dzienik

Witam,zakladam dzienik 5 raz chyba to juz ostatni i mam nadzieje ze mi sie uda , prosze o wsparcie ) / jestem na kreatynie monohydrant 2 tygodnie :) To moje wymiary jak zaczynałem z początku do 2 tygodnie temu sie ostatni raz mierzyłem Ramie 25/30 waga 45/67 wzrost 165/173 klatka 100 pas 80 udo 46/53 łydka 35/37 Nogi lipa bo zaczynam teraz je tak [...]

Witam! Prosze mi powiedzieć, jak mam pwisywać produkty i poslki w dzienik, skoro mam tylko gramature 100g? w ogole jak sie tym posługiwać? Pomocy!

siema Jutro dostaje książke nagi wojownik:-D co o nie sądzicie bede tu zamiesczał swoje obserwacje itd coś ala dzienik:-)

[...] dla ochrony miesni. - trening HST na silowni slowem ciezki ukierunkowany czysto na zdobywanie masy miesniowej, bez zbednego machania ciezarami czy na maszynach - zakladasz dzienik w dzile "dzieniki treningowe" sa ludzie, ktorzy beda mogli tobie pomoc i w odzywianiu i treningu na bierzaco, Patka jest fitnesska, ktora wie co to robienie [...]

[...] 2,1 bedzie akurat.. reszta to tluszcze!! pamietaj ze 1g bialka i wegli to 4kcal a 1g tluszczy to 9 kcal. mozesz jesc co tylko chcesz.. polecam strone www.dobradieta.pl lub dzienik posilkow na ktorych to znajdziesz zawartosci kaloryczne wieeeelu produktow. koniecznie zaopatrz sie w wage kuchenna lub cos co bardzo dokladnie mierzy :D pamietaj aby [...]

[...] co policja z ta róznica ze my sie mozemy bronic a nie atakowac.czyli typ startuje albo sytuacje wskazuje nato ze zaatakuje.to gaz.pała i w kajdanki.i oczywiscie odrazu na policje.wch** notatek słuzbowych.1 zapis dzienik służbowy 2 protokuł z uzycia srodków przymusu bezposredniego.3 wiecej mi sie niechce pisac bo nawet nie wiem co tam robic trzeba

Tak widziałęm dzienik czikity a co myslałes ze nie ?xD

Dokladnie fiqus otworz sie na swiat zainstaluj pokemon go wyjdz z domu zaloz dzienik I podaj fb warszawiaczku xd

[...] jedzenia to chociaż siebie pokąze żeby kolorowo było %-) Ale tez po to zebym mógl do tego wrocic a nie zpaisywac wszytsko na kompie, bo ostatnio własnie sobie przeglądałem dzienik z poprzedniej redu co i jak było, i na podobym monecie redu mialem gorsza formę i duzoooo mniej jedzenia ;-) /SFD/2017/3/12/d9ab7ebb00aa4676aaeab94720474e91.jpg [...]

[...] zeby miec pewnosc ze to jednak nie kryteria pod moja sylwetkę, tylko teraz torche sie to komplikuje bo na Ac nie mam zgody i na 100% nie będę miał. Wiec kolejne zawody gdze dzienik Chiny :D i 20 padziernik MAdryt i na tym się konczy ... Co do cieżkiej nie ma do 100kg ;P jest open lub na wiekszych zawodach 90kg i +90kg a zawody gdzie sa w [...]

[...] problem no i dodam, że insa też działa, bo sprawdzałem czy mnie hipka złapie jak nie zjem i po jakiś 45minutach odczułem to dosyć wyraźnie az z ciekawosci kliknalem twoj dzienik, nie odbieram tego jako jakts atak, ale pierw musisz miec co pompowac, daj sobie czas, az bedziesz mial odpowiednia ilosc miesni na sobie to zobaczysz roznice, mnie [...]

[...] problem no i dodam, że insa też działa, bo sprawdzałem czy mnie hipka złapie jak nie zjem i po jakiś 45minutach odczułem to dosyć wyraźnie az z ciekawosci kliknalem twoj dzienik, nie odbieram tego jako jakts atak, ale pierw musisz miec co pompowac, daj sobie czas, az bedziesz mial odpowiednia ilosc miesni na sobie to zobaczysz roznice, mnie [...]

siema wrocilem :D:D:D ale niestety mam zła wiadomość ;( znowu będę chodzil na publiczna silke ;( tak wiec dzienik zamykam dzieki za wszystko co sie dowiedziałem ;) nie znaczy to ze nie bede tu zaglądał praktyczne tylko tu zaglądam tak wiec zamykam dzienik dzieki za wsparcie ;)

http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html Czytales moj dzienik? Widziales plany killoba ( ma 44 w lapie przy 3 cwiczeniach w planie ) Jezeli czytales plany innyc, czy widziales ich zdiecia? osiagniecia? To ze ktos wypiske robi nie znaczy ze ten plan dal mu dobre rezultaty. Jezeli caly dzien spisz i jesz to dasz rade z wieloma [...]

les a sadzisz po co mi elektorniczna waga(blad pomiaru 0,1g) ,polar ,dzienik treningowy i spisane wsztkie poslki danego dnia Ja poprostu musze robic all 2 razy lepiej i wiecej bo nie mam gentyki ,wiec krew ,pot i lyz a tobie gratuluje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-13 12:51:47

kenio dzienik pierwsza klasa będę śledził :)

kurcze dopiero trafile na Twoj dzienik bede stalym bywalcem bo widze PUMowskie podejscie (tak jak moje) rest pause tzn, że odstawisz na chwile i jediesz dalej?

Przeczytałam cały wątek. Fajny Dt. Sporo się nauczylam, bo to moje początki z cięzarkami. Teraz biorę się za dzienik Paatik... Może kiedyś dorosnę do swojego. Gratuluję nagrody i życzę duuuzo siły. A ja gratuluję wytrwałości i cierpliwości przy czytaniu całości |-) Dziękuję jeszcze raz. Sama też czuję się, jakbym dopiero zaczynała, mimo że [...]

[...] z zasadami WODYNA 15 - 10- 5. Po tym roztrenowanie i jak mi sie trening spodoba to pojade nim o wakacji, jak nie to zrobie kolejne HST. tak wiec po przewrie bede uzupelnial dzienik. CEL: jako, ze nie mysle narazie o wyciskaniu mega ciezarow z powodu kontuzji, celem bedzie dodanie rozmiarow czyli masa, bilans na lekkim plusie, zeby nie trzeba [...]

dzienik moze jest teraz nie prowadzony, ale zeby nie bylo ze nie cwicze:). Odtawilem odzywki (w sumie 1 bo bralem tylko proteiny z rana) ale jak widac dobre domowe jedznie jest w stanie utrzymac sile:) http://www.youtube.com/watch?v=BUTVw9kLlIk 120kg x 6,5razy:) alternatywna droga rulez:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-05-06 16:23:15