje niz ladies Musze sie brac za robote bo zostawiasz/zostawiacie mnie daleko w tyle Cokta, jak mozesz, to poprzegladaj [...]

[...] więc na trochę innych zasadach trenujemy. To drugie pojęcie słabo zrozumiałem, a nawet nie chcę mi się go rozumieć %-) Proponuje skończyć tą dyskusję głównie ze względu vencilqa, bo to jest jego dziennik a my mu spamujemy. Jeśli chcesz kontynuować, to śmiało napisz do mnie na gg, ja zawsze chętnie porozmawiam o takich sprawach :-)) pzdr.

Dawaj wypiskę Byku, bo plan wydaje sie ciekawy:-)) Fajnie masz prowadzony dziennik;-)

[...] was podganiać :D przyrostów życzę ;) xD dobry plan , powodzenia Dzięki. No to powodzenia ;-) Dobra, każdy niech se robi nawet i po 100 powt ;-) Vencu prosił o ograniczenie spamu - bądźmy na tyle mili ;-) Dzięki x2 :3 Dawaj wypiskę Byku, bo plan wydaje sie ciekawy:-)) Fajnie masz prowadzony dziennik;-) Muszę tą wypiskę najpierw zrobić ;D Dzięki.

[...] FBW czy w splicie znajda sie maszyny, izolacje, wyciagi, hammery itp byle to mialo sens i mialo jedna wspolna sciezke. Cokta: "Coraz częściej myślę, czy w ogóle warto mieć dziennik, bo jak sobie np. ułożysz plan z maszynami, to Cię zaraz będą jechać. A Ci co nawet nie wiedzą o istnieniu forum, i ćwiczą tym rzekomo śmiesznym splitem, wyglądają [...]

[...] beda sie zmienialy w efekcie czego nie bedzie jednego odnosnika dla ksztaltowania masy miesniowej w przyszlosci, zeby Ci to bardziej zoobrazowac i kazdemu kto czyta ten dziennik - najpierw pozornie sie wydaje, ze MC to cwiczenie typowo na grzbiet, z kolei gdy juz dzwigamy na prawde duzo dochodzimy do wniosku niezwykle banalnego, ale przy tym [...]

Venc1Lq dałbym soga ale nie wchodzi Fajny plan ułożyłeś. Dipsy na każdym treningu też by mi się przydały bo chciałbym poprawić wynik w nich. Będę wpadał bo dziennik ciekawy:) pozdrawiam i życzę powodzenia

Załóżcie z Pawłem dziennik- razem.

Ja jestem Vencocentryczny, lubię prowadzić dziennik sam :D

No i taki mam zamiar :) A że nie chce mi się użerać z forumowiczami, to pewno zawieszę dziennik na ten jeden cykl.

Zamykam temat, jak będziesz chcial otworzyć dziennik to napisz powiadomke do mnie.

[...] w tym czasie, bo sugerowano mi rozmaite rzeczy... teraz wiem, że na 1. miejscu jest zdrowie, i że bez niego nigdy nie osiągnę wymarzonej sylwetki. odkąd założyłam ten dziennik moja dieta jest bardziej uporządkowana, treningi podobne jak wcześniej (zanim się tu zgłosiłam trenowałam tylko 3 miesiące, no ale zawsze coś;-)), ale staram się nie [...]

[...] klasyczny napad, nic więcej mówić nie trzeba, ale umieszczam tu tę hańbę ku pamięci... dzisiaj postarałam się już wrócić na właściwe tory. problem w tym, że cały ten mój dziennik to takie 'rozstania i powroty' - widzę, że przede mną jeszcze bardzo długa droga ku jakiejkolwiek stabilności i zrównoważeniu w diecie. [...]