dzien nie

[...] 109 g tłuszczu 204 g węglowodanów Nie wszystkie produkty dodalem, bo poprostu nie potrafie usiasc i zjesc np 300g kurczaka i 500g ryzu naraz, tylko chodze i podjadam caly dzien, bilans powinienem miec ok 3300 ( na mase), ale cos sie stalo i nie moglem jesc przez 2 dni, wiec znow staram sie nabierac apetytu i jesc wiecej, staram sie podbijac co [...]

Możesz mieć problem z regeneracją moim zdaniem bez odpowiedniego poziomu wytrenowania. Nie robiłbym jakiś armstrongów i pompek tylko włączył podciąganie normalnie w plan, robił całe ciało 3x w tygodniu i interwały/tabatę dał 2x w tygodniu w dzień wolny od treningu.

Nie wiem,ale juz mnie przeraza,ze z dnia na dzien waga mi tak skoczyla...Normalnie mam mniejsze wahania.Nie mam takiego niskiego poziomu tk.tluszczowej

To dopiero 5-ty dzień, czego Ty oczekujesz? Nie odczuwasz zwiększonego łaknienia, wzrostu apetytu? Wklej swoją dietę, to będzie wszystko jasne.

Dzieki za pomoc. A co do towaru: to zawsze mialem od kopa co chcialem tego samego dnia ale jak bralem stuff to akurat nie mial jednego flakonika acetatu i mialbyc na nastepny dzien i byl :D To powiedzialem ze podbije jakos za miesiac i jak bylem przy 5 tyg to go j**li :D a takie jedno pytanie :D To nie zaduza przerwa 2 tyg od Acetatu zeby dopiero [...]

[...] bedzie ok, bo jezeli nie, to przygotuj sie na konkretny bol jezeli chodzi o iniekcyjne połaczony z gorączka. Ja nie dalem rady tego przetrwac i wyladowalem u lekarza i na dzien dzisiejszy nie wracam juz do EAP no chyba ze cos sie zmieni. Dochodze do wniosku ze im nizsza cena tym gorszy stuff ale to chyba normalne, wiec lepiej dolóz pare zloty [...]

to jak nie masz czasu mu rozpisac to po co tu wogóle jesteś?? tylko jak najlepiej mu rozplanowac to zeby było dobrze jakie partie ciała w jaki dzień i i jaka partia z jaka?? jak byś chciał wiedzieć to jak koles by miał internet to by sobie czytał ale nie ma i dla tego miałem zapytac z mojego konta.

wezme moje pomiary antro sprzed 3 miechów i zrobie sobie nastepne w ferie i zobaczymy...czy coś urosłem bo waga podskoczyła...ale nie wiem jak tam reszta...staram się po każdym ćwiczeniu rozciagać na drążku...dieta mi ostatnio kuleje..przez tą szkołe :(...zrobie nastepny cykl w wakacje...ale już taki dopięty na ostatni guzik...wtedy myśle ze [...]

Witam. Biore 3-ci dzien cp o smaku pomaranczowym. Smak jest bardzo dobry , az mnie to dziwi smakuje jak orenzadka ;] Biore razem z mono. Niestety nie czuje efektow. Cwiczy mi sie dobrze , ale nie widze roznicy miedzy treningiem na sucho a treningiem z cp. Czy to jakis lipny towar ? Czy poprostu na effekt musze poczekac ?

Orientuje sie ktoś w jaki dzien i o ktorej godzinie walczą Nasi ? i czy bedzie transmisja na żywo w tv ? jesli nie to może dysponuje ktoś linkiem do sopcasta (czegokolwiek) gdzie bedzie to mozna obejrzec live.

I jedno pytanie jak to mam rozplanowac skoro bede cwiczyl 4 razy w tygodniu Chodzi mi tutaj (pon,wt,sr,czw,pt,sob,nie) odrazu mowie w kazdy dzien jestem wolny prosze o jakis przyklad

[...] natomiast w pracy głównie siedzimy 1,3 – gdy 2-3 razy tygodniowo trenujemy intensywniej, a praca wymaga od nas średniej aktywności np. fryzjer, ochroniarz 1,4 – gdy niemal codziennie zażywamy intensywnego ruchu, czyli nawet szybszy spacer, a ponadto spory wysiłek czeka nas także w pracy 1,5 – gdy każdego dnia mocno ćwiczymy i posiadamy ciężką, [...]

Nie jestes przemeczony po 5 dniach treningu podrzad!!Miałem podobnu plan,ale czasem nie miałe juz siły na drugi dzien po karate!!Moj plan wygladał nastepujaco: wt.czw.-karate pon.śr.pt.-siłownia podobno taki plan nie moze byc poniewaz jest za duzo treningów podrzad!!Pozdro!!

A kto powiedział, że brzuch można ćwiczyć co drugi dzień? Lepiej nie robić wcale aniżeli tak często katować. U mnie zmęczone miesnie brzucha odbijają się na wielu złożonych ćwiczeniach,np. przysiadzie.

Masz tylko 3 dni treningowe ? Taki podział partii nie jest najlepszy, nogi pasuje dać w osobny dzień.

Ja się nie da rzucić palenia od razu da się ja paliłem 4 lata i rzuciłęmw jeden dzień a paliłem nieraz więcej niz paczke dziennie więc da się jak się chce wystarczy dobra motywacja i wszystko da się zrobić!!

ale ja nie chce 2x na dzień tylko w nietreningowe na czczo a w treningowe przed treningiem tylko, Ty rozpisałeś mi tylko przed treningiem więc za długo bym ciągnął i by mi w końcu samo xp zostało, a tak to wszystko sie ładnie zgodzi: T: rano na czczo 5g m3 + 1g tauryny przed treninigiem XP + 3 kapsy nitro po treningu 5g mono + 1g tauryny NT: [...]

Jak koledzy wyzej - po ulozeniu miski na caly dzien i zapisaniu jej w dzienniku zywieniowym nie moge jej potem nijak zobaczyc/edytowac. Zwyczajnie nie widnieje wpis w dzienniku. I to juz od wielu dni.

nie robiłem żadnego prześwietlenia bo jak by była złamana to bym nie mógł ruszyć w cale a tak troche nią ruszam w bólu ale da się, a teraz to 2 dzień.

kaszanmen..tak patrze w twój profil i widze, że jesteś młody(..i chyba jeszcze głupi). A nawet jakbym był policjantem- to bym się nie wstydził-zawód jak zawód, robota to robota.ALe na dzień dzisiejszy to ty byś chyba wolał zbierać puszki na wąwozie niż być "świnią",co nie? PZDR. pomyśl troszke czasami