dzienik

nie no zarty zartami Panowie, ale zbieramy sie, dziennik zalozony - odzywki poszly, bonusy w drodze, dzienik ma hulac!

[...] mnie ,bo jakos mi przeszło.Teraz tylko pozwalam soebie na ciasto z okazji jakiegos wieta imienin,urodzin itp.22 lutego bede kiec okazje na ciasto i zjem ,a potem do Wielkanocy juz nic post zyrafko moze prowadz sobie dzienik posiłków on Cie może bardziej zmotywuje do trzymania diety.Już niedługo wiosna to juz też będzie mniejszy ciąg do słodyczy

[...] 5. Uginanie ramion ze sztanga, 4s 15x10kg 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x 7. Wioslo sztanga 4s, 15x13kg Trening dziaj bez zmian, korzystajac z chwili czasu wpisalam miske w dzienik i juz widze, ze przez te ziemniaki mam za malo wegli i teraz pytanie ile takich ziemiakow powinnam w takim razie wcinac? %-) wychodzi na to ze jakies 300g! Warzywka [...]

Jestem , ciekawy dzienik chętnie będe zaglądał , jedno pytanie jesteś polakiem , bo imie Polskie chyba nie ale może sie myle poprostu ciekawi mnie to :-D. Powodzenia w dalszym rośnięciu , duży kuń z ciebie już ;-)

ELo fajnie ze kolejna osoba robi dzienik ;p niby sa 3 creq (nie odzywa sie w ogole) ktos tam ( robi beznadziejnie,bez obrazy) no i ty fajnie to wyglada ;p bede sledzil uwaznie chociaz ja jestem sredniakiem ;p Ale fajnie Mam uwage a nie za malo tych przysiadow? przysiad ejst wazny.. i takie 4x10 moze nie wystarczyc a nie lepiej np ciezary dam [...]

Śledzę dzienik od początku jego powstania i powiem, że bardziej zaspamowanego dziennika to jeszcze nie widziałem %-) Zapraszam do mojego dziennika (link w podpisie :-P )

[...] nagroda za aktywność Śledzik. Co prawda jest u nas bardzo krótko ale wyczuwam potencjał jest też wieloletnie zaangażowanie sportowe. Może spróbuje sił w jakiś konkursach,bo dzienik treningowy już jest .:) DlaGhorta i Śledzik-nagrody w suplach Iron Horse z listy powyżej za kwotę 200zł dla każdego (ceny sprawdzamy w sklepieSFD,wybierając [...]

[...] zadałem pytanie. Chcę teraz jak najszybciej się na to wioślarstwo zapisać i zacząć coś robić, bo narazie to tylko kręcę aeroby, źle się czuję jak nic nie robię:( Hilde dzienik to fajna sprawa, szczególnie jak masz czas. Ja dopiero pod koniec się rozkręciłem niestety, ale i tak było fajnie. Ogólnie jak ktoś chce trenować kulturystykę to z [...]

dokladnie to dzienik pomocy dla klientow ,a i nie wazne czy z saa czy bez nich

Przydal by sie tutaj taki dzienik mutant protocol by pat ale wiadomo.. ciekawe ile kg jest, ale widac ze spoooro :-)

Daniel siła ogromna pozazdroscic:D przeczytalem Twoj kiedys dzienik a teraz zagladam co jakis czas i czytam, tak silny czlowiek na sfd tylko czytac, patrzec i uczyc sie od najlepszych(czyli od Ciebie):D a tak z ciekawosci ile pociagniesz technika sumo?:) bd dalej śledził, i oczywiscie progresu zycze:DD

Jak czytam twoj dzienik to mam wrazenie ,ze juz to czytałem :)

fajny dzienik bede zagladac dawaj zdjecia kazdy byl chudy znaczy ja nie ja to grubas bylem ..

To sprawa Evie - dzienik jest dla niej i dla jej motywacji. Jeśli tak zdecydowała, to trzeba to uszanować.

a tak btw, wam tez sie nie otwiera dzienik posilkow na stronie glownej SFD?

Witam stary bede wpadal tu ..zaczynam znow myslem zeby dzienik nowy zaczac..pzdr osiagniesz twoje cele ..pzdr buzka pedale :* Zmieniony przez - cope w dniu 2008-07-27 23:37:41

A po robic coś co nas nie rajcuje :).Gdzie prowadzisz swój dzienik?

sam dzienik nie ale te wyliczenia tak nie wiem po co ta gadka w sumie ja powiedzialem swoje ty zrobisz jak uwazasz

Dobry dzienik bede zagladal

Dzięki i dzięki. Nie wiem skąd to się tam wzięło Nr nie znam Mówiłem ze komputer szalony Fajny avek King, to jakaś znajoma :-p ? btw. trening w piatek zrobiony, ale tak mnie prostowniki nawalały ze sobie ciag już darowałem. Przysiad też na lajcie. Za dzienik sie wezmę po 24