dzien nie

Brałem już nitrobolon, cell pumpa, teraz wżiałem sie za Horse Powera(którego nie ma w ankiecie ) Dla mnie bez watpienia to najlepszy stack, biore go (razem z mono) szósty dzien i przyszło mi 2cm w łapce Polecam...

"No bo po tym FBW nic nie czuje nawet! to po co mam go robić?" traktor71: pewnie chodzi mu o "pompę". Jeśli się nie mylę patrząc po datach postów, to wykonał ledwie kilka treningów FBW. Ja FBW poczyłem dopiero w ostatnich dwóch tygodniach. Pierwsze cztery tygodnie było lajtowo. To jest właśnie minus FBW, że na początku [...]

i cos tu nie gra. mówiłeś rzeczy typu że prawdziwa sztuka nie słuzy do walki etc. a teraz nagle okazuje się, że od pierwszego treningu miałeś sparingi? a można wiedziec, co na nich mieliście? jaie techniki na dzień dobry opanowaliście tak szybko? w jakiej formule macie te sparingi? full z rękawicami? btw: uznaję autorytet Knife'a, tak samo jak [...]

Dzięki piękne za odpowiedź; Dorzuce barki, i zaczne cwiczyc nogi chociaz chyba postaram sie w inny dzien. Z hantlami musze pomyslec bo zalezy mi na tym zeby isc z sila do przodu. A postepy sa, chce dojsc do 20 i 12 powtorzen to bede zadowlony;] 8/10 kg malo mialem. Nie poczuje tego.

nie wiem jaka jest treca,ja olimpu biore 3 razy dziennie po 1 kapsie,chyba że mam akurat w ten dzień ryby łososia itp to wtedy rezygnuje w ten dzień z suplementacji

Ja aktualnie biore 3 dzien napalm i detonatora, w pierwszym dniu 1 porcja byla za mocna, za wysokie cisnienie, wymiootowalem po treningu, drugi dzien o wiele lepszy, lepsze skupienie, pobudzenia no i pompa naszla, ale wgl. mrowienia nie czulem..

W tym wieku nie jest się chyba aż tak ciemnym, by nie wywnioskować, że jak ktoś waży 30kg więcej od Ciebie i je jajecznicę z 10 jajek, to dla Ciebie przykładowo odpowiednie będzie 5 jajek, ruszaj czasem głową. Hiit w dzień siłowni to dla większości zła opcja. pzdr/

Wiem, dlatego bym się ogarnął to zaczął od czegoś lajtowego a nie na dzień dobry z T3 wyskakiwał.

trafileś w czuły punkt :) zdarzało się... często ... iniestety zdarza się po dziś dzien... tak z raz na 2 tyg ...:( prowadze taki tryb zycia że pełno bankietów , spotkan biznesowych itp itd...od groma...ludzie prowadzący podobny tryb zycia piją alkohol codziennie i to nie zart...wiem że żadne wytlumaczenie ale no raz na 2 tyg wypije ...:( a why o [...]

A na co Ci te cynki koenzym itd, daj spokoj. Jak tego nie jesz na co dzień to na cyklu Ci to nic nie pomoże. Z finasterydem też daj sobie spokój w tym wieku. Jak zaczniesz jeść nolve na cyklu to odstawisz dopiero po skończonym pct,a nie na czas hcg,bo hcg też podbija estro i to bardzo. Ale całej tej otoczki do tego cyklu to jest więcej niż [...]

[...] C nadrabiam poprzez spożywanie papryki, natki pietruszki, kolendry, cytryny (poza tym przyjmuje ją wraz z kolagenem dla lepszej wchłanialności). Beta karoten jest u mnie codziennie spożywany w postaci marchwi (chrupię marchew lub dwie gdy mam ochotę) papryki, szpinaku. Wapno przyjmuje w postaci suplementu. Ogólnie elektrolity zapewniam z wody [...]

Biniek mowil zebym sie zajal Toba wiec dotrzymuje slowa. jadaja po 2000kcal na dzien albo jakos tak wiec kcialem wiedziec jak to obliczaja ?? OBSERWUJA. JESLI NIE - OBLICZAJA ZA POMOCA WZOROW - I OBSERWUJA NADAL. JESLI NIE ZYSKUJA ANI GRAMA NA WADZE TO OZNACZA ZE ILOSC KALORII JEST NIEODPOWIEDNIA I TRZEBA DODAC. JESLI JEST ZAS ODWROTNIE - I TYJA [...]

A możesz napisać jakie masz wymagania sprawnościowe do szkoły podoficerskiej? Jaki kierunek? Jaki wiek? Co do podciągnięć to może być właśnie kwestia żywienia lub po prostu zły dzień. Wpływa na to wiele czynników. Sam ciągnę jakiś czas Armstronga i średnio wpływa na psychikę jeśli z tygodnia na tydzień tego progresu nie ma. Jak długo robisz [...]

Trening z dziś: Środa 11.08 Push up: 40, 25, 19 Pull up 9x4 Brzuch 57/ 2min Bieg 3km czas 14.23 Nie wiem co jest grane, ale powtórzenia w pompkach póki co rosną jak szalone z dnia na dzień. Podciągnięcia: udało mi się zamknąć na czysto, bez spalenia 4 powt. W 9 seriach :) Brzuch: niestety od ostatniego treningu progresu nie zrobiłem. Poza [...]

środa nie jest zaliczana jako dzien treningowy poniewaz cwicze w niej tylko brzuch bo skonczyłem A6W i co drugi dzien robie to co 42 dnia dla podwstrzymania efektów.

Ja nie krzyczę , czasem tracę cierpliwość , to jedynie przestaję się udzielać %-) nie nie za ubogi , to 6 tygodni nie całe życie ;-) Brzuch , przetrenuj solidnie w dzień nóg .

tak wyglądałem przed : Ogólnie co do Jedzenia : codziennie staram się jeść nie za dużo tłustych rzeczy: np podam ci jeden dzień: Rano: Chleb z szynką Po południu: Ryż z kurczakiem Wieczór: Chleb z szynką pomiędzy wpadnie trochę słodkiego ale naprawde mało :) Ogólnie kiedyś miałem prawie nadwagę wiec teraz jakoś schodze i co do białka z olimpa [...]

Diagnoza jest prosta skoro jesz tyle co wczesniej a aktywnosc jest na zancznie mniejszym poziomie to wynkikiem musi byc przyrost wagi ale to wiesz juz sam prosze opisz swoj standartowy dzien jesli chodzi i jedzenie szczególowo! rowerek, orbitek, itp wchodz w rachube w domu? nie ma szans by zrobic choc dwa treningi na slowni tygodniowo?

a moje na dzien dzisiejszy to 190kg x5pow barki zza karku 140kgx 5pow z nogi robie ale nie na jakies wyniki

Pierwszy dzien treningowy - bylo ciezko, kapało ze mnie jak ze ścierki ale wszystko wykonałem jak trzeba - całosc z rozgrzewka i rozciaganiem zajela mi okolo godzinke. Żałuje ze juz wczesniej nie zacząłem cwiczyc na pozadnie, ale lepiej pozno niz wcale. ;)