dziennik

Z filmami nie powinno być wbrew pozorom problemu (chyba, że masz jakiegoś płaskiego smartfona którego ciężko ustawić) - na początku stracisz trochę czasu na szukanie dobrych miejsc na aparat/komórkę, ale jak przyjdzie wprawa to wyrobisz się z ustawieniem nawet w czasie półminutowej przerwy. Dziennik jest ok, ale na nagraniach na pewno by [...]

Nieee, tu jest zdecydowanie coś nie tak... Naprawdę powinnaś skonsultować się z endokrynologiem. Oczywiście najpierw strzelamy w problemy z tarczycą, ale specjalista pewnie weźmie pod uwagę też inne czynniki. Poczytaj dziennik Aineko i powiedz, czy idziesz na coś takiego. Jeśli tak, to coś pokombinujemy :-))

Dałaś niepełne informacje: ankieta, zdjęcia + wypsika z diety wrzucona w dziennik żywieniowy

Dzieki Ojan ... rowniez czytam Twoj dziennik i podziwiam mimo ze nie wpisuje sie zbyt czesto Pozdrawiam Cie :)

Dzisiaj sie podciagalem i robilem dipy, robilem pierwsze kroki do back lever i robilem serie elbow dipsów+full body dipsów, na razie się przygotowuje do cięższego treningu który na nowo rozpisuje, chyba założe dziennik bo to jest jednak motywacja dodatkowa.

Zainteresowanych zapraszam do śledzenia moich przygotowań do Debiutów 2014 :-) http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiut%C3%B3w_z_IHS__Igor_Michniak-t962991.html daget Dzięki :-) Widzę, że prowadzisz dziennik. Później zajrzę. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-08-06 08:43:16

zdjęcia + wypsika z diety wrzucona w dziennik żywieniowy ?

Nie, mały chochlik mi się do worda wkradł (prowadzę sobie dziennik w wordzie), nie jest 25kg tylko 14,5kg, aż tyle bym nie ruszyła ;) Jem do syta, jestem pojedzona, jedynie w godzinach wieczornych tak ok 21-ej czuję, że coś bym wszamała. Rozumiem podejście do ćwiczeń w okresie po ciąży, ćwiczę na własną odpowiedzialność, znam swoje ciało i [...]

Wieczorkiem założę dziennik treningowy ;D Od wczoraj lecę na dietce + tylko woda i czuję się wspaniale ;o.

wstydliwy jestem i fot nie pokazuje %-) na jesieni założę dziennik .

Niestety w związku z wakacjami (wyjazdy + sezon budowlany) trochę kuleję mój dziennik - ostatni wyjazd mam od niedzieli do piątku - po tym czasie (czyli za 1,5 tyg.) wszystko wróci do normy. Jak by co to nie odpuszczam i postaram się zrobić parę wpisów :) 2 rzeczy o których chciałem dziś napisać: ZŁA Lekko skręciłem nogę w kostce - mam nadzieję, [...]

warezz a co się w ogóle z nią stało? bo najpierw widziałam, że zawiesiła dziennik a potem chyba konto usunęła?

[...] energi przez cały dzień a po węglach często chodziłem ospały - MEGA moc na treningach , poprostu tak jakbym był na geranium - Świetna pompa mięśniowa Także antek wiedz że dziennik to kopalnia wiedzy , jestem raczej typem endo i często chodziłem zalany , ale teraz mam dziwne wrażenie i zarazem pozytywne że ta masa wyjdzie zupełnie inna ;-) [...]

witam po dluzszej przerwie. czas na spowiedz, a wiec dziennik zaniedbany. trening dociagniety zgodnie z planem do 4 tygodnia, spisze z notatek, dieta moze byc. troche ucierpiala przez okres wakacyjny i chorobowy. wracam na ostro do prowadzenia dziennika.

Tak ,jest to redukcja :D od przyszłego tyg. otwieram dziennik ,tylko pytam czy dobrze dawkuję :)

założ sobie dziennik na kompie i co tydzien rob zdjecia mierz obwody jak bedzie szlo za duzo w pasie to odejmij kalorii; )

Dziś wracam z pomiarami. Po zeszłotygodniowych spadkach nie mam dobrych wieści... łudzę się że to wszystko nadchodząca @ ale sama już nie wiem. Dziennik jest nie po to by się nad sobą użalać więc milknę, ale mam nadzieję, że w końcu moje ciało zareaguje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4f9218876c4372befdf0cae51f0e84.JPG piątek 09.08.2013 Chłop się nie [...]

[...] +29`C. Gosiu, ty po tych przebojach ze zdrowiem lepiej może daruj trenowanie jeszcze dzisiaj? Mi zostało kilka treningów, a dokładnie 4 przed wyjazdem, nie chcę odpuszczać, dziennik też mnie motywuje :-)) a tak w ogóle ja rzadko się poddaję :-) Ja już nie mogę się doczekać wakacji! Jeszcze tylko kilka dni! Zamykam oczy i widzę w wyobraźni jak [...]

@lodzianin1 - robisz jakis dziennik treningowy ? mysle, ze nietylko ja jestem ciekaw efektow ;) co do kcal... rotujesz kcal w DT +30% w DNT + 10% ? tak to wychodzi ? jak dlugo przewidujesz zostac na cyklu ?

@lodzianin1 - robisz jakis dziennik treningowy ? mysle, ze nietylko ja jestem ciekaw efektow ;) co do kcal... rotujesz kcal w DT +30% w DNT + 10% ? tak to wychodzi ? jak dlugo przewidujesz zostac na cyklu ? nie jadę cały czas tak samo co tydzień -dwa zrobię dzień z podbiciem kcal ale też w oknie,zostać na tym chcę 10 tygodni lub wcześniej jeśli [...]