mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]
Powiedzcie mi czy to normalne wczoraj ćwiczyłem jak zawsze dwie i pół godziny na drugi dzień odczuwałem dociekliwy ból mięśniowy prawej ręki jak i lewej ale prawa bardziej boli a lewa prawie wogle ,to już nie pierwszy raz czy to normalny ból mięśniowy czy przeciążyłem prawą rękę?????????????????
[...] weekendach robilem obiady wiec jak widac moja dieta to bylo "jedz tak zebys nie byl glodny, nie wazne co to jest" - oczywiscie slodycze precz - kiedys policzylem przypadkowy dzien i wyszlo ze to jest jakies 2000kcal wiec baaardzo malo zwazywszy na moja aktywnosc - efekty znikome w wygladzie ale sila cos wzrosla, w ciagu kilku miesiecy jakies 5kg [...]
[...] w planie,a nie dostosowywac plan pod siebie. chcesz placzyc sile i mase? to zmniejsz objetosc treningu. ilosc sesji (na poczatek max 3,potem mozesz dodac kolejny-czwarty-dzien) liczbe cwiczen (max 5cw/sesje) zastosuj ciezkie parametry(przynajmniej w glownych,poczatkowych cwiczeniach,np.5x5 (lub kazda inna total=24-36) objetosciowo lub wg [...]
Dobrze, ale mogło być lepiej :p W tym tygodniu kończę Pro-ERGO, potem lecę samym EPI 50mg/dzień, 3 może 4 tygodnie. Siła cały czas do przodu, wagowo 5kg na plus, pewnie było by więcej ale przez półtora tygodnia prawie nie ćwiczyłem i dieta była tak na 70%. test1337 polecasz jakiś sprawdzony booster? jest tego na rynku trochę i nie chce strzelić [...]
nie dasz rady przyswoić 80g białka w jednym posiłku - sraka murowana , góra 40g białka na posiłek , rozbij to na 6 albo 7 posiłków wklej potem przykładowy dzień diety Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-20 19:30:56
[...] Bywało ze igła mi troche wychodzila czego nie czułem i co dopiero zobaczyłem pod koniec iniekcji a połowa igły na bank wystawała wiele razy a jednak sok wchodził i na drugi dzien zadnego bólu ani dyskomfortu nie czułem tyle ze ja posladki zawsze mam pociete :P Nawet jak nie cwicze hehe zartuje. Wszystko zalezy od poziomu bf oczywiscie. No [...]
[...] :D bo ja widac sama niewiele osiągam mimo 'starań'. 2. Aeroby. To to samo co z maszynami. Po prostu nie umiem byc typowym miłośnikiem biegania. Na przykład mój tata biega codziennie po 10-15km, bo sprawia mu to frajdę i się wkręcił. Ja próbowałam wiele razy i po prostu tego nie lubię. Za to rower, orbi, czy interwały (bieg jednym tempem donikąd [...]
Na mase/rzeźbę to jest dieta, nie trening więc spokojnie się nadaje, szczególnie, że to są same wielostawowe ćwiczenia. Możesz dodać dodatkowy dzień treningowy do swojego treningu jeśli masz taką możliwość i wtedy zrobić nogi/plecy osobno a małe partie połączyć z klatą/bicepsem. Sam musisz zdecydować, masz podanych kilka mozliwości, jeśli jest dla [...]
[...] 1 cykl na mono, więc postanowiłem mu dać drugą szansę :) Brałem OPTIMUM Creatine Powder i był to pierwszy cykl na którym piłem odpowiednią ilość wody. Stawiałem sobie codziennie baniak 5L i go sączyłem przez cały dzień :) z tego cyklu byłem najbardziej zadowolony, bo ładnie napompowało mnie wodą i przyszło kolejne 7kg na płaskiej :) Przerwa [...]
[...] kilometrów. Tempo różne w zależności od dnia. Czasami jakieś interwały, zabawy biegowe etc. Poza tym częste treningi siłowe, które uzupełniam zestawami HIIT. Praktycznie codziennie zwlekam się z łóżka z ogromnymi zakwasami. Kocham ból mięśni i zakwasy ale co z tego skoro moje ciężkie treningi nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Wysypiam [...]
SPAĆ CZY NIE SPAĆ W DZIEŃ oto jest pytanie ? hyh a tak serio jedni polecają krótkie drzemki, ponieważ 15 minut płytkiego snu potrafi ożywczo wpłynąć na cały organizm, ja osobiście nie mogł bym spać w ciągu dnia bo po przebudzeniu czuje sie jeszcze bardziej senny. Dla mnie najlepszy jest długi sen w NOCY.
Diete wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl. Proszę o ocenę diety, czy dzień może służyć jako szablon na tworzenie kolejnych dni i niech ktoś mądry mi podpowie co mam robić z kaloriami z tych białek zwierzęcych. Wliczasz i białka zwierzęce i roślinne. Nie wiem, skąd jakieś wątpliwości tutaj.
[...] te 2750 i pozniej no to juz wiesz, co robic. natomiast jak skonczysz redu np. na poziomie 2300, a nowe kalorie beda na poziomie tych zalozonych 2750 to od razu z dnia na dzien wskakuj na 2750. zadnego wychodzenia z redu, bo tylko bedziesz marnowal czas. oczywiscie na poczatku podejdziesz delikatnie woda, uzupelni sie glikogen wiec i waga [...]
[...] wpc, okej 0 zejac Zjem posilek czy to ryz, kasza 100g, dodaje, 200g kurczaka troxhe warzyw i zaraz lapie mnie taka mega sennosc, ze nawet w pracy spie przy kompie. 3,dzien diety hc od odstawienia, keto i t3, takie kapy normalne? Dzis po posilku troche sie ruszam chyba tylko tenu nie zasnalem To takie zasniecia ze momentalnie zaczynam [...]
za bardzo nie mam jak od pon do czw z racji pozniej godziny konczenia pracy/kompieli/przyzadzenia posilkow na chwile obecna i na nastepny dzien/zakupy wszystko zajmuje mi do ok 21,30 wstaje 5.40 zreszta w moim pomieszczeniu spi kilka osob i bylo by to troche urudnione wiec moge tylko cwiczyc jak przyjade do domu czyli pon,sb,ndz ogolnie mam [...]
No więc skoro Polska była zadowolona z malucha w latach '' (nie wiem których ) to po co wciąż unowocześniali samochody? Porównaj do Twoich pleców. Teraz są dobre, lecz za parę miechów będą - . Więc musisz ćwiczyć całe ciało, które nie jest symetryczne (normalka). Dobrze, że chcesz się przerzucić na FBW. Masz tutaj FBW traktora. 1. PRZYSIAD 2. RDL [...]
Dziękuję za fachową pomoc i sugerując się waszymi podpowiedziami przedstawiam drugą wersję mojego planu. PONIEDZIAŁEK ; KLATKA , TRICEPS 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8,8 2 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 12,10,8,8 3 Rozpiętki na ławce 12,10,8,8 4 Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 12,10,8 [...]
Witam. Pisze w imieniu siostry , która od wielu lat cierpi a nikt nie potrafi jej pomóc i nikt nie może już patrzeć jak cierpi, wiem że na tym forum można liczyć na fachowe porady więc próbuje .. Kobieta lat 43 , migreny pojawiły się około 18 lat temu po pierwszej ciąży , są bardzo gwałtowne , nagłe i okropne wraz z wszystkimi głównymi objawami ( [...]
gigantmasx-pytania
