dzienik

zaniedbałem troche dzienik! ale oto zaległe wpisy: http://img248.imageshack.us/img248/9861/39yf9.jpg nogi znowu ominnąłem- coś mi kolano czasami lekkoo wychodzi ze stawu-ale i tak b ędę robił przysiady!! aa i załatwiłem sobie rowerek- dostałem za darmo ale są wady - nie działa tablica z danymi itp. - nie można zmieniać ciężkośći obrotów- ale jest [...]

Chcialem teraz wstawic zdjecia pedala i napisac ze to bramkarz, ktory bedzie dokladnie przeszukiwal przy wejsciu, ale jednak nie, tym djeciem mogl bym popusc caly dzienik Karpia i to bym nie chcial %-) GRUBA IMPRA U KARPIA hahaha :-D

ja pyerdole wykvrwisty dzienik!!! :D

arni ale Ty to liczysz tak ze białko tylko z produktów białkowych wegle tylko z wegli itp? bo jakby to tak wrzucic w dzienik zywieniowy to wegli masz na bank ponad 400g

Ale po co prowadzisz tutaj dzienik? Ja tylko i wyłącznie dlatego, że jest to fajne miejsce do wrzucania zrzutów z misek i treningów. Jest to w jednym miejscu i jest czytelne. To, że ktoś nie pisze całej prawdy, to jego sprawa - jego późniejsze efekty i jego życie. Ważne, że Ty masz czyste sumienie, a kogoś niech gryzie. Dziennik to nie konkurs. No [...]

to jest eksperyment od poniedzakku pare osob rusza i przez 8 tyg trenuje nim troche dziwny jest ale zobaczymy niby ma zmasowac klate niezle..zobaczymy po 2 miesiacach..i od poniedzailku dzienik bede mial tez wiec zapraszam zeby pospamowac

dla kilu i lukasza to chyba jest jeden z najlepszych dni w zyciu gratuluje chlopaki a cie klilu podziwiam mimimo duzej wagi chcesz cos zrobic z soba czytalem twoj dzienik dzis i jestem pelen podziwu :) duda wiesz moze czy beda nie dlugo jakies konkursy :D

mr-s ja twój dzienik śledze już kawałek czasu i cały czas trzymam kciuki Także też będe zaglądał do Ciebie i powodzenia.Zawsze razem raźniej jeden drugiego zmotywuje i będzie git.Jeszcze jeden koleżka jest z dziennikiem od Konia także im więcej tym lepiej.

To sprawa Evie - dzienik jest dla niej i dla jej motywacji. Jeśli tak zdecydowała, to trzeba to uszanować. Porando - to jasna sprawa, ze trzeba uszanowac taka decyzje :-)) No ale szkoda bo dzienniki takich dziewczyn jak Eveline albo Arphiel to i motywacja i kopalnia wiedzy :)

tylko mi nie potrzeba az 2 moze z kumplem z rzute zrobie teraz zrobie taki cykl za***isty:D ze chyba zloze dzienik xD

jest jescze gdzies dostepny dzienik posilkow sfd?

jest jescze gdzies dostepny dzienik posilkow sfd? http://potreningu.pl/diety - po prawo masz opcję Zapisuj swoje posiłki

Kawal byka, przegladnalem Twoj dzienik z zdjeciami, przemiana masakra,sog.

siemka siemka kurde panowie nie mam czsuy lukac wogule ru na spam nawet dzienik przerwalem ale cwicze mysle ze niedługo to wszytko minie i wruci do mormy

Nie no spokojnie zadnych cyrkli do mierzenia fatu nie ma, mozna szacowac grubosc faldy tluszczu w ten sposob, ale i tak glownie chodzi o orintacje w tym co sie dzieje, a nie o poprawny pomiar. Zapisuj wszytsko bo na tym dzienik polega

Dzisiejszy dzienik: Podrzut na barki 60 kg x 5 70 kg x 3, 80 kg x 3, 85 kg x 3 Wyciskanie leżąc sztangi 60 kg x 10 80 kg x 6 100 kg x 6 112,5 x 5 ostatnie powt. z pomocą Wyciskanie na suwnicy na barki do czoła 60 kg x 20 100 kg x 6, 110 kg x 5 Pociąganie się + obciążenie 5 kg x 8 x 5, bez obciążenia x 6 x 4 Biceps na maszynie Triceps ściąganie [...]

nowy nie moge patrzec na dzienik twojego zawodnika , mogłem ja sie zgłosić :))

no to dzienik z fotami gdzie?%-) :-D http://s2.fbcdn.pl/6/clubs/43236/data/images/n/7e6da3dfe62010705d07a4c972a13964.jpg hmmm no i w związku z Twoimi deklaracjami charakterologicznymi teraz się zastanawiam czy to była szydera\-)

mysle ze zalozenie oddzielnego watku bedzie konieczne...ulatwisz szycie sobie, mamie i modkom mozesz przeciez prowadzic dla niej dzienik 60 lat i 100 kg wymaga innego prowadzenia niz chanula ktora ogolnie to jet szczupla:-)

[...] co 2,5 h to jest masakra, zeby to w ogole jeszcze pogodzic z buda.. robota.. Ale przedewszystkim tez kasą. Probowalem i po tygodniu juz mi nie wychodziło, stworzylem nawet dzienik co trenuje jakie partie ile o ktorej godzinie i na 2 stronie co jem danego dnia i o ktorej godzinie, wg. zalecen lukasza.. ale rezyltatow masowych nie widzialem, i [...]