Tabata

Wcześniej trenowałem na wolnych ciężarach pod siłę. Teraz nie mam dostępu to ćwiczę w domu na trochę wyższych zakresach i pracuję nad kondycją. Przy okazji tyram też łydki/brzuch/przedramie, które w fbw były omijane. Korzystam z okazji, żeby poprawić też inne parametry ;) Mam taki plan:
Poniedziałek:
- Armstrong (podciąganie + pompki)
- Reszta ciała
Wtorek:
- Armstrong (podciąganie + pompki)
- Wybieganie
Środa:
- Tabata
Czwartek:
- Armstrong (podciąganie + pompki)
- Interwały
Piątek:
- Armstrong (podciąganie + pompki)
- Reszta ciała
Sobota:
- Tabata

Dałoby się w środę wcisnąć jeszcze jeden raz "resztę ciała"? W sensie wykonam co mam zaplanowane, odczekam 3-4h i zrobię tabatę dopiero. Czy to słaby pomysł raczej i zostawić jak jest?

Wcześniej trenowałem na siłce pod siłę bardziej. Teraz nie mam dostępu to ćwiczę w domu na trochę wyższych zakresach i pracuję nad kondycją.

Możesz mieć problem z regeneracją moim zdaniem bez odpowiedniego poziomu wytrenowania. Nie robiłbym jakiś armstrongów i pompek tylko włączył podciąganie normalnie w plan, robił całe ciało 3x w tygodniu i interwały/tabatę dał 2x w tygodniu w dzień wolny od treningu.