[...] prosto i nie kombinuj :-)) - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Poczytaj dziennik Owieczki - ona też nie je mięsa. http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja_%2Fpodsumowanie_str.39-t793669.html
jakość fotek straszna, mało widać bede śledził dziennik - powodzenia w zdobywaniu masy SOG na dobry początek Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-26 16:38:38
jak chcesz mieć łatwo szybko i przyjemnie czytelną wypiskę to wejdź w dziennik żywieniowy gdy już masz wszystko w nim zapisane co zjadłeś to weź zapisz i kliknij "generuj zrzut". Potem dodajesz tutaj jako zdjęcie i wszystko ładnie i pięknie widać.
[...] bardzo mocno uśrednione, dużo więcej czynników wpływa przecież na zapotrzebowanie kaloryczne, niż to jest uwzględniane w kalkulatorach, jak chociażby stan zdrowia - niedoczynność tarczycy potrafi sporo je obniżyć. Najważniejsze jest właśnie obserwowanie samego siebie i wyciąganie wniosków;-) Btw. zaczynam śledzić, bo fajnie prowadzony dziennik;-)
[...] tluszcz zgubic,ostatnio jak bylam na tych maszynach pomiarowych to wyszlo mi ze mam az 31% fatu, chcialabym troche go zamienic na miesnie:-P Tak na marginesie Oveja , twoj dziennik robi wrazenie, szacunek no np to zdjecie ponize ,co tu znalazlam jest dla mnie zaj**iscie inspirujace :-P http://img835.imageshack.us/img835/5030/73200610.jpg chyba [...]
Tak widziałem że Antek nieźle daje wkość %-) Ale ma on racje zresztą widziałem jego dziennik i zna sie on na rzeczy , często u mniej doświadczonych kulturystów jest tak że nie wykorzystują siły w 100% taka nasza blokada mentalna :D Snick , poprostu mam tak że musi to żarcie być mokre że tak powiem z mniejszymi ilościami mleka owsianka by wogóle [...]
[...] nadmorzem marbella , malaga etc czyli bogate miasta i dla bogatych ludzi :) NO słońce rzeczywiście tutaj jest to na + , paramaribo niech spamują w poniedziałek otwieran nowy dziennik to co mi tam %-) Co do Wielkiej brytanii i irlandi Tomek masz racje bo jednak szybko można depresje tam złapać moja Mama tam pracowała z pół roku , ale to piękny [...]
Bardzo fajna sylwetka.. Naprawde, jak teraz sie zapiszesz na siłownie i bedziesz miała trening siłowy + aero, a potem interwały to już będzie kozacko;) Wpadnij do mnie na dziennik, nowsze fotki są gdzieś pod koniec. Ciekaw jestem opini takiej cudnej dziewczynki;P
Proponuje założyć własny dziennik!!! Posłuchaj każda z nas ma kompleksy ale czasem trzeba sie pogodzić z tym że pewnych rzeczy nie zmienimy. Ja jestem z natury szeroka w barkach, chłopaki zawsze klepali mnie po plecach często głupio komentowali nawet. Do tego mam kołkowatą i dużą łydkę i choć jest ciężko trzeba zaakceptować że pewnych rzeczy się [...]
matylda załoz swoj dziennik, wrzuc tam foty, diete, zapotrzebowanie kcal, trening, napisz cos o swoim trybie zycia... i zapewniam Cie ze napewno znajdzie sie jakies rozwiazanie zeby porawic Twoja sylwetke tylko musisz chciec byc wysportowana a nie tylko chuda,koscita itd.. jesli chesz byc wysportowana to miejsce dla Ciebie jesli to drugie to tu [...]
[...] mam jednak najgorzej, mogłam to lepiej zorganizować, w przyszłości będzie lepiej, nie ma innej opcji. :-) Druga i ostatnia sprawa, napiszę to wprost, bo nie ma co oszukiwać, dziennik jest dla mnie. Jak kiedyś Martucca napisała do Czikity, jestem uzależniona od syfu. Jak alkoholik. Idę powiedzieć sobie to przed lustrem. O ile przez prawie 8 [...]